Mae faint yr ydym wedi'i glywed am eiddo gwyrthiol yr fitamin E enwog, sy'n debyg i wand, yn helpu'r fenyw i gynnal iechyd, ieuenctid a ffresni'r croen. Ail enw ffynhonnell harddwch benywaidd yw "tocopherol", sydd, yn Lladin, yn golygu cyfrannu at enedigaeth a pharhad bywyd. Mae'r wyrth natur hon mewn gwirionedd yn gwella swyddogaeth atgenhedlu pob un sy'n byw ar ein planed, yn rhoi grym i bobl sydd â bywiogrwydd ac egni.
Fitamin E mewn olew
Yr hyrwyddwr go iawn yn cynnwys tocoferol yw olew blodyn yr haul. Ar 100 g o gynnyrch mae 40-60 mg o fitamin E. Felly, i edrych bob amser yn ifanc ac yn hyfryd, mae'n well defnyddio olew blodyn yr haul a dim ond mewn ffurf amrwd.
Mewn gwirionedd, mewn olewau llysiau, mae fitamin E yn llawer iawn, ac mae'n cadw ei heiddo hyd yn oed ar ôl triniaeth wres. Ond nid yw hyn yn golygu o gwbl y gallwch chi ffrio a pobi yr holl olewau ar yr holl olewau. Yn yr achos hwn, gallwch chi achosi mwy o niwed i'ch corff na'n dda.
Er enghraifft, mewn olew olew lys, mae fitamin E hefyd yn cael ei ganfod mewn symiau mawr, ond mae'n gwbl amhosibl ffrio'r olew hwn. Yn wir, nid yw llawer o bobl yn hoffi defnyddio'r cynnyrch hwn oherwydd yr arogli "pysgod" a chwerwder ysgafn. Ond i ddatrys hyn, gallwch "dorri" yr arogl annymunol trwy ychwanegu menyn i saladau, iogwrt, gan ddefnyddio menyn yn unig mewn ffurf ffres.
Mae olew olewydd heb ei ddiffinio wedi bod yn enwog ers ei heiddo defnyddiol, ymysg y mae cynnwys mawr o "fitamin of youth". Mewn 100 g o fitamin E olew olewydd ffres pur mae 12 mg. Ond beth sy'n fwy pleserus, nid yw'r cynnyrch hwn yn achosi unrhyw warth, gan fod y ddau a'r arogl a'r blas yn iawn, ac mae'n berffaith yn addas ar gyfer gwisgo saladau a choginio prydau poeth.