Pwy nad yw'n hoffi ymlacio'ch hun gyda rhywbeth blasus? Ond i'r rhai sy'n dilyn diet caeth, mae'r pleser hwn yn aml yn ymddangos yn anhygyrch, gan fod pwdinau'n rhy uchel mewn calorïau, sy'n golygu bod risg nid yn unig o beidio â cholli pwysau, ond hefyd yn ennill cilogramau eto. Fodd bynnag, mae melys wrth golli pwysau, yn ôl arbenigwyr, yn eithaf posibl, yn bwysicaf oll, i wybod pa brydau na fydd yn niweidio'r ffigwr ac nid yn eu defnyddio mewn gormod.
Beth o melys mae'n bosibl ei fwyta wrth dyfu tenau?
Mae arbenigwyr yn cynghori i roi sylw i fwdinau o'r fath fel siocled chwerw , hufen iâ, pwdinau, marshmallows, marmalade a jeli. Caniateir i siocled fwyta hyd at 30-40 gram y dydd, ac ni ddylai cyfran o hufen iâ fod yn fwy na 75 g. Mae'r ddibyniaeth gyntaf yn helpu i wella hwyliau, cael gwared ar ddifaterwch, sy'n aml yn amharu ar y rhai sy'n cyfyngu eu hunain i felys. Wel, mae hufen iâ yn cynnwys llawer o galsiwm , yn aml nid yw'n ddigon i bobl sy'n dilyn diet. Nid yw Zeffyr, jeli a marmalade yn cynnwys brasterau yn ymarferol, ond ynddynt mae pectin a gelatin, gan gryfhau meinwe asgwrn ac yn cael effaith fuddiol ar y coluddion.
Surop cluniau melyn a rhosyn - dyna'r blas melys y gallwch chi ei fwyta wrth i chi golli pwysau.
Wrth gwrs, wrth golli pwysau, mae'r melys yn well yn y bore, felly gallwch chi bendithio'r calorïau ychwanegol ar gyfer y dydd. Ond, os ydych wir eisiau, unwaith mewn 2-3 wythnos gallwch chi fforddio ysgogi mewn pwdin ac yn ystod oriau'r nos, dim ond cyn y freuddwyd iawn.