Mae meddygon yn argymell pobl â phlaciau mewn pibellau gwaed i ddilyn cynllun maeth penodol. Mae diet yn awgrymu y bydd pobl yn bwyta bwydydd penodol. Os ydych yn dilyn yr argymhellion, mae'r rhestr o brydau a ganiateir yn wych, felly ni fydd yn rhaid i chi ddioddef o newyn, na fyddwch chi'n dioddef o'r gwendid a achosir gan siwgr gwaed digonol.
Deiet mewn colesterol uchel mewn merched
Dylai cynrychiolwyr y rhyw deg roi sylw arbennig i'w hiechyd. Os yw cefndir hormonaidd menyw yn cael ei normaleiddio yn ifanc iawn, yna gan ei bod yn mynd i'r afael â chyfnod menopos, mae'n gostwng yn fwy a mwy. Yna mae'n arbennig o bwysig pasio'r holl brofion a phenderfynu a oes angen i chi ddilyn diet â cholesterol uchel. Efallai bod y llongau mewn cyflwr perffaith, ac nid oes unrhyw bryder.
Pe bai'r arolwg yn dangos canlyniad da iawn, yna dylai'r diet yn erbyn colesterol ddod yn gynllun maeth cyffredin i chi, gallwch achlysurol wneud addasiadau neu dorri ei hegwyddorion, ond ni allwch fwynhau bwydydd gwaharddedig eich hun bob dydd. Ar ôl 1-3 mis o ddefnydd, bydd y meddyg eto'n gofyn i'r wraig gymryd profion a gwneud cywiriadau i'r cynllun maethiad os bydd angen.
Deiet gyda cholesterol uchel mewn merched
I wneud cynllun prydau unigol, mae angen i chi ganolbwyntio ar 4 egwyddor sylfaenol:
- Lleihau'r defnydd o gig coch i 100 gram y dydd;
- gwrthod bwyd wedi'i ffrio;
- bwyta mwy o ffrwythau a llysiau, mae'r diet i golesterol is yn caniatáu iddynt fwyta;
- gwrthod cynhyrchion lled-orffen, bwydydd brasterog, melysion, melyn wy.
Gan ddefnyddio'r egwyddorion hyn, gall menyw wneud bwydlen flasus ac iach, oherwydd mae diet â cholesterol uchel yn eich galluogi i fwyta amrywiaeth o brydau, gwreiddiol a maethlon. Helpwch wrth ddatrys y broblem broblem hon o gynnwys braster mewn cynhyrchion, ei lawrlwytho, gallwch ddewis yn y siop yn unig y rhai sy'n cael eu hargymell ac yn ddiogel ar gyfer iechyd.
Deiet ar gyfer colesterol uchel mewn dynion
Cynghorir cynrychiolwyr y rhyw gryfach yn rheolaidd i wirio cyflwr y llongau o 30-35 mlynedd. Ers yr oedran hwn, y tebygrwydd y bydd cadw at egwyddorion maeth priodol yw'r prif ddull o gynnal iechyd yn hynod o uchel. Mae ffurfio placiau yn y pibellau gwaed y dyn yn arwain at ddatblygiad atherosglerosis, dirywiad meinwe'r galon. Y risg o gael trawiad ar y galon pan fo'r capilarïau, gwythiennau a rhydwelïau'n cael eu rhwystro sawl gwaith.
Ni ddylai'r diet rhagnodedig ar gyfer colesterol uchel mewn dynion achosi'r syniad y byddant yn peidio â phrofi'r pleser o fwyta a bydd yn cael ei orfodi i fwyta salad llysiau neu gawliau a phorwyddau yn unig. Mae'r bwydlen yn amrywiol, yn cynnwys mathau o bysgod coch, cnau, grawnfwydydd, er y bydd yn rhaid gadael rhai bwydydd am byth.
Deiet am ostwng colesterol mewn dynion
Y rheolau sylfaenol ar gyfer gwneud bwydlenni ar gyfer cynrychiolwyr o'r rhyw gryfach, mae'r ceudod yn cyd-fynd ag egwyddorion maeth i fenywod. Ni allwch fwyta bwydydd wedi'u ffrio a brasterog, melyn wy, rhaid i chi gyfyngu ar y defnydd o gig coch i 120 gram y dydd. Mae'r diet ar gyfer lleihau colesterol yn y gwaed yn awgrymu y gall dyn fforddio:
- Unrhyw fathau o gnau, ond cyfyngu ar faint y cynnyrch hwn i 100 gram y dydd.
- Alcohol - gwin coch neu wyn, cognac neu fodca, caniateir i feddygon yfed.
- Cig gwyn.
- Pysgod, ffrwythau, llysiau mewn unrhyw faint.
Wedi dod yn gyfarwydd â nifer o wahanol bethau o gynlluniau maeth, bydd cynrychiolydd o'r rhyw gryfach yn deall nad yw diet â cholesterol uchel mor ofnadwy, ac mae'n cael cymaint o bleser o fwyd defnyddiol o fwyd lled-gorffenedig a chyflym. Isod mae rhai cynlluniau maeth, o anarferol, i ofalu, gan ddewis un ohonynt, byddwch yn gwella'ch iechyd ac ni fyddwch yn dioddef o newyn.
Deiet i leihau colesterol
Mae meddygaeth draddodiadol yn cynnig nifer o ddewisiadau bwydlen, gyda gallwch chi normaleiddio cyflwr waliau'r pibellau gwaed. Mae un o fwyd bwyd o'r fath yn ddeiet colesterol garlleg, ac mae'r hanfod fel a ganlyn:
- Ychwanegwch garlleg i brydau, mae'n cyd-fynd yn dda â salad pysgod, llysiau.
- Arsylwch holl argymhellion y meddyg, peidiwch ag yfed alcohol ac nid ydynt yn bwyta cig coch.
- Yfed sudd betiau, moron a chofl o garlleg unwaith y dydd, yn ddelfrydol yn ystod hanner cyntaf y dydd.
Gall ychwanegiad y cynllun prydau fod yn dwll arbennig, gallwch ei goginio'ch hun. Cymerwch 150 gram o garlleg a fodca, cymysgwch nhw, cyn-dorri deintiau, a sefyll y cyfansoddiad am 14 diwrnod. Rhoi'r gorau i'r cynnyrch gorffenedig, yfed 3-4 yn disgyn bob dydd 3 gwaith, mae'r cwrs yn 1 mis. Ni argymhellir defnyddio trwyth heb ganiatâd y meddyg.
Deiet â cholesterol - beth allwch chi ei fwyta?
Mae'r safon, a ragnodir gan y cynllun bwyd meddyg, yn cynnwys rhestr o gynhyrchion a ganiateir. Mae'r diet hwn ar gyfer colesterol uchel yn syml. Pennir cynnwys calorig y diet gan y meddyg, gan ganolbwyntio ar bwysau'r claf a lefel siwgr yn y gwaed. Gall pob cynnyrch i leihau colesterol gael ei ferwi, ei stewio neu ei stemio. Mae'n well na llysiau a ffrwythau gael eu trin yn wres. Yn ôl y diet, gallwch chi fwyta:
- pysgod coch;
- cnau;
- llysiau a ffrwythau;
- grawnfwydydd;
- cig gwyn;
- cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu â chynnwys braster hyd at 5%;
- bara o flawd gwenith cyflawn neu sy'n cynnwys grawnfwydydd;
- madarch.
Dietau Carbohydrad Isel ar gyfer Lleihau Cholesterol
Opsiwn arall o'r fwydlen, sy'n arbennig o gynghorol i ethol y rhai sy'n dioddef o bwysau gormodol. Mae egwyddorion y diet yn seiliedig ar leihau nifer y bwydydd sydd â chynnwys uchel o garbohydradau syml. Sail y fwydlen yw pysgod gwyn a chig, gwenith yr hydd, blawd ceirch, gwasgedd, ffrwythau a llysiau. Mae arbenigwr yn pennu cynnwys calorig y rheswm dyddiol. Arsylir diet isel o garbohydradau gyda cholesterol uchel nes bydd y claf yn cael gwared ar ormod o bwysau. Ar ôl normaleiddio'r sefyllfa, mae meddygon yn argymell newid i ddiet mwy ysgafn.
Deiet i leihau colesterol - bwydlen ar gyfer yr wythnos
Edrychwn ar esiampl o gynllun diet safonol ar gyfer person heb ormod o bwysau a gyda siwgr gwaed arferol. Cynyddir y diet a ragnodir gan y meddyg ar gyfer colesterol am ddiwrnod, a gellir newid yr opsiynau ar gyfer diet dyddiol. Mae'r rhannau'n cael eu pennu yn dibynnu ar bwysau person a gwerth calorig y diet dyddiol, dan arweiniad y diffiniad o norm ei hun, yr egwyddor yw 45-50% o garbohydradau, 35-40% o brotein, 15-20 - braster.
Deiet ar gyfer colesterol, fwydlen fras am yr wythnos
Isod mae'r cynllun maeth am 7 niwrnod. Os dymunir, gallwch newid y cyfraniadau dyddiol mewn rhai mannau, nid yw'n wahardd gwneud hynny. Deiet gyda cholesterol, fwydlen fras:
- Dydd Llun : omelet a wneir o 2 brotein y pâr; salad llysiau; cawl heb gig, wedi'i berwi â chig eidion a zucchini wedi'i stiwio; afal; pysgod gyda ciwcymbrau ffres.
- Dydd Mawrth : uwd yr hydd yr hydd; ffrwythau; cawl cyw iâr, cyw iâr stêc, salad llysiau; ferch fermented; tatws wedi'u berwi â physgod.
- Dydd Mercher : blawd ceirch; cnau; cawl pysgod, tatws a salad o tiwna a chiwcymbr; ffrwythau; brest cyw iâr gyda reis.
- Dydd Iau : cynhyrchion llaeth sur; salad llysiau; cawl heb gig, wedi'i fwydo wedi'i stemio, tomatos ffres; ffrwythau; pysgod coch ar gyfer cwpl a salad.
- Dydd Gwener : caserol coch; Cnau a salad ffrwythau; cawl o lysbys , pysgod wedi'u stiwio; salad llysiau; cig eidion wedi'i stemio â thatws a tomatos.
- Sadwrn : salad pwmpen ac afal; iogwrt; toriad stêc fwydol, cawl llysiau, gwenith yr hydd; ffrwythau; pysgod wedi'i stiwio môr, ciwcymbrau.
- Sul : uwd semolina gyda mêl; iogwrt a chnau; cawl ffa, fron cyw iâr, stew llysiau; salad ffrwythau; caserol o bysgod a thatws.
Mae'r fwydlen a gyflwynwyd yn addas ar gyfer dynion a menywod, gellir ei ddefnyddio heb newid, neu wneud addasiadau, gan ganolbwyntio ar eu dewisiadau blas eu hunain. Os sylwch chi, er gwaethaf y newid yn y diet, mae cyflwr iechyd yn parhau i waethygu, ymgynghori â meddyg, efallai y bydd angen i chi adolygu'r cynllun maeth eto.