Mae maethegwyr yn cydnabod mai esgidiau yw'r diodydd mwyaf defnyddiol ar gyfer ffigur ac iechyd. Mae eu coginio gyda cymysgydd yn hawdd iawn, dim ond ychydig eiliad. Smoothies - byrbryd ardderchog, a gallant ddisodli unrhyw bryd bwyd. Maent yn gwanhau'r corff gyda sylweddau defnyddiol.
Golfftau llysiau ar gyfer colli pwysau
Yn ddewis gwych i saladau a chawliau llysiau. Oherwydd absenoldeb triniaeth wres, mae'r budd mwyaf posibl yn parhau.
Glanysau betys
Cynhwysion:
- betys - 1 pc.;
- tyllau seleri - 2 pcs.;
- Pupur Bwlgareg - 1 pc.;
- ciwcymbr - 1 darn;
- moron - 2 pcs.
Paratoi
Torrwch y llysiau yn ddarnau bach a'u taflu gyda chymysgydd.
Rysáit am esgidiau llysiau o moron mewn cymysgydd ar gyfer colli pwysau
Cynhwysion:
- moron - 4 pcs.;
- Avocado - 0.5 pcs.;
- tyrmerig - 1 llwy de;
- dŵr a mêl i flasu.
Paratoi
Moron wedi'i dorri'n ddarnau bach neu groen. Torrwch ac afocado. Rhowch bopeth mewn cymysgydd, ychwanegwch ddŵr i gwmpasu moron, tyrmerig a mêl. Mae pob perebeyte yn màs homogenaidd.
Ryseitiau ar gyfer colli pwysau gyda blawd ceirch
Mae'r diodydd hyn yn ddelfrydol ar gyfer brecwast i gael gwared ar newyn am gyfnod hir.
Smoothies gyda llugaeron
Cynhwysion:
- blawd ceirch - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- dwr - 6 llwy fwrdd. llwyau;
- banana - 2 ddarnau;
- llugaeron - 2 llond llaw;
- mêl - 2 llwy fwrdd;
- iogwrt - 1 llwy fwrdd.
Paratoi
Krupu llenwi â dŵr a gadael i sefyll am ychydig. Cymysgwch y llugaeron gyda chymysgydd ac ychwanegwch gynhwysion eraill.
Smoothies gyda kiwi
Cynhwysion:
- ffrwyth ciwi - 3 darn;
- blawd ceirch - 1,5 llwy fwrdd. llwyau;
- dŵr - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- iogwrt - 0,5 llwy fwrdd.
Paratoi
Ffrwythau'n torri'r cymysgydd ac ychwanegwch blawd ceirch, wedi'i gymysgu'n flaenorol â dŵr.
Ryseitiau o ffrwythau llygredd sy'n colli pwysau ar gyfer colli pwysau
Maent yn caru diodydd o'r fath am eu blas melys. Gallwch eu coginio o wahanol ffrwythau, yn bwysicaf oll, tynnwch y croen dynn ymlaen llaw.
Glanysau Banana
Cynhwysion:
- kefir - 2 eitem;
- banana - 2 ddarnau;
- sinamon.
Paratoi
Gan ddefnyddio cymysgydd, mae angen i'r banana gael ei droi'n pure, ychwanegwch kefir a'i gymysgu'n dda. Top gyda phinsiad o sinamon.
Glanysau Watermelon
Cynhwysion:
- mwydion watermelon - 200 g;
- Germ gwenith - 2 llwy fwrdd.
Paratoi
Gwnewch graean cyn ei falu i chwistrellu coffi, ac yna cyfuno â watermelon a chwisg gyda chymysgydd.
Rysáit ar gyfer cymysgedd smoothie ar gyfer cymysgydd llithro
Os ydych chi'n gwybod sut i gyfuno ffrwythau, llysiau a chynhwysion eraill yn iawn, gallwch gael opsiynau blasus a defnyddiol iawn.
Gwisgoedd ysgogol
Cynhwysion:
- bresych gwyn - 200 g;
- gellyg - 2 ddarnau;
- sbigoglys - 1200 g;
- kale môr - 2 lwy fwrdd. llwyau;
- ffrwyth kiwi - 2 pcs.;
- hufen braster isel - 4 llwy fwrdd. llwyau;
- dŵr - 2 llwy fwrdd.
Paratoi
Kiwi a gellyg yn lân, a'u torri ynghyd â bresych. Gan ddefnyddio cymysgydd, torri'r bwydydd a baratowyd yn gruel. Ar ôl hynny, rhowch y cynhwysion eraill yno a chymysgu am funud.
| | | |
Tanysgrifiwch i dderbyn yr erthyglau gorau ar Facebook
Rwyf eisoes yn hoffi Close