Mae'n bosib y gallai parsi gymryd y safle blaenllaw yn y rhestr o gynffonau mwyaf poblogaidd yn y gwledydd yn y byd, ond oherwydd nad oes ystadegau o'r fath ar gael eto, mae persli yn parhau'n aneglur. Yn y cyfamser, nid yw ei gyffredinrwydd ar bob cyfandir yn tystio i enw da "syml". Mae Persli yn ddefnyddiol iawn, i'r rheiny sy'n colli pwysau, ac i'r rhai nad ydynt yn cael eu difetha gan y anffodus hwn.
Priodweddau defnyddiol persli
Wrth gwrs, beth yw nodweddion defnyddiol parsli, yn gyntaf oll, mae ei gyfansoddiad yn dangos:
- fitaminau C a B;
- Potasiwm, calsiwm, ffosfforws, magnesiwm, sodiwm , haearn;
- beta-caroten (provitamin A);
- tocoferol (provitamin E);
- niacin (fitamin PP).
Ar bersli 85% yn cynnwys dŵr, ac mae ei gynnwys calorig yn plesio'r llygad, ond nid y stumog - 49 kcal fesul 100 g o gynnyrch.
Prif eiddo defnyddiol parsli yw atal a thrin beriberi, gan gynnwys canlyniadau annymunol diffyg fitaminau, megis chwynau gwaedu. Mae harddwch y persli, yn yr achos hwn, yn wahanol i'r rhan fwyaf o ffrwythau a llysiau, mae ar gael ac yn gyfoethog o fitaminau trwy gydol y flwyddyn. Ar ben hynny, mae fitaminau mewn persli yn parhau i fod wedi'u rhewi, ac yn sych, a hyd yn oed mewn ffurf wedi'i brosesu'n thermol.
Yn ogystal, argymhellir i bobl â chlefydau stumog, anemia, yn ogystal â phroblemau gyda'r system gen-gyffredin. Yn yr achos hwn, mae persli yr un mor iachus ar gyfer dynion a menywod. Mae priodweddau defnyddiol persli yn effeithio ar fenywod a PMS - mae persli yn normalio'r cylch ac yn lleddfu'r boen sy'n digwydd cyn y menstruedd.
Ar gyfer dynion, mae persli yn ddefnyddiol yn fewnol ac yn allanol. Mae eiddo defnyddiol te o bersli yn gweithredu ar hanner cryf o ddynoliaeth, fel afrodisiag, gan gryfhau'r awydd rhywiol. Yn ogystal, mae'r ddiod hon hefyd yn dileu'r gorwedd. Ond mae cymhwyso parsli allanol yn helpu dynion i ymladd â cholli gwallt.
Deiet a persli
Nid yw'r rhan fwyaf o ddiet yn gwneud heb bersli, er nad ydym yn sylwi ar y dylanwad hwn o gwbl. Rydym yn ei ychwanegu at saladau diet, cawl, ffres, ond rywsut nid ydym yn canolbwyntio ein sylw ar ei effeithiolrwydd. Nawr, rydym yn cynnig sawl ffordd i chi sy'n dangos nodweddion defnyddiol parsli ar gyfer colli pwysau.
Yn gyntaf oll, mae hwn yn ddeiet undydd ar bersli . Mae hanfod y diet yn dadlwytho ar ddiod arbennig sy'n cynnwys persli.
Yfed o bersli
Cynhwysion:
- dŵr mwynol - 1 eitem;
- dill - 20 g;
- persli - 20 g;
- ciwcymbr - 1 darn;
- lemwn - ½ pcs.
Paratoi
Mae dill a phersli yn daear mewn morter i mewn i gruel, ciwcymbr yn cael ei gludo a'i basio trwy sudd, sudd wedi'i wasgu o'r lemwn â llaw. Cymysgwch sudd ciwcymbr, lemwn a gruel o berlysiau. Yn yr haf, gallwch chi ychwanegu ychydig iâ.
Dyma'r gyfran o 1 gwydraid o gocktail a elwir yn hyn. Mewn diwrnod, yr holl beth rydych chi'n ei fwyta yw 3-4 gwydraid o ddiod.
Te Persa
Cynhwysion:
- dŵr - 2 eitem;
- dail persli ffres - ¼ llwy fwrdd.
Paratoi
Mewn sosban, berwi dŵr, ychwanegu dail persli a berwi am 5 munud. Yna, dylai'r broth gael ei hidlo a'i feddwi'n poeth neu'n oer cyn ei fwyta.
Cymerir te o bersli i normaleiddio treuliad.
Deiet brasterog ar bersli
Gellir galw'r dull hwn o golli pwysau hefyd ar ddiet penwythnos, pan allwch chi roi eich hun a'ch diet drwy'r dydd. Mae diet y diet ar bersli fel a ganlyn:
- brecwast - coffi â llaeth heb siwgr;
- ail frecwast - wy wedi'i ferwi'n galed a 1 gwreiddyn persli wedi'i gratio;
- cinio - ffiled cyw iâr wedi'i ferwi (150 g) a gwreiddyn persli wedi'i gratio;
- byrbryd prynhawn - salad o 1 dail afal gwyrdd a parsli;
- cinio - 200 gram o gaws bwthyn cymysg â persli;
- cyn amser gwely - 1 llwy fwrdd. kefir.
Gellir addasu'r diet hwn a'i ymestyn hyd yn oed am wythnos. Y gwirionedd yn llawer mwy effeithiol fydd y newid i ddeiet cytbwys ac ychwanegu persli i bob math o brydau - cawl, grawnfwydydd, salad, seigiau ochr a byrbrydau.