Rydym, wrth gwrs, i gyd yn gyfartal ac yn gyfartal "dynol", ond mae ffisioleg pob un ohonom yn dal i amlinellu unigolion. Er enghraifft, rhedeg: rhywun yn y bore gyda chyflenwad llawn o gryfder ac egni o dan gawod oer a rhedeg, ac un arall, athletwr i'r asgwrn, ac ni allant ddychmygu sut y gall unrhyw weithgarwch yn y bore o gwbl. Mae'r un peth yn digwydd y ffordd arall - mae rhywun yn haws ar ôl blinder gweithredol ar gyfer rhedeg, ac mae rhywun eisoes yn syrffio gyda photensial a phrif. Yn yr achos hwn, gall y ddau enghraifft fod yn bobl athletaidd.
Dywedir wrth y manteision a'r niwed i redeg lawer, yn y bôn, mae'n ymwneud â phryd y mae'n "ddefnyddiol" i redeg. Peidiwch â dod o hyd i ymateb mor llym am anhrefn - mae rhedeg bob amser yn ddefnyddiol, os nad oes gennych wrthdrawiadau. Dyna sut y byddai'r meddyg yn eich ateb.
Running Bore
Mae gan y rhan fwyaf o'r gwrthwynebwyr jogs yn y bore. Ac mae hyn yn ddealladwy, oherwydd bod y gymhareb o "tylluanod" a "larks" yn chwarae i ddwylo'r cyntaf. Ar eu cyfer, y budd neu'r niwed yw rhedeg y bore - nid hyd yn oed gwestiwn. Mae'n "amlwg" nad yw'r corff yn barod ar gyfer ymarfer corff yn y bore, ar ôl deffro, mae angen i chi gael brecwast, yfed coffi , "deffro" yr holl organau. Ac ar eu cyfer yn bersonol, mae'n niweidiol iawn, oherwydd yn gorfforol yn y gorffennol, mae pob munud ychwanegol a wariwyd yn y gwely yn y bore yn bwysig.
Ond bydd y "lark" yn dweud mai'r bore yw'r unig adeg pan fydd rhywun yn perthyn iddo'i hun nes bydd y rhai sy'n manteisio arno yn deffro. Mae'n ddigon i ddeffro ychydig yn gynharach ac mae gennych amser ar gyfer rhedeg yn barod - beth allai fod yn well?
Noson Rhedeg
Mae'r ffaith bod budd neu niwed rhedeg gyda'r nos yn dadlau llawer llai. Ar gyfer "tylluanod" mae'n ddefnyddiol, oherwydd ei fod yng nghyffiniau 8 awr bod eu corff yn ymlacio ac yn barod i weithio. Ar gyfer "largiau" - mae'n niweidiol, oherwydd bod eu gweithgarwch ffisiolegol wedi gostwng, sy'n golygu y bydd anadlu , cylchrediad gwaed a gwaith cyhyrau yn fwy llym nag yn y bore.
Hynny yw, mae popeth yn gymharol iawn. Bod rhywun yn ddefnyddiol, y llall yn niweidiol. Y prif beth yw teimlo a rhedeg pan fo'ch corff ei eisiau.