Deiet ar ôl y gwyliau

Ni wnaethoch chi feddwl am y syniad pe baem ni'n gorffwys ein cyrff ac enaid yn ystod y gwyliau, mae ein llwybr gastroberfeddol yn dechrau ei orffwys o ddiwrnod gwaith cyntaf y flwyddyn. Does dim ots sut rydych chi'n ei fwyta yno yn y gwaith, yr un peth, mae'n well na'r hyn a gofir gyda chywilydd a chywilydd. Mae Libra eisoes wedi delio â chi ergyd pwerus - fe wnaethoch chi sylweddoli na fyddwch yn ei wneud mwyach. Ac yn awr mae'n rhaid i chi dacluso eich holl fewnoliadau.

Llwybr gastroberfeddol ar ôl y gwyliau

Mae'r stumog wedi'i halogi, mae'r afu yn llawn tocsinau, yn rhannau isaf y coluddyn nid oes masau fecal wedi'u cronni. Roedd yr wyneb a'r corff yn sydyn ac nid oherwydd eich bod yn yfed te cryf am y noson. Ydy, mae'r diet ar ôl y gwyliau yn anorfod.

Y broblem yw eich bod wedi gwneud rhyw fath o "Stakhanovite" o'r llwybr treulio - roedd yn gweithio bob dydd, heb weddill (tra'ch bod yn cysgu, nid oedd yn gorffwys, roedd yn treulio popeth), fe wnaethoch chi daro'ch trefn ddyddiol a cholli'r amserlen bwyd. Cafodd y stumog fwyd yn y munudau annisgwyl iddo, dyma o sbri sydyn sudd gastrig ac yn aneglur.

Mae'n debyg y bydd eich iau ar ôl y gwyliau wedi cynyddu (rydych chi'n ei wybod heb uwchsain). Ei swyddogaeth yw glanhau'r corff gwenwynau, ond sut i ymdopi â'r gwenwynau hyn pan fyddant yn syrthio arno o bob man - melys, wedi'u ffrio â chrosen crispy sbeislyd, alcohol a'r holl weddill yn ddigon. Y cyfan sydd heb amser i dreulio'r stumog, yn mynd i'r afu am ddadwenwyno. Ond hyd yn oed corff mor fawr

nid yw'n sefyll eich rhythm Nadolig.

Yn achos y coluddion, mae popeth yn hynod o syml. Mae gormod o fagu ffordd o fyw eisteddog, yn eistedd wrth y bwrdd, yn arwain at ostyngiad mewn sgiliau modur a rhwymedd.

O ganlyniad, sgoriodd (byddwn yn cyfrif ar yr uchafswm): 1.5 kg o fraster pur + 2 kg o ddŵr + 2 kg o feces. Ynom mae wedi troi allan - 5,5 kg. Nawr, byddwn yn meddwl sut i adennill rhag gorfwyta.

Deiet

Nawr, ni allwch chi gyfyngu'n llym eich hun (er bod yr ymennydd yn rhoi'r amrywiaeth arbennig hon o ymddygiad). Bydd streiciau hwyl yn arwain at ostyngiad mewn metaboledd, sy'n golygu y byddwch yn colli pwysau hyd yn oed yn arafach nag y gallech. Yn ogystal, bydd pob diwrnod caled ar ôl y gwyliau yn arwain at ddadansoddiad a brasteru ar ôl. Yn wir, yn ddiweddar, rydych chi wedi arfer eich hun i fwyta'n ddwys.

Dylai diet am yr wythnos gyntaf ar ôl y gwyliau gynnwys:

Cofiwch, po fwyaf y byddwch chi'n yfed dŵr, po fwyaf cyflym y bydd yr hylif gormodol yn gadael y corff, a bydd y motility cytedd yn gwella hefyd.

Diwrnodau dadlwytho

O ran y diwrnodau cyflym ar ôl y wledd, fe'u caniateir ar ôl deiet wythnosol yn unig, sy'n arferoli swyddogaeth y llwybr treulio. Deallwch, gallwch eistedd ar ddiwrnodau dadlwytho yn unig pobl iach, ac er nad ydych chi'n deall syndromau ôl-wyliau, mae rhwystrau haul yn cael eu gwahardd yn llym.

Felly, rydych chi wedi cadw'r diet, mae rhan o bwysau gormodol wedi gadael. Os nad oes gennych glefydau cronig (gastritis, wlserau, ac ati) gallwch chi ddiogel, ond yn ofalus ymlaen i "ddadlwytho". Mae yna nifer o opsiynau clasurol:

Mewn egwyddor, os ydych chi wedi gostwng cyfran y llew o'r hyn rydych chi wedi'i ennill ar ddeiet "hanner-curadol" cytbwys, nid oes unrhyw beth yn eich cam-drin eich hun a'ch corff gyda maethiad mono. Wedi'r cyfan, mae hyn unwaith eto yn straen, y gellir ei osgoi os na fyddwch yn mynd yn rhy bell yn y tabl yn y dyfodol.