Deiet Caws

Deiet Caws - ffordd wych o golli pwysau i holl gefnogwyr y cynnyrch llaeth hwn. Os nad ydych yn argymell ychwanegu caws i ddeiet diet reolaidd, gan fod ganddo lawer o fraster, mae'r diet caws, ar y llaw arall, wedi'i adeiladu mewn modd sy'n cyd-fynd â'r cynnyrch hwn yn gytûn ac nid yw'n achosi anghydbwysedd o sylweddau.

Pa gaws sy'n addas ar gyfer diet?

Y prif beth y dylid ei gymryd i ystyriaeth yw cynnwys calorig uchel y cynnyrch hwn. Mae gan wahanol fathau o gaws wahanol galorïau: gall caws semisolid cyffredin gynnwys 360-400 o galorïau, wedi'i ymuno - 270, a chaws gwyn braster isel (er enghraifft, Adyghe) - 240. Wrth gwrs, ar gyfer y diet, mae'r dewis olaf yn addas iawn - gellir ei ganiatáu i fwyta gydag enaid tawel.

Mae llawer o bobl yn gofyn a yw'n bosibl bwyta caws ar ddeiet nad yw yn y ffurf arferol, ond mewn un wedi'i doddi neu ei bobi. Mewn gwirionedd, does dim gwahaniaeth. Fodd bynnag, os ydych o'r farn bod hyn yn gofyn am gaws rheolaidd gyda chynnwys calorïau uchel, mae'n well na fydd yn dal i ddefnyddio opsiynau o'r fath yn anaml iawn.

Deiet caws am golli pwysau

Gallwch golli pwysau ar gaws mewn sawl ffordd. Er enghraifft, gellir cyfuno caws yn ystod diet â chynhyrchion eraill, gan sicrhau diet cytûn, a gallwch chi fwyta dim ond, trefnu diwrnod dadlwytho anghyffredin.

Nodir faint o gaws mewn unrhyw ddeiet mewn gramau. Mae llawer yn ddiystyru ynghylch sut i fesur hyn, os nad oes graddfeydd cegin. Mae'n syml! Prynwch darn cymesur o gaws a gwyliwch ei bwysau. Er enghraifft, 180 gram. Torrwch yn ei hanner - dau ddarn o 90 gram. Torrwch yn eu hanner a hwy - 4 sleisen o 45 gram. Bob i bob hanner - o'ch blaen chi 8 darn o 22 gram. Dim anawsterau!

Felly, ystyriwch y fersiwn fwyaf poblogaidd o'r diet, sydd wedi'i gynllunio am 10 diwrnod. Bydd y ddeiet yn cynnwys dau gylch: caiff y cylch pum diwrnod cyntaf ei ailadrodd yn ystod y 5 diwrnod nesaf. Felly, y diet ar gaws:

Dydd # 1

1. Brecwast : gwydraid o laeth a 20 gram o gaws.
2. Ail frecwast : 20 gram o gaws, 1-2 tomato, glaswellt (anghyfyngedig).
3. Cinio : 20 gram o gaws, ciwcymbr.
4. Cinio : 100 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi.

Dydd # 2

1. Brecwast : 30 gram o gaws, tatws wedi'u pobi.
2. 2il brecwast : bresych gyda ciwcymbr a sudd lemwn (salad).
3. Cinio : gwydraid o laeth, 20 gram o gaws.
4. Cinio : 3-4 moron (ffres neu wedi'u berwi), 20 gram o gaws.

Dydd # 3

1. Brecwast : rhan fach o wdynyn heb ychwanegu sbeisys, halen a siwgr.
2. Ail frecwast : cyfran gyfartalog o asbaragws (tua 200 gram), 20 gram o gaws.
3. Cinio : 20 gram o gaws, pâr o giwcymbr.
4. Cinio : 15 gram o gaws, 100 g o ffa tun neu wedi'i ferwi.

Dydd # 4

1. Brecwast : 20 gram o gaws, gwydraid o laeth, un pupur Bwlgareg.
2. Ail frecwast : rhan fach o brocoli wedi'i ferwi.
3. Cinio : letys gwyrdd, 20 gram o gaws.
4. Cinio : 100 gram o gig wedi'i ferwi.

Dydd # 5

1. Brecwast : gwydraid o iogwrt sgim, ciwcymbr, 20 gram o gaws.
2. Ail frecwast : dogn o lysiau wedi'u stiwio (bresych, pysgodenni neu zucchini), 20 gram o gaws.
3. Cinio : cwpl o giwcymbrau, 20 gram o gaws.
4. Swper : 100 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi, glaswellt.

Mae rhywbeth bach: gallwch chi fwyta caws ar ddeiet wedi'i gratio, yna bydd yn ymddangos yn fwy, a bydd yn haws i chi fodloni newyn. Ar ôl i chi dreulio 5 diwrnod ar ddeiet, gychwyn drosodd. Yn y 10 diwrnod hwn, gallwch golli hyd at 7 kg o bwysau, yn enwedig os oes gennych bwysau sylweddol dros ben. Mae merched sydd eu hunain yn pwyso hyd at 55 kg, ni fydd y deiet hon yn rhoi canlyniadau trawiadol o'r fath.

Deiet gyda chaws wedi'i doddi

Mae'r opsiwn deiet hwn yn disgrifio diet o un diwrnod yn unig. Rhaid ei ailadrodd am 5 diwrnod neu uchafswm o 10 diwrnod. Gallwch golli pwysau o 3-5 kg.

1. Brecwast Te gwyrdd heb siwgr, un caws hufen.
2. Cinio . Tomato, wy a gwyrdd.
3. Byrbryd . Mae'r afal o faint canolig.
4. Cinio . Salad o lysiau ffres, pecyn o gaws bwthyn braster isel.
5. Cyn mynd i gysgu . Gwydraid o ayran neu tana.

Mae'r diet hwn yn syml iawn, felly bydd yn hawdd colli pwysau.