Hyd yn hyn, mae nifer enfawr o ddeietau (tua 4 mil), ond mae'r broblem o bwysau yn dal yn berthnasol. Yna efallai y dylech chi roi sylw i ffyrdd eraill y gallwch gael gwared â phuntiau ychwanegol?
Aromedite Hirsch
Dyfeisiodd y seiciatrydd Americanaidd Alan Hirsch y dull hwn o golli pwysau. Am gyfnod hir, bu'n astudio effeithiau gwahanol arogleuon ar y corff dynol. Ar ôl sawl arbrofi, penderfynodd y blasau, sy'n caniatáu i rywun deimlo'n llawer mwy bodlon yn gynt.
Yn ôl Alan, prif achos gor-rwymo a chryn bwysau yw newyn emosiynol, gan mai ef yw pwy sy'n gwneud pobl yn fyrbryd ac, ar y cyfan, nid yw'n fwyd eithaf defnyddiol.
Rhesymau dros orfudo:
- straen cyson;
- diffyg emosiynau cadarnhaol;
- ffordd anghywir o fywyd.
Cyngor anarferol
Er mwyn atal yr awydd, mae'r seiciatrydd yn cynnig dull anarferol o'r fath: ar ôl i chi fwyta'r siocled, nid oes angen i chi daflu'r gwrapwr. Mae'n rhaid ei gario â chi ac cyn gynted ag y dymunwch fwyta rhywbeth, dim ond tynnu'r gwrapwr. Mae arogl siocled yn berffaith yn atal yr awydd. Profwyd gweithred y dull hwn ar wirfoddolwyr. Mewn dim ond mis gyda chymorth gwrapwr o bobl siocled, gallai golli hyd at 5 kg o bwysau dros ben.
Dull effeithiol arall: gellir disodli dysgl o galorïau uchel gyda dysgl deietegol, y prif beth yw cadw'r arogl. A gellir gwneud hyn gyda chymorth gwahanol sbeisys.
Rheolau sylfaenol y diet aroma Hirsch
- Cyn pob pryd, gwnewch sesiwn aromatherapi. Mae yna lawer iawn o aromas sy'n lleihau archwaeth, er enghraifft, pinwydd, nytmeg, afal gwyrdd, ffrwythau sitrws, ac ati. Caffael potel gydag un o'r arogleuon hyn yn y fferyllfa ac anadlu'n ddwfn i mewn i bob melyn am 15 munud. cyn y pryd bwyd.
- Hefyd, byddwch yn siwr o arogli bwyd cyn bwyta, cymerwch ychydig o anadl ddwfn. Felly, byddwch yn dwyllo'r ymennydd, gan y bydd yn meddwl eich bod eisoes wedi dechrau bwyta. Diolch i hyn, bydd y teimlad o dirlawnder yn dod yn llawer cynharach.
- Bwyta'n araf, gan dwyllo'n drylwyr bob tro. Dylech fwynhau'r bwyd, teimlo'n llawn ei flas a'i arogl. Diolch i hyn, ni fyddwch yn cael ei orlawn â bwyd yn unig, ond byddwch hefyd yn cael pleser gwirioneddol o'r broses. Ar ôl ychydig fe welwch hynny er mwyn teimlo'r dirlawnder nad oes angen i chi fwyta llawer, ond yn hytrach yn gyfran fach.
- Wrth goginio, ychwanegu sbeisys mwy naturiol i amrywio blas a arogl y pryd. Argymhellir hefyd bod bwyta bwyd yn boeth, gan ei fod mewn cyflwr o'r fath bod darganfod y cynhyrchion yn cael ei ddatgelu i'r eithaf.
- Osgoi defnyddio gwahanol fwydydd cyfleus a bwyd cyflym, gan eu bod yn cynnwys amrywiaeth o welliannau blas ac arogli, sy'n achosi awydd cryf. O ganlyniad, rydych chi'n bwyta llawer mwy nag yr oeddech eisiau mewn gwirionedd.
- Yn ystod y pryd, rhaid i chi gael eich canolbwyntio a'i amsugno yn y broses amsugno. Ni argymhellir bwyta o flaen y teledu neu yn ystod sgwrs, gan na allwch reoli
faint o fwyd a fwytawyd.
Ar ôl ychydig, bydd y corff yn cael ei hail-greu a bydd angen i chi fodloni nid yw'r seicolegol, ond dim ond y newyn ffisiolegol. I wneud hyn, mae'n ddigon i fwyta cyfran fach. Cyn dechrau ar y fath golli pwysau, argymhellir i chi gysylltu â meddyg.
Os ydych chi'n dilyn y rheolau syml hyn o ddeiet Hirsch aroma, yna ar ôl treulio traul, bydd metaboledd yn gwella, ac wrth gwrs byddwch yn cael gwared â phuntiau ychwanegol. Os ydych yn parhau i ddefnyddio egwyddorion yr amrywiad hwn o golli pwysau, ni fydd y pwysau'n dychwelyd.