Heddiw, mae cyfuniadau hynod boblogaidd o ddietau mono gwahanol nad ydynt yn caniatáu i'r corff brofi prinder difrifol o brotein, carbohydradau neu fraster, ac ar yr un pryd, glanhau'r coluddion, gan achosi i'r corff ddefnyddio dyddodion braster.
Mae un o'r deiet hyn yn seiliedig ar reis, cyw iâr a llysiau. Hyd y deiet yw 9 diwrnod, a byddwch yn colli 4.5 i 9 cilogram, ar gyfer pob cynnyrch mae gennych 3 diwrnod yr un.
Dyddiau 1 -3 - Reis:
- cynhesu 1 cwpan o reis mewn dŵr yn y nos;
- Yn y bore, golchwch y reis yn drylwyr, golchwch y startsh;
- berwi mewn dŵr heb halen ac olew;
- pa reis sydd orau ar gyfer diet - gwyn yn unig gyda grawn hir, brown heb ei gymryd.
Bob dydd, bwyta'r rhan hon o reis, a'i rannu'n 5 i 6 o brydau bwyd. Ar y cyd, dylech yfed 2 - 2.5 litr o ddŵr a bwyta 3 llwy fwrdd. mel, a'u golchi gyda dŵr.
Dyddiau 4 - 6 - cyw iâr:
- angen 1 pysgod cyw iâr 1.2 - 1.4 kg;
- Rydym yn coginio cyw iâr mewn boeler dwbl;
- dosbarthu ar gyfer 5 - 6 pryd bwyd;
- cig gwyn cymysg â choch.
Mae dŵr a mêl yn parhau mewn grym. Dylai pob dydd fwyta un cyw iâr.
Diwrnodau 7 - 9 - llysiau:
- Mae angen 1 kg o lysiau am 1 diwrnod;
- yn bennaf dylai llysiau fod yn wyn a gwyrdd;
- hanner stew, a'r ail hanner yn cael ei fwyta fel salad.
Peidiwch ag anghofio am fêl â dŵr.
Sudd reis a tomato
Mae yna hefyd amrywiaeth o ddeiet tri diwrnod gyda reis a sudd tomato.
Ar y diwrnod cyntaf, rydym yn bwyta gwydraid o reis wedi'i goginio trwy gyfatebiaeth â rheolau'r diet blaenorol.
Ar yr ail ddiwrnod rydym yn yfed 1.5 litr o sudd tomato, rydym yn bwyta 1 llwy fwrdd. reis wedi'i ferwi ar gyfer brecwast, cinio a chinio.
Ar y trydydd diwrnod, ni chaiff reis ei fwyta mwyach. Rydym yn cyfyngu ein hunain i ddim ond 2 litr o sudd tomato a dŵr heb gyfyngiadau.
Mae'r rhain yn ddeietau llym, na ddylid eu cyrchio i bob mis ar ôl pob gwledd neu cyn pob rhyddhad. Yn ddelfrydol, maen nhw wedi'u cynllunio i lanhau a pharatoi'r corff am ddeiet hir neu drawsnewid i ddeiet iach a chytbwys .