Rydyn ni i gyd wrth ein bodd yn bwyta'n dda ac yn flasus, mae'r gwahaniaeth yn unig mewn chwaeth ac ym mha rai, pa radical y mae'r gariad at y prydau ar y ffigur yn cael ei adlewyrchu'n sylweddol. Heddiw, byddwn yn sôn am ryseitiau cyffredinol i'r rhai sy'n colli pwysau. Hynny yw, am y ryseitiau sy'n cyfuno rhinweddau blas dymunol, a'r agwedd ddifrifol i'n colled pwysau.
Pwdinau yw ein gwendid
Mae'r rhan fwyaf o ferched yn melysau, ni allwch ddadlau gyda'r ffaith hon. Ac felly, ar ôl eistedd ar ddeiet, rydym yn dod ar draws y geiriau mwyaf ofnadwy "dim blawd a melys". Oni bai ar ôl hynny, mae yna gwestiwn ynglŷn ag unrhyw frwdfrydedd o ddechrau deiet?
Nid yw melysion, mewn gwirionedd, mor niweidiol fel y dywedir. Yn niweidiol ynddynt dim ond siwgr mireinio (neu ei helaethrwydd), yn ogystal â'r ffaith bod ein corff o dan ddylanwad carbohydradau a braster yn hawdd braster. Ac eithrio siwgr wedi'i ddiffinio, a'i ailosod â siwgr brown cawn, ni allwch oresgyn o leiaf, ond o bryd i'w gilydd, ymlacio'ch hun. Felly, mae ychydig o ryseitiau'n ddefnyddiol ar gyfer gollwng melysion.
Sorbet Citrus
Cynhwysion:
- oren - 1 darn;
- mandarin - 1 pc.;
- lemwn - 1 darn;
- siwgr brown - 1 gwydr;
- dŵr - ½ cwpan.
Paratoi
Rydym yn coginio'r surop: rydym yn cymysgu'r zest o'n ffrwythau gyda dŵr a siwgr, yn ei roi ar wres canolig a'i ddod â berw. Ar ôl - rydym yn lleihau'r tân o leiaf, yn berwi am 5 munud.
O'r ffrwythau rydyn ni'n gwasgu'r sudd a'i gymysgu â'r syrup wedi'i oeri. Rydyn ni'n gwneud hyn i gyd yn yr oergell am 5 awr, bob hanner awr rydym yn ei dynnu allan a'i ysgwyd gyda chymysgydd.
Afal gyda sinamon, caws bwthyn a chnau
Cynhwysion:
- afalau - 3 darn;
- mae caws bwthyn yn braster isel - 200 g;
- sinamon - 1 llwy fwrdd;
- cnau (unrhyw) - 100 g.
Paratoi
Mae fy afalau a sych, yn torri'r craidd. Cymysgir caws bwthyn â sinamon a chnau wedi'u torri. Llenwch dwll mewn afalau gyda chaws bwthyn a'i hanfon i'r ffwrn am 30-40 munud. Dylai apal parod ddisgleirio gyda'i sudd ei hun a bod yn feddal i'r cyffwrdd.
Prif Gyrsiau
Ond nid yw pob pwdin yn bwyta, felly parhewch ar ein taith ar ryseitiau ar gyfer prydau i'w golli.
Fel y gwyddoch, yn eistedd ar ddeiet, mae angen i chi ganolbwyntio ar gynhyrchion planhigion gymaint ag y bo modd, ac o brotein a braster - i roi blaenoriaeth i bysgod. Cyd-fynd â hi!
Salad o pasta a tiwna
Cynhwysion:
- tiwna mewn tun yn ei sudd ei hun - 1 pot;
- pasta - 2 sbectol;
- pupur melys - 1 darn;
- seleri (gwreiddiau) - 1pc.;
- pys gwyrdd - ½ cwpan;
- winwns - 1 pc.
- olew olewydd - 2 lwy fwrdd;
- sudd lemon - ychydig o ddiffygion;
- te - ½ llwy fwrdd;
- halen, pupur du - i flasu.
Paratoi
Coginio'r pasta, rinsiwch â dŵr a'i roi mewn powlen salad i tiwna gyda fforc. Llysiau wedi'u torri i giwbiau bach ac yn ychwanegu at pasta. Stir a choginio'r dresin: cymysgwch olew olewydd, sudd lemwn, teim, halen a phupur. Arllwyswch y dresin salad a'i weini ar y bwrdd.