Cynyddu diet Maggi , byddwch chi'n gwneud dewis o blaid colli pwysau hir, ond niweidiol. Wedi'r cyfan, mae'n golygu colli pwysau mewn 1-2 fis! Mae'r system iawn o golli pwysau yn cyfeirio at ddeietau protein, sy'n golygu na fyddwch yn colli pwysau yn unig, ond ni fyddant hefyd yn dioddef o streiciau newyn, fel ar ddietiau mono llysiau. Efallai mai'r peth mwyaf dymunol yn y diet o Maggie am golli pwysau yn union yw absenoldeb streiciau newyn. Ar ben hynny, yn aml, gallwch chi fwyta bwydydd rhagnodedig mewn unrhyw faint. Am gyfnod hir o golli pwysau, byddwch hefyd yn newid eich dewisiadau gastronomig.
Mae yna ddau opsiwn - Deiet wyg Maggie a diet gyda chaws bwthyn. Os ydych chi'n deall rhai o'r wythnosau na allwch chi weld cwch (neu wyau) anymore, ewch i'r ail ddewis.
Byddwn yn ystyried naws y fersiwn coch o ddeiet Maggi.
Rheolau sylfaenol
Bydd dewiniaid deiet yn effeithiol dim ond os byddwch yn arsylwi ar y nawsau hynny, a roddir ychydig o sylw i, alas, yn colli pwysau:
- Yfed o leiaf 1.5 litr o hylif y dydd. Peidiwch ag anghofio ein bod yn delio â cholli protein, sydd bob amser yn gwaethygu ar gyfer yr arennau. Helpwch eich hun i ddod â'r cynhyrchion o brotein i lawr - ar gyfer hyn mae angen mwy o ddwr arnoch chi.
- Peidiwch â diflasu. Dyluniwyd y fwydlen yn y fath fodd fel bod y set o gynhyrchion a ddefnyddir yn ysgogi llosgi braster. Ni fydd y streic newyn yn arwain at ddiwedd y broses o golli pwysau, ond i arafu metaboledd.
- Ymarfer - mae diet calorïau yn eich galluogi i ymarfer bob dydd.
- Gyda diet Maggi, gall rhwymedd ddigwydd. Mae hyn oherwydd y newid mewn diet, y mae'r corff yn ceisio ei ddefnyddio. I wella motility coludd, ychwanegu mwy o lysiau i'ch bwydlen.
- Yn ystod y deiet roedd Maggi yn caniatáu byrbrydau. Gall fod yn dail salad, moron, ciwcymbrau, ond gellir eu bwyta dim ond dwy awr ar ôl y pryd a ragnodwyd.
Dewislen
Mae bwydlen fersiwn coch y deiet Maggi yn wahanol i'r un ffactor un fesul un - yn hytrach na wyau, y prif gynnyrch yw caws bwthyn. Dylai hyn unwaith eto eich argyhoeddi o symlrwydd newid un amrywiad i un arall.
Brecwast am y pythefnos cyntaf yn unig - ffrwythau, 200 gram o gaws bwthyn.
Ciniawau (wythnosau 1-2):
- 1 math o ffrwythau;
- cyw iâr wedi'i ferwi heb groen;
- pysgod wedi'u berwi;
- caws bwthyn heb fraster, 1 tost, tomatos;
- 2 wyau wedi'u berwi'n galed, unrhyw lysiau;
- caws a llysiau bwthyn;
- cig wedi'i ffrio, salad;
- berdys wedi'u berwi, salad;
- cig wedi'i ferwi, tomatos, 1 grawnffrwyth.
Cinio (wythnosau 1-2):
- salad ffrwythau;
- caws bwthyn, ffrwythau;
- pysgod, salad, 1 oren;
- unrhyw lysiau wedi'u berwi;
- Pysgod wedi'i ferwi, salad, 1 tost, 1 grawnffrwyth .
Mae'r fwydlen (wythnos 3), mae'r cynhyrchion wedi'u rhestru ar y diwrnod, gan fod pob dydd bron yn gyfartal â'r diet mono:
- ffrwythau yn unig;
- dim ond llysiau wedi'u berwi (heb tatws) a salad;
- dim ond ffrwythau, llysiau wedi'u berwi, salad;
- pysgod a bwyd môr, salad, llysiau wedi'u berwi;
- cig wedi'i ferwi, llysiau wedi'u berwi;
- ffrwythau yn unig;
- dim ond ffrwythau.
Mae'r fwydlen (wythnos 4), mae'r cynhyrchion ym mhob eitem wedi'u rhestru bob dydd:
- 400 g o gig iâr cyw iâr neu fraster, 3 tomatos, 2 ciwcymbren, 1 can o tiwna tun, 1 tost;
- 200 g o gig wedi'i ferwi, 2 tomatos, 2 ciwcymbren, 1 tost;
- 400 g caws bwthyn, llysiau wedi'u berwi, 2 tomatos ffres, 2 ciwcymbr, 1 tost;
- ½ carcas cyw iâr, 3 tomatos, 1 ciwcymbr, 1 tost;
- 2 wyau wedi'u hailio'n galed, salad, ffrwythau;
- ffiled cyw iâr, caws bwthyn 125 g, 2 ciwcymbrau, 2 tomatos, keffir, 1 tost, ffrwythau;
- 400 g caws bwthyn, 1 can o tiwna, llysiau wedi'u berwi, salad llysiau ffres, 1 tost.
Ar ôl 4 wythnos, mae angen ichi gymryd egwyl. Felly, rydych chi'n gadael i'r corff ddeall nad ydych yn ei wneud yn newyn, ac mae eich metaboledd yn cyflymu. Nid yw'r egwyl yn golygu bwyta'r cynhyrchion y cawsoch chi eu colli yn arbennig - peidiwch â halen, peidiwch â bwyta brasterog, melys, nid naturiol. Yna bydd angen i chi ailadrodd 1 a 4
Fel unrhyw ddeiet protein, nid yw Maggie yn ei wneud heb waharddiadau penodol:
- fel yr ydym eisoes wedi crybwyll, mae'r arennau'n cael llwyth arbennig yn ystod y diet - peidiwch â dechrau'r diet hwn os ydych chi erioed wedi cael problemau gyda'r corff hwn;
- mae'r afu a'r holl organau o'r llwybr gastroberfeddol hefyd mewn perygl os gwyddys eu bod yn cael eu gwanhau gan glefydau;
- calon - ni all "drysau" eistedd ar unrhyw ddeiet heb ymgynghori â meddyg.