Mae modelau podiumau â chyfrannau perffaith wedi dod yn safon harddwch o hyd i ferched modern. Hyd yn oed credoau maethegwyr y gall dilyn ffurflenni delfrydol effeithio ar iechyd, peidiwch â rhoi'r gorau i gefnogwyr ifanc benywaidd yn dilyn pwnc eu cariad. Mae merched eisiau bod yn eu hoffi ac yn defnyddio eu dulliau i gyflawni cytgord.
Modelau maeth ar gyfer colli pwysau
Dylai'r rhai sydd â diddordeb yn y cwestiwn o sut mae modelau yn colli pwysau roi sylw manwl i'w maeth. Mae gan bawb ei gyfrinachau o gytgord ei hun, ond mae rhai sêr yn cyfaddef yn gyhoeddus eu bod yn deiet, yn eu galw ac yn rhoi cyngor pleser. Nid yw modelau maeth bob amser yn gyfyngedig i ddeiet llym, ond bob amser yr un iawn. Mae hyn yn golygu:
- Defnyddiwch gynhyrchion ffres yn unig - llysiau, ffrwythau, pysgod, cig, cynhyrchion llaeth a bwydydd protein (pysgod, wyau, cnau).
- Prydau rheolaidd (ond mewn symiau bach).
- Yfed difrifol - hyd at dair litr. dŵr bob dydd.
- Mae brecwast fel dechrau cywir y dydd.
Pa baramedrau ddylai fod gan y model?
Cyn gwanhau'r corff â diet a cheisio addasu i ffigur idol, mae angen i ni ddarganfod pa baramedrau delfrydol ar gyfer y model sydd ar gael. Meintiau cyffredin - mae cyfaint y frest, y waist a'r cluniau mewn centimetrau - yn 90-60-90. Maent yn caniatáu i'r merched edrych yn gytûn ar y podiwm. Yn y gwledydd CIS, gallwch chi ychwanegu hyd at bum centimedr i'r paramedrau hyn yn ddiogel, ac yn Ewrop, mae'n well gan ferched mwy cynnil, bach. Mae'r uchder yn amrywio o 168 i 185 cm. Mae'r gwerth yn bob centimedr.
Y modelau deiet mwyaf effeithiol
Mae'r modelau gorau yn cael eu gorfodi i fonitro'r pwysau yn gyson ac, os oes angen, eistedd ar y diet penodol i gael gwared â chilo o gilos a centimedr ychwanegol. Cyn sioe bwysig, mae podium yn sêr ymarfer cyrsiau colli pwysau dwys, lle gallwch chi daflu hyd at bum cilogram, gwisgo'r corff gyda chwaraeon, hyd yn oed rhoi'r gorau i ddŵr am 5-12 awr. Os ydych chi eisiau colli pwysau ar y ffordd mae modelau'n colli pwysau cyn y sioe, mae angen i chi gyfyngu'ch hun mewn sawl ffordd. Y dietau myneg hyn yw'r rhai mwyaf effeithiol, er eu bod yn brofiadol o anhawster.
Modelau Deiet gan Victoria Secret
Heddiw, mae trefn ffasiwn modelau ffasiwn y cwmni dillad isaf adnabyddus, Victoria's Secret, yn boblogaidd iawn. Gall merched, dillad isaf hysbysebu, ymffrostio o ffigurau delfrydol. Mae modelau deiet Protein Victoria Sikret cyn y sioe yn 13. diwrnodau yn ogystal â'r 6 diwrnod nesaf, mae'n rhaid i chi fwyta'r cynhyrchion a ddaeth i mewn i ddewislen yr wythnos flaenorol, gan amrywio yn dibynnu ar y dymuniadau. Deiet bwydlen y dydd (ym mhobman yr ydym yn sôn am de gwyrdd):
Diwrnod un:
- brecwast: te neu goffi heb ei ladd;
- cinio: tomato, dau wy wedi'i ferwi;
- cinio: cyw iâr wedi'i ferwi neu gig eidion, sbigoglys.
