Deiet o winwns ar gyfer colli pwysau - bwydlenni a ryseitiau

Y mwyaf poblogaidd yw'r deiet nionyn, gan ei fod yn caniatáu amser byr i gyflawni canlyniadau anhygoel. Mae diet o winwns yn helpu i adfer y diffyg haearn, magnesiwm, potasiwm, ffosfforws yn y corff a cholli un cilogram y dydd heb ymarferion diflas - blasus a heb ymdeimlad poenus o newyn.

Faint y gallaf ei golli ar ddiet nionyn?

Mae'r diet hwn yn hynod gan ei fod yn caniatáu i chi golli hyd at 8 cilogram mewn 7 niwrnod, gan fod y llysiau hwn yn llosgi braster yn anhygoel. Mewn ychydig ddyddiau, mae tua 3 cilogram "yn mynd i ffwrdd". Y rhai a hoffai golli mwy, gallwch gymryd egwyl am ychydig ddyddiau, ac yna eto i gynnal cwrs. Mae opsiwn yn fwy llym: o fewn 3 diwrnod, dim ond cawl winwnsyn ydyw, yna gall y pwysau a gollwyd gyrraedd 5 cilogram. Mae colli pwysau gyda chymorth winwns yn effeithiol iawn, ond mae'n ofynnol ichi ddilyn yr argymhellion yn union.

Deiet o winwns ar gyfer colli pwysau

Argymhellir winwnsod i gleifion sydd â chlefyd y galon, gan fod winwns yn lleihau colesterol yn sylweddol a nifer y placiau yn y llongau. Mae'r llysiau hyn yn blocio twf celloedd braster ac yn gwella metaboledd , diolch i sylwedd megis rutin flavonoid. Mae caniatau â cholli pwysau yn cael defnyddio unrhyw un. Anfantais arwyddocaol y system hon yw ei fod yn cael ei wahardd ar gyfer pobl ag asidedd uchel. Mae ymchwil gwyddonol wedi dangos bod y llysiau hwn:

Deiet ar gawl winwnsyn

Mae cawl winwnsyn yn opsiwn delfrydol i'r rhai na allant oddef winwns, ond mae eisiau colli pwysau. Mae effaith y pryd hwn yn fwy na'r holl ddisgwyliadau, ac mae'n hawdd iawn ei goginio. Mae deiet sy'n seiliedig ar gawl winwns yn caniatáu i chi ddefnyddio gwahanol ryseitiau, sy'n helpu i osgoi monotoni. Rydym yn cynnig y ddau opsiwn mwyaf poblogaidd ac effeithiol.

Cawl winwnsyn braster sy'n llosgi

Cynhwysion:

Paratoi

  1. Mae angen golchi llysiau, eu torri'n ddarnau bach, eu rhoi mewn dŵr oer a'u rhoi ar dân.
  2. Pan fyddwch yn berwi, tymor gyda chŵn neu dyrmerig.

Cawl winwns o'r Ffindir

Cynhwysion:

Paratoi

  1. Caiff llysiau eu torri i mewn i giwbiau, wedi'u llenwi â chawl a'u coginio bron i lawn.
  2. 10 munud cyn diwedd y coginio, ychwanegwch gaws wedi'i doddi a'i droi'n drylwyr nes i'r caws ddiddymu'n llwyr.
  3. Cyn ei weini, tymor gyda garlleg a basil wedi'i dorri'n fân.

Deiet nionyn am 7 niwrnod

Pan mae dietio yn bwysig iawn, bob dydd i goginio dogn newydd o gawl, oherwydd am ddiwrnod mae'r holl elfennau llosgi braster yn colli eu pŵer. Mae diet y winwns yn seiliedig ar gawl, ond gallwch chi fwyta llysiau eraill. O dan wahardd soda, alcohol, blawd a melysion, gallwch chi yfed te a dŵr yn unig. Deiet o winwns ar ddiwrnodau:

  1. Dydd Llun . Cawl winwns yn unig, gallwch chi gael rhywfaint o ffrwythau.
  2. Dydd Mawrth . Cawl yn ogystal â llysiau amrwd neu stiwio, lleiafswm o datws.
  3. Dydd Mercher . Cawl, caniateir ychydig o lysiau a ffrwythau, ond mae tatws eisoes yn cael eu gwahardd.
  4. Dydd Iau . Yr un cawl, ffrwythau a llysiau, ond gallwch chi yfed gwydraid o laeth a bwyta cwpl o bananas.
  5. Dydd Gwener . Dim ond tri cant gram o gig neu bysgod sy'n cael cawl, heb lysiau a ffrwythau. Nid yw'r taboos yn cael eu dosbarthu i domatos.
  6. Sadwrn . Ni all cawl, cig bach, ffrwythau, ond ciwcymbrau, bresych a phupur - cymaint ag y dymunwch.
  7. Sul . Yn ogystal â chawl, gallwch fwyta reis, ffrwythau a sudd wedi'u berwi neu eu stiwio.

Deiet ar winwns werdd

Nionod werdd - elfen anhepgor o bob salad haf, mae'r llysiau hwn yn rhoi blas arbennig iddynt. Ond oherwydd ei bod yn anodd iawn cwympo'r winwnsyn chwerw yn unig, mae'r deiet winwnsyn gwyrdd yn golygu cymysgu pluion winwnsