Mae manteision fitaminau i unrhyw un wedi bod yn hysbys ers amser maith. Ond nid yn unig y dylai fitaminau i'r rhai sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon fod yn gytbwys, ond hefyd yn weithredol i adfer y corff a chynyddu bywiogrwydd.
Yn ystod hyfforddiant dwys, mae ymarfer corff yn cynyddu, sy'n anochel yn arwain at fwy o gostau ynni. Yn ogystal, os yw'n gwestiwn i'r rhai sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon yn broffesiynol, yn ystod y cyfnod paratoi ar gyfer cystadlaethau ac yn ystod perfformiadau mae yna losgi nerfus difrifol. Yn yr achos hwn, dylid defnyddio fitaminau ar gyfer chwaraeon.
Beth yw'r gwahaniaeth rhwng fitaminau ar gyfer chwaraeon a ffitrwydd?
Ymddengys na ddylai fod unrhyw wahaniaeth, ond mae hyn yn ddiffyg. Mae fitaminau chwaraeon yn wahanol i'r rhai yr ydym yn eu prynu yn y fferyllfa.
- Mae crynodiad y maetholion ynddynt yn uwch nag mewn rhai confensiynol, fel yn ystod ymarferion chwaraeon gweithredol, caiff prosesau metabolig-oxidative yr organeb eu dwysáu a mynd ymlaen yn gyflymach. I lenwi costau ynni, mae angen dosau uwch o fitaminau a mwynau.
- Mae gan fitaminau ar gyfer chwaraeon a ffitrwydd, fel rheol, bwrpas arbennig ac fe'u defnyddir i beidio â gwella "yn gyffredinol", ond i wella cyflwr organau unigol, cryfhau meinwe'r cyhyrau, ac ati.
- Dylai'r cyffuriau hyn, yn ogystal, ddarparu amddiffyniad dibynadwy i'r athletwyr rhag afiechydon heintus a viral.
Pam mae angen fitamin E arnaf i?
Yn y cymhleth o baratoadau fitamin, mae fitamin E o bwysigrwydd arbennig mewn chwaraeon. Beth yw'r rheswm dros y dewisiadau hyn?
- Mae'n hanfodol bod yn anhepgor am ymdrechion corfforol sylweddol.
- Fe'i roddir i'r brif rôl wrth adfer a chryfhau athletwyr meinweoedd cyhyrau.
- Mae'n "gweithio" i gynyddu lefel y gweithgarwch a lleihau blinder.
- Mae'n rheoleiddio prosesau metabolaidd protein y corff.
- Yn effeithio'n gadarnhaol ar weithgarwch yr organau genital ac yn dirlawn y gwaed gyda testosteron .
Felly, mae'n anhepgor i athletwyr.
I'r rhai sy'n cymryd rhan mewn chwaraeon a ffitrwydd
Dylai cymhlethdodau fitamin, sy'n cael eu cyfeirio at athletwyr a'r rhai sy'n ymwneud â ffitrwydd, yn ogystal â gwella iechyd corfforol, ddarparu atebion a thasgau ychwanegol:
- Ni ddylai fitaminau ar gyfer chwaraeon a ffitrwydd achosi adweithiau alergaidd neu hyd yn oed eu hysgogi;
- ni ddylai eu heffeithiolrwydd, yn erbyn paratoadau fitaminau confensiynol, fod yn llai na 30% yn uwch;
- mae'n rhaid iddynt wirioneddol sicrhau cynnydd yn ddygnwch y corff ar ôl hyfforddiant dwys a'i adferiad cyflym.
Rhaid ardystio pob cyffur ar gyfer ffitrwydd a chwaraeon a bodloni gofynion diogelwch.