Diwrnod dau:
- Brecwast: coffi gyda thost.
- Cinio: tomato, llysiau, llysiau llysiau.
- Cinio: cawl heb datws.
Diwrnod Tri:
- Brecwast: te / coffi, tost.
- Cinio: gwyrdd salad, cig eidion wedi'u berwi neu gyw iâr.
- Cinio: salad, 2 wy, 2 sleisen o ham.
Diwrnod Pedwar:
- Brecwast: te / coffi, tost.
- Cinio: wy, moron, 3 sleisen o gaws caled.
- Cinio: salad ffrwythau gyda iogwrt.
Diwrnod pump:
- Brecwast: te, moron wedi'i gratio (wedi'i sbri gyda sudd lemwn).
- Cinio: tomato, pysgod.
- Cinio: salad gwyrdd, cig eidion.
Diwrnod Chwech:
- Brecwast: coffi gyda thost.
- Cinio: cyw iâr wedi'i fri heb letys, salad.
- Cinio: cig eidion, salad.
Dydd Saith:
- Brecwast: te.
- Cinio: cig eidion, salad.
- Cinio: ffrwythau.
Modelau top dieteg am 3 diwrnod
Mae yna ddeietau tri diwrnod caeth, y mae eu bwydlen yn cynnwys: wyau wedi'u berwi'n galed (ar gyfer brecwast), te gwyrdd coch diet (cinio a chinio cynnar). Mae'r bwyd yn ffracsiynol, bob 2-3 awr. Gall y diet o fodelau tri diwrnod fod yn fwy amrywiol, ond yn gyfyngedig mewn calorïau sy'n cael eu bwyta (1000 y dydd) Opsiwn dewislen fwy daonnus:
- Yn y bore, mae dau wy wedi'i ferwi wedi'i ferwi neu 50 gram o gig braster isel yn cael eu bwyta, bara (1 darn) gyda menyn bach, te (gellir ei ddisodli â dŵr poeth).
- Cinio yw te.
- Yn y prynhawn - 100 gram o bysgod neu gig braster isel, 300 gram o letys gydag olew llysiau o goesgyrn, sbigoglys, ffrwythau heb gynnwys siwgr mawr.
- Byrbryd - te.
- Derbynfa gyda'r nos - 300 gram o lysiau darn o fara, te.
- Cyn mynd i'r gwely, te.
Deiet am 7 niwrnod
Os yw'r diet yn gytbwys, yn ysgafn, mae'n hawdd ei oddef gan y corff. Yr opsiwn gorau yw cadw at ddewislen benodol o fewn wythnos. Mae diet eithaf llym am 7 diwrnod yn cynnwys set brin o gynhyrchion:
- Yn y bore - cwpan o de neu goffi gyda sinsir ac 1 llwy fwrdd. mêl.
- Ar gyfer cinio, 250-300 ml o broth cyw iâr gyda gwyrdd neu ddarn o gaws (50 g) a tomato (hefyd opsiynau: 2 wy wedi'u berwi a hanner grawnffrwyth, salad ffrwythau, 100 gram o gaws bwthyn a dau afalau).
- Ni ddarperir derbyniad gyda'r nos yn y diet hwn. Os nad oes nerth i ddioddef newyn, gall broth bresych cynnes ei chwythu.
Rhaid cymhwyso llawer o amynedd a chryfder i gael ffigur o'r mannequins. Teimlwch fod y harddwch o'r clawr yn dymuno i bawb, ond cyn i chi chwilio am wybodaeth am sut i golli pwysau, mae angen i chi benderfynu drosoch eich hun - a ydych chi'n barod i wneud aberth o'r fath. Mae gan ddeietau effeithiau iechyd gwahanol a gallant arwain at y canlyniad arall. Y dull mwyaf cywir o golli pwysau - i gadw at faeth priodol , i roi'r gorau i fwydo calorïau uchel a bwydydd niweidiol, peidiwch â gorbwysleisio.