Mae haidd perl yn grawn haidd gyfan a broseswyd, ac mae ei gregen allanol - wedi cael ei ddileu. Mae'r broses o waredu haidd perlog yn digwydd tua chwe gwaith fel bod yr haen uchaf a'r holl hylifau ychwanegol wedi'u tynnu yn ansoddol yn wirioneddol.
Mae'r defnydd o haidd perlog i'r corff yn amhrisiadwy. Mae gan yr uwd hon set unigryw o eiddo defnyddiol, fitaminau, mwynau ac eraill. Felly, argymhellir ei gynnwys yn y diet dyddiol ynghyd â blawd ceirch, gwenith yr hydd a reis. Ystyriwch yn fwy manwl y budd, y niwed, yn ogystal â chynnwys calorïau'r haidd perlog.
Beth yw'r defnydd o haidd perlog?
Mae haidd perl yn cynnwys llawer iawn o sylweddau defnyddiol ar gyfer y corff. I ddechrau, mae'n gyfoethog mewn proteinau, asidau amino, brasterau, carbohydradau, fitaminau, microelements ac, wrth gwrs, ffibr. Bydd siarad am ficroleiddiadau, ffosfforws, calsiwm, potasiwm, haearn, sinc, copr, cromiwm, ïodin, bromin, manganîs ac yn y blaen yn ymddangos yn y haidd perlog. Gyda llaw, mae cynnwys haidd perlog ffosfforws ymhlith yr arweinwyr amlwg. Ond mae'n ffosfforws sydd mor aml yn ddiffygiol yn y corff! Sylwch fod ffosfforws yn hyrwyddo amsugno ansoddol calsiwm, yn gwella gweithgarwch yr ymennydd, yn ogystal â metaboledd yn y corff. Hefyd yn y bar perlog ceir llawer o asidau amino . Mae'n werth tynnu sylw atynt yn lysine, sy'n gwrthocsidydd pwerus ac, yn ogystal, ffynhonnell colagen sy'n angenrheidiol ar gyfer croen iach a llyfn.
Ychwanegir llawer o fanteision haidd perlog ac ystod gyfan o fitaminau a gynhwysir ynddi. Mae fitamin A yn cryfhau ewinedd a gwallt, yn gwella golwg a metaboledd. Mae fitaminau grŵp B yn cael eu rhoi ar gyfer y system nerfol, yn darparu gwallt a chroen iach. Mae fitamin D yn cryfhau dannedd ac esgyrn. Yn ogystal, ceir y bar perlog a fitamin E, sy'n gwella ymddangosiad y croen ac yn ei adfywio.
Mae bwyta'r haidd perlog yn systematig yn gwella cyflwr cyffredinol eich corff. Bydd pob tocsinau a tocsinau yn cael eu dileu, bydd imiwnedd yn cael ei gryfhau, bydd gwaith y llwybr gastroberfeddol a'r metaboledd yn gwella. Bydd asidau amino, a gynhwysir yn y bar perlog, yn hwyluso bywyd pobl alergaidd.
Mae yna lawer o sôn am y ffaith, yn ogystal â manteision barbiau perlog, mae gwrthgymeriadau, fel yr honnir bod yr uwd hon yn anodd iawn i'r stumog. Ond mae gwyddonwyr wedi cael eu profi dro ar ôl tro nad yw hyn yn gwbl wir ac mae uwd nawd ar gyfer y stumog yn hynod o ddefnyddiol. Felly gall pobl â chlefydau'r llwybr gastroberfeddol gael eu defnyddio'n ddiogel, hyd yn oed yn ystod cyfnodau o waethygu.
Perlovka - budd a niweidio'r ffigur
Er gwaethaf y ffaith bod 100 gram o haidd perlog yn cynnwys 320 kilocalories, mae'r haidd perlog yn gynnyrch dietegol. Felly, mae cynnal cytgord o haidd perlog yn eithaf addas. Mae'n normaloli gwaith y stumog, bydd yn dileu'r holl slag. Dylid nodi bod y bar perlog yn cynnwys sylweddau sy'n atal ymddangosiad adneuon brasterog. Felly, os ydych chi'n bwriadu colli pwysau mewn ffordd iach, heb orfodi'ch corff â diet anhyblyg, yna mae'n rhaid i chi fod yn haidd perlog yn eich diet, gan y bydd yn ddefnyddiol iawn i'ch ffigwr.
Mae barlys perl yn cael ei gynnwys yn aml mewn diet. Er enghraifft, y mwyaf defnyddiol o'r rhain yw'r deiet chwe-rawn. Fe'i cynlluniwyd am un wythnos, lle na chaniateir cynnwys chwe grawnfwyd yn y rheswm: gwenith, melin, ceirch, reis, haidd a perlog. Yn y drefn hon y dylid eu bwyta, ac ar y seithfed diwrnod o'r ddeiet mae cymysgedd o'r chwe grawnfwyd. Gallwch fwyta uwd mewn bwyd trwy ychwanegu ffrwythau, ffrwythau sych , kefir, sudd. Yr unig beth na ddylai fod yn y diet, felly mae'n siwgr a halen. Bydd diet o'r fath yn cael effaith ardderchog ar iechyd a bydd yn eich arbed rhag slag a phuntiau ychwanegol heb ysgwyd anhyblyg ar gyfer y corff.