Mae arbenigwyr mewn maeth rhesymegol ymhlith bwydydd sy'n hollbwysig ar gyfer colli pwysau bob amser yn sôn am wenith yr hydd ac iogwrt . Ymhlith y bobl gyffredin, mae'r deiet ar wenith yr hydd ac iogwrt yn mwynhau enw da, ond nid yw pawb yn gwybod sut i ddefnyddio'r bwydydd hyn yn gywir, e.e. - gyda'r budd mwyaf posibl i'r corff.
Sut i golli pwysau ar yr hydd yr hydd gyda iogwrt?
Mae llawer iawn o ddeiet ar wenith yr hydd a kefir. Mae opsiynau generig yn caniatáu gwanhau'r diet â chynhyrchion dietegol eraill, yn fwy llym - y defnydd o wenith yr hydd a kefir yn unig. Mae canlyniad diet mwy llym, wrth gwrs, yn llawer mwy arwyddocaol, ond gellir ei gynnal yn unig yn absenoldeb afiechydon difrifol ac am gyfnod byr, fel nad yw diet yn isel mewn maetholion yn niweidio iechyd y corff.
Math hawdd o ddeiet kefir yr hydd yr hydd yr hydd yr hydd:
- yn y bore - 200 ml o iogwrt ac afal;
- yn ystod y dydd - 100 g o wenith yr hydd a 200 g o gaws bwthyn;
- gyda'r nos - 50 gram o wenith yr hydd, 100 gram o gig (cig eidion heb fatiau braster, twrci neu fri cyw iâr ), 100 gram o salad;
- cyn mynd i'r gwely - 200 ml o kefir.
Gydag amrywiaeth fwy difrifol o ddeiet ar gyfer colli pwysau, rhaid llenwi olwyn yr hydd gyda kefir. I baratoi prif gwrs y diet, mae angen i chi rinsio gwydr yr hydd yr hydd, arllwyswch y crwp yn fysgl swmp a'i arllwys 250-300 ml o keffir braster isel. Bydd uwd defnyddiol ar gyfer lledaenu yn barod o fewn 24 awr. Defnyddir gwenith yr hydd llawn glycine ar gyfer 100-150 g bob 3 awr, gan ychwanegu at yfed bwyd gyda chwpan o de gwyrdd. Ond ni allwch gadw'r diet hwn am fwy na wythnos!
Mae amrywiad arall syml ond effeithiol o'r diet yn cael ei stemio o wenith yr hydd a keffir. Ar gyfer y dull hwn o fwydo gwenith yr hydd am storio sylweddau gwerthfawr caiff ei stemio â dŵr berw am y noson: gwydraid o rawnfwyd ar gyfer 500 ml o ddŵr berw, mae'r dŵr sy'n weddill yn cael ei ddraenio yn y bore, a defnyddir gwenith yr hydd, wedi'i rannu'n sawl pryd (heb halen ac ychwanegion eraill), fel y prif ddysgl yn ystod y dydd. I olchi gwenith yr hydd sydd wedi'i stemio, mae angen iogwrt sgim (mae'r norm yn 1 litr y dydd).