Mae diet anhyblyg yn wahanol i'r deiet arferol gan ddeiet calorïau isel iawn. 500 kcal yw'r gyfradd ddyddiol o gilocalories y dydd yn yr achos hwn. Ond mae unrhyw ddeiet yn awgrymu nid dim ond cyfyngiad ar fwyd, ond y defnydd o isafswm o fwyd, sy'n cynnwys y dos dyddiol angenrheidiol o fitaminau, mwynau a maetholion eraill. Os caiff cydbwysedd o'r fath ei sathru, gall diet anhyblyg arwain at ollyngiadau, clefydau'r llwybr gastroberfeddol, nam ar y system imiwnedd. Felly, caniateir diet anhyblyg ar gyfer colli pwysau cyflym yn unig dan oruchwyliaeth maethyddydd profiadol, a all wneud bwydlen yn seiliedig ar gyflwr iechyd a nodweddion unigol y corff. Gall hyd yn oed y diet anoddaf ddod â'r buddion i'r corff a helpu yn y frwydr yn erbyn pwysau gormodol, ond dim ond ar yr amod y bydd y diet dyddiol yn diwallu anghenion y corff yn llawn ac amser cyfyngedig yn unig.
Anfanteision diet caeth
Ystyrir deiet effeithiol yn ddeiet, lle mae 200 g o fraster yn cael ei losgi bob dydd. Ond mae angen bod yn ofalus, gall colli pwysau ddigwydd oherwydd colli hylif a phrotein, yn enwedig celloedd yr afu, yr ymennydd a'r meinwe cyhyrau, a chaiff celloedd braster eu disodli wedyn. Felly, ystyrir bod dietau llym iawn yn beryglus ac ni chânt eu hargymell fel modd o golli pwysau. Os oes posibilrwydd, mae'n well gan well deiet cytbwys cyffredin, yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer colli pwysau, ond hefyd ar gyfer iechyd. Ond mae yna achosion pan fo angen bod yn siâp erbyn dyddiad penodol, ond gall diet anhyblyg helpu. Y prif beth yw peidio ag anghofio, ar ôl deiet na allwch chi fynd yn ôl i ddeiet arferol, na allwch chi gynyddu faint o fwyd yn ddramatig, gan y gall hyn arwain at effeithiau andwyol ar gyfer y corff. Mae achosion o ganlyniad marwol yn hysbys, pan fydd pobl wedi cyflymu neu ddeiet hir, fe wnaeth pobl newid y diet yn ddramatig. Felly, mae popeth yn dda mewn cymedroli, ac wrth fynd ar drywydd ffigwr cael, ni ddylai un anghofio am iechyd.
Ar wahân, dylem ystyried un nodwedd bwysig o'r corff, sef, ymateb posibl i ostyngiad sydyn yn y bwyd. Gyda metaboledd anghywir, ni chaiff brasterau eu bwyta, ond maent yn cael eu hadneuo yn y corff. Gyda'r diet iawn, mae'r brasterau hyn yn cael eu llosgi, ac mae'r metaboledd yn cael ei hadfer ac wedyn nid yw gormod o bwysau'n dychwelyd. Ond yn amlaf mae ôl-ddychwelyd fel hyn yn dod, hynny yw, ar ôl colli pwysau eto mae'n ymddangos dros bwysau, a hyd yn oed yn fwy na chyn y diet. Mae hyn oherwydd adwaith penodol o'r corff, nad yw'n rhoi sylw i reolaeth ymwybodol. Gyda gostyngiad sydyn yn y bwyd, mae'r corff yn dechrau gwarchod y sylweddau sy'n angenrheidiol ar gyfer goroesi, hynny yw, mae'n gwneud cronfeydd wrth gefn pe bai mwy o gyfyngiadau hyd yn oed yn y bwyd. Ar ben hynny, mae'r corff yn storio corff braster, ac i gael ynni defnyddiwch feinwe protein. Mae colli pwysau oherwydd gostyngiad mewn màs cyhyrau, ac mae gweddillion braster yn eu lle. Ar ôl deiet, pan fydd person yn dechrau bwyta bwyd cyffredin mewn symiau cyffredin, mae'r corff yn parhau i gronni cyflenwadau, ond mewn symiau mawr. Mae'r màs braster yn cynyddu, ac mae'r meinwe brotein a wariwyd yn ystod y diet yn cael ei ddisodli gan gelloedd braster. Mae'r canlyniad yn gynnydd cyflym iawn ym mhwysau'r corff. Mae hyn yn straen mawr i'r corff ac yn achosi niwed i iechyd. Osgoi hyn, mae'n bosib gwneud dewislen gywir. Ni ddylai deiet gynnwys cynhyrchion anhygoel. Dylai prydau bwyd fod yn aml, yn gyffredinol mae'n cael ei argymell i fwyta llysiau.
Ration
Yn y fwydlen o fwyta pwysau ar gyfer colli pwysau yw mynd i mewn i gynhyrchion sy'n llosgi braster-grawnffrwyth, afalau, meirch duon, llysiau gwyrdd, asbaragws, brocoli, cnau Ffrengig, cynhyrchion llaeth braster isel, tofu soi, ffrwythau llin, pysgod. O'r diodydd sy'n fuddiol ar gyfer colli pwysau, coffi naturiol a the gwyrdd yn cael eu hystyried. Hefyd, os nad oes unrhyw wrthgymeriadau, argymhellir ychwanegu sbeisys i'r prydau.
Bydd diet iach yn iach am un diwrnod. Unwaith bob 1-2 wythnos, trefnwch ddiwrnod dadlwytho eich hun - rhannwch nifer fach o gynhyrchion yn 5 rhan. Bwyta bob 3 awr. Dylai cynhyrchion fod yn isel iawn mewn calorïau a braster isel. Ni fydd deiet o'r fath yn arwain at ollyngiadau, ond i'r gwrthwyneb yn cyfrannu at lanhau'r corff. Y prif beth yw peidio â mynd heibio'r diwrnod wedyn a pheidio â bwyta'r ffordd honno am amser hir.
Ni ddylai diet anhyblyg am wythnos gynnwys nifer gyfyngedig o fwydydd. Yn fwy defnyddiol i'r corff fydd y defnydd o wahanol fwydydd mewn symiau bach o leiaf 5 gwaith y dydd. Gall yr effaith gael ei gryfhau gan ymarferion corfforol, hike yn y sawna, derbyniadau dillad llysieuol, sy'n helpu i lanhau'r corff tocsinau a thocsinau.
Mae'r diet mwyaf llym ar gyfer colli pwysau, efallai, yn berthnasol mewn achosion brys yn unig, ac heb esgeulustod argymhellion maethegwyr ynghylch y ffordd gywir i ddianc o'r diet. Dyma enghraifft o ddeiet stiff ar gyfer colli pwysau cyflym.
"Deiet Jockey"
Ar y diwrnod cyntaf, mae un cyw iâr wedi'i goginio yn y ffwrn yn cael ei fwyta dair gwaith y dydd.
Ar yr ail ddiwrnod - 300 g feal, rhannwch y brecwast ar gyfer cinio a chinio hefyd.
Mae'r trydydd diwrnod wedi'i gyfyngu i 5 cwpan o goffi naturiol.
Mae arsylwi tymor hir deiet o'r fath yn beryglus i iechyd, oherwydd nid yw'r bwydydd a gynhwysir yn y fwydlen yn cynnwys fitaminau a mwynau sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff.
Gall unrhyw ddeiet caled ar gyfer colli pwysau cyflym guddio perygl ac arwain at glefydau nid yn unig o'r llwybr treulio, ond hefyd o systemau corff eraill. Peidiwch â risgio eich iechyd am ganlyniad dros dro. Os ydych chi eisoes wedi penderfynu colli pwysau, yna mynd i'r afael â'r mater hwn o ddifrif. Darganfyddwch beth a achosodd ymddangosiad pwysau gormodol, dewis diet unigol, cyfyngu ar faint o gynhyrchion niweidiol sy'n cael eu cymryd, arwain ffordd fywiog o fyw. Adfer iechyd, byddwch yn adfer a metaboledd, ac ar y cyd â chael gwared ar bunnoedd ychwanegol.