Deiet ar giwcymbr a tomatos

Mae ciwcymbrau a thomatos, fel unrhyw lysiau eraill, nid yn unig yn ffynonellau rhagorol o wahanol ficroleiddiadau a fitaminau, ond maent hefyd yn cyfrannu'n arbennig at golli pwysau. Maent, yn y bôn, yn cynnwys dŵr (tua 90%), yn unol â hynny mae cynnwys calorig o giwcymbr a tomatos - yn hynod o isel. Yn wir, 15 kcal fesul 100 g mewn ciwcymbrau a 18 kcal mewn tomatos.

Manteision ciwcymbrau a tomatos

Yn ogystal â calorïau isel, mae ganddynt hefyd lawer o eiddo defnyddiol a fydd yn sicr yn helpu i golli pwysau. Er enghraifft, mewn tomatos mae lycopen pigment arbennig, sy'n cyflymu'r broses dreulio ac yn clirio lipidau. Mae ciwcymbr, yn ei dro, yn glanhau'r coluddion o tocsinau a tocsinau, yn cael effaith fuddiol ar waith y llwybr gastroberfeddol.

Mae ffytosterol hefyd yn y ciwcymbr, sy'n tynnu colesterol o'r corff. Gyda llaw, mae lycopen, sydd i'w gael mewn tomatos, hefyd yn cyfrannu at normaleiddio lefelau colesterol. Felly, rhowch y llysiau hyn yn ddiogel yn eich diet, oherwydd mae manteision ciwcymbrau a tomatos yn sicr yn wych, ac mae hyn yn pryderu nid yn unig yn colli pwysau.

Deiet ar giwcymbr a tomatos: bwydlen

Gadewch i ni ystyried y fwydlen deiet fras ar giwcymbr a tomatos.

1. Ar gyfer brecwast, paratowch salad o giwcymbrau, ynghyd â dill neu persli, fodd bynnag, gallwch chi gymryd unrhyw greens. I lenwi salad mae'n well gyda iogwrt neu, fel dewis olaf, hufen sur gyda chynnwys braster isel. Bydd slice o fara du mewn amser.
2. Ar gyfer cinio, rydym yn gwneud yr un salad o giwcymbrau, dim ond yma y daw cynhwysyn newydd - bri cyw iâr wedi'i ferwi, cymerwch tua 100-200 gram. Yn yr achos hwn, dylid ailosod olew olewydd yn yr iogwrt.
3. Bydd y byrbryd yn cynnwys salad o giwcymbrau ac wyau, wedi'u hongian gyda hufen sur.
4. Ar gyfer cinio, mae ein diet yn paratoi salad eto, ond yr amser hwn rydym yn cymryd tomatos, ciwcymbrau a phupur Bwlgareg , mae'r system hon o adael hefyd yn caniatáu i chi ychwanegu at y salad gydag unrhyw berlysiau ffres. Argymhellir i chi lenwi olew olewydd neu ddim ond yn chwistrellu lemwn.

Dylai'r deiet hon gael ei ohirio am 3-5 diwrnod. Yn ystod y diet, eithrio faint o halen, dŵr yfed a the gwyrdd heb siwgr. Colli pwysau hyd at 5 kg, yn dibynnu ar hyd y diet a'ch paramedrau cychwynnol.

Mae hefyd llawer o ffyrdd i golli pwysau ar giwcymbr a tomatos. Yn ôl eich dewisiadau, gallwch ddewis diet mwy addas gyda bwydlen fwy annwyl. Er mwyn cael yr holl fanteision o giwcymbr a tomatos, nid oes angen deiet. Os ydych chi'n gefnogwr o faeth priodol, bydd ciwcymbrennau a tomatos, os gwelwch yn dda, yn dod â budd mawr ac ni fyddwch yn ddrwg i'ch helpu i golli eich pwysau. Gallwch drefnu diwrnodau dadlwytho unwaith y wythnos ar gyfer ciwcymbrau neu tomatos, ni fydd unrhyw niwed na fydd gollyngiadau o'r fath yn dod â nhw, ond yn wahanol i'r gwrthwyneb, byddant yn llwyr lân eich corff o tocsinau a tocsinau, yn normaleiddio metaboledd a chydbwysedd asid-sylfaen. Yn ogystal, darperir plym o 1-2 kg.