Mae hypothyroidiaeth yn glefyd annymunol o'r chwarren thyroid, a nodweddir gan swm annigonol o hormonau a gynhyrchir ac, o ganlyniad, arafu metaboledd, ennill pwysau, atal prosesau meddyliol, a llawer mwy. Anaml y caiff y clefyd hwn ei ganfod yn gynnar, ac fel arfer mae triniaeth yn eithaf anodd. Er mwyn lliniaru'r symptomau ac yn dychwelyd i'r arferol, gallwch ddefnyddio diet ar gyfer hypothyroidiaeth, a fydd yn eich galluogi i deimlo'n well mewn ychydig wythnosau. Gadewch i ni ystyried ei egwyddorion sylfaenol.
Triniaeth ar gyfer hypothyroidiaeth: rhestr o waharddiadau
Mae hypothyroidiaeth y chwarren thyroid yn gofyn am ddeiet nad yw'n ymyrryd â chynhyrchu hormonau. Credir bod yna grŵp o gynhyrchion antithyroid sy'n ysgogi cynhyrchu estrogen ac yn atal hormonau eraill. Er nad yw'r farn hon wedi derbyn cadarnhad swyddogol, ond rhag ofn ei bod yn well gwahardd y cynhyrchion canlynol o fwyd â hypothyroidiaeth:
- cynhyrchion soi a soi;
- siwgr;
- Brasterau aml-annirlawn (omega-3 a omega-6, sydd wedi'u cynnwys mewn olew pysgod, hadau blodyn yr haul, olewau llysiau, almonau, cnau daear, afocados).
Os yw popeth yn glir am soi a siwgr, yna mae brasterau aml-annirlawn yn achosi dadleuon, oherwydd i berson cyffredin maent yn annymunol ac yn bwysig iawn. Fodd bynnag, mae'r deiet yn cynnig ei ddewis ei hun i hyn.
Deiet ar gyfer hypothyroidiaeth
Mae maethiad priodol gyda hypothyroidiaeth yn seiliedig ar ychydig o egwyddorion syml, y gallwch chi liniaru'n fawr symptomau afiechydon, ac o bosib gallwch gael gwared arnynt yn gyfan gwbl yn y pen draw. Gyda llaw, mae'n werth nodi nad yw meddyginiaeth swyddogol fel arfer yn penodi diet arbennig yn yr achos hwn, ond mae cyfiawnhad llawn o'r mesurau hynny. Felly, beth ddylai gael ei gynnwys yn y diet rhag hypothyroidiaeth?
- Cig, dofednod (cig eidion, twrci yn y lle cyntaf). Mae'n bwysig derbyn swm cymedrol o frasterau dirlawn, sydd wedi'u cynnwys mewn cig anifeiliaid ac adar. Bydd y sylweddau hyn yn eich helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed a lleihau'r hormon straen.
- Ffrwythau (bananas, gellyg, afalau, ac ati). Mae'r ffrwythau'n llawn potasiwm, sy'n golygu gostwng lefel yr hormon straen, gan roi gwarediad da a hwyl i chi.
- Broth o esgyrn (cig eidion, porc). Bydd gwartheg cig ar asgwrn, cig eidion neu borc, yn berffaith yn helpu i gynnal iechyd y chwarren thyroid, tra nad yw'n llwytho'r stumog. Yn ogystal, mae brotiau o'r fath yn hysbys am effaith gwrthlidiol.
- Bwyd Môr . Nid yw'n gyfrinach fod yr ïodin yn un o'r elfennau pwysicaf ar gyfer iechyd thyroid. Ni fydd unrhyw atodiad bwyd yn rhoi cymaint o fantais i chi fel gweini o shrimp, sgwidod a chregyn gleision.
- Coffi . Er gwaethaf y ffaith bod y rhan fwyaf o ddeietau'n gwrthod coffi, mae'r diet ar gyfer hypothyroid yn croesawu hynny. Y ddiod nobel hon sy'n cefnogi'r chwarren thyroid diolch i fitaminau grŵp B a swm digonol o fagnesiwm. Mae'n ddigon i yfed un cwpan bob ychydig ddyddiau, nid yw'n werth bod yn rhy ddychrynllyd.
Mae hypothyroidiaeth yn gofyn am faeth gyda chyfyngiad, hyd yn oed mewn elfen mor bwysig â dŵr. Fe'i argymhellir yn gyfan gwbl gyda the a chupiau i ddefnyddio hyd at 1.5 litr y dydd, er mwyn peidio ag ysgogi edema a phroblemau eraill.
Y peth pwysicaf i'w gydnabod yw bod hypothyroidiaeth yn afiechyd eithaf difrifol er mwyn gadael hunan-driniaeth i ddechrau. Peidiwch â chymryd unrhyw gyffuriau neu ychwanegion heb ganiatâd, er enghraifft, yr un ïodin, gan na chaiff y clefyd hwn ei achosi bob amser oherwydd ei ddiffyg, a bod gweddill unrhyw sylwedd yn y corff yn rhoi effaith annymunol.