Cynhyrchion ar gyfer y deiet Ducant

Pobl sy'n penderfynu colli pwysau gyda chymorth deiet Ducane, bydd yn ddiddorol gwybod y cynhyrchion a ganiateir ym mhob cam. Mae gan bob un o'r 4 cam eu cyfyngiadau a'u gwaharddiadau, felly bydd yr erthygl hon yn ddefnyddiol a diddorol i lawer o fenywod. Dim ond drwy ddilyn yr holl argymhellion a bwyta'r cynhyrchion a ganiateir yn unig, byddwch yn gallu cyflawni canlyniadau da.

Bwyta ar ddiet Dukan yn y cyfnod "Ymosodiad"

O'r cynhyrchion a grybwyllir isod, gallwch baratoi amrywiaeth o brydau, ond mae rhai cyfyngiadau yn y prosesau coginio. Mae modd stemio, stwio, coginio, pobi yn y ffwrn, gril.

Cynhyrchion ar gyfer deiet Ducane:

1. Cig a sgil-gynhyrchion: rhan fach o fwydol, cig eidion, cig ceffylau a chwningod, afu o gig eidion, dofednod, yn ogystal â llysiau cig a chig eidion. Dim ond 12 o gynhyrchion gwahanol.
2. Gall pysgod fwyta unrhyw un ac ar unrhyw ffurf. Cyfanswm o 27 o wahanol rywogaethau
3. Bwyd Môr: berdys, cregyn gleision, sgwid, cors y môr ac yn y blaen. Gyda llaw, roedd hyd yn oed yn caniatáu ffyn crancod, ond dim ond mewn symiau mawr. Dim ond 16 rhywogaeth wahanol.
4. Dofednod, ac eithrio hwyaden a geif. Dim ond ei fwyta heb groen ac wedi'i goginio'n iawn. Dim ond 8 cynnyrch gwahanol.
5. Ham o unrhyw gig, y mae ei gynnwys braster yn ddim mwy na 4%.
6. Wyau cyw iâr a chwarel, y gellir eu defnyddio ar unrhyw ffurf.
7. Cynhyrchion llaeth heb fraster. Dim ond 7 rhywogaeth.
8. Diodydd: dŵr, golosg diet, te a choffi gwyrdd.
9. Bran Oat.

Gwaherddir ffrwythau ar ddeiet Ducane yn ystod y cam cyntaf a'r ail, ac eithrio ar gyfer rhubarb a aeron goji. O ran nifer y cynhyrchion, yna bwyta gymaint ag y dymunwch nes eich bod yn llawn.

Nawr, gadewch i ni edrych ar y rhestr o gynnau a threfniadau: melysydd, finegr bach, tomato a saws soi, adzhika, llysiau gwyrdd a sbeisys, winwns, y byddwn ni'n eu ychwanegu wrth goginio, sudd lemwn, mwstard, sinsir, fanila, gelatin braster isel.

Beth allwch chi fwyta yn ail gam y deiet Ducane?

Pob cynnyrch a ganiateir yn y cam cyntaf ynghyd â phob llys, ac eithrio â starts. Mae'r rhestr o lysiau a ganiateir: tomatos, ciwcymbrau, asbaragws, unrhyw bresych, eggplant, zucchini, letys a madarch, ac ar gyfer moron a beets, nid oes angen iddynt yn aml, gan eu bod yn cynnwys siwgr. Yn gyfan gwbl, gallwch chi ddefnyddio 27 o lysiau gwahanol.

Cogiwch amrywiaeth o salad ohonynt a'u bwyta mewn symiau anghyfyngedig. Hefyd ar y cam hwn gallwch gael ychydig o wyn gwyn a gwyn coch.

Y trydydd cam

Yn y trydydd cam, gallwch fwyta un o'ch hoff gynhyrchion unwaith yr wythnos, ond dim ond un.

Ar yr adeg hon, fe allwch chi fwyta ffrwythau, ond dim ond unwaith y dydd ac, wedyn nid pawb, mae angen i chi wahardd bananas, grawnwin a watermelons. Gallwch hefyd 2 ddarn o fara, ond nid yn wyn.

Mae yna hefyd restr o fwydydd y gellir eu bwyta anaml iawn ac mewn symiau cyfyngedig: powdwr coco, 3% hufen sur, sorrel, starts corn, blawd, llaeth a iogwrt soi, llysiau ac olew olewydd, caws gwyn braster isel.

Nesaf, bydd deiet Ducane, a gynlluniwyd ar gyfer bob dydd, yn parhau tan ddiwedd eich bywyd, os ydych chi'ch hun yn cytuno iddo. Rydych chi, wrth gwrs, yn gallu bwyta popeth rydych chi ei eisiau, ond byddai'n ddelfrydol os ydych chi'n gwahardd y bwydydd canlynol o'ch diet:

1. Pasteiod amrywiol, sy'n cael eu paratoi gan burum, er enghraifft, pasteiod a chacennau.
2. Bwydydd sydd â llawer o siwgr, er enghraifft, melysion a bariau siocled.
3. Diodydd carbonedig a siwgr, er enghraifft, soda hufen, pepsi.
4. Cynhyrchion â chynnwys uchel o garbohydradau a starts, er enghraifft, pasta a reis.

Er mwyn i chi gyflawni'r canlyniad a ddymunir, rhaid i chi o reidrwydd gadw at yr holl argymhellion ar faeth a bwyta dim ond y cynhyrchion a ganiateir ym mhob cam.