Mae diet ffrwythau yn eich galluogi i weld ar y graddfeydd llai na 10 kg yr wythnos, a chyda hi gallwch normaleiddio'r system dreulio, glanhau corff tocsinau a chryfhau imiwnedd. Ni allwch ddefnyddio'r dull hwn o golli pwysau ym mhresenoldeb alergeddau, yn ogystal ag mewn clefydau sy'n gysylltiedig â'r system dreulio.
Opsiynau bwydlen ffrwythau
Mae sawl dull o golli pwysau, y prif rai ar ddefnyddio ffrwythau ac awgrymu defnyddio cynhyrchion eraill.
Deiet ffrwythau a llaeth . Mae diet o'r fath yn cael ei oddef yn hawdd ac yn rhoi canlyniadau da. Y fwydlen ar ddeiet fel:
- brecwast : cwpan o goffi neu de heb siwgr;
- Ail frecwast : 200 g o gaws bwthyn braster isel;
- cinio : 200 g o ffrwythau;
- Byrbryd y prynhawn : 300 ml o kefir braster isel neu ryazhenka ;
- cinio : 200 g o ffrwythau.
Kefir a diet ffrwythau . Mae'r dull hwn o golli pwysau yn debyg i'r fersiwn flaenorol. Nid yw faint o kefir meddw yn gyfyngedig, ond ni ellir bwyta ffrwythau yn fwy nag 1 kg. Bwydlen fras o'r diet hwn:
- bore : 200 g o salad afal a mandarin wedi'u gwisgo â kefir a sinamon;
- ail frecwast : hanner oren a 200 ml o kefir;
- cinio : 100 g o binafal, hanner grawnffrwyth a 200 ml o keffir;
- Byrbryd y prynhawn : 200 ml o datws keffir a mwdlyd o afalau;
- Cinio : dylai 200 ml o kefir a'r un faint fod yn feddw cyn amser gwely.
Deiet llysiau a ffrwythau . Mae'r opsiwn deiet hon nid yn unig yn helpu i golli pwysau, ond hefyd yn lleddfu am gyfnod hir o'r newyn, yn ogystal â dirlawni'r corff â sylweddau defnyddiol. Mae'r bwydlen ddyddiol o ddeiet o'r fath yn cynnwys 1.5 kg o lysiau a ffrwythau, a hefyd 100 g o tofu caws soi. Dylai'r cyfanswm gael ei rannu'n bum dogn. Mae hefyd yn bwysig yfed hyd at ddwy litr o ddŵr.
Deiet caws a ffrwythau . Fersiwn arall o'r diet, sy'n cyfuno ffrwythau a phrotein. Mae'r ddewislen ddyddiol yn cynnwys dim ond ychydig o eitemau: 1 kg o ffrwythau melys a sur, 400 g o gaws bwthyn braster isel, te a dŵr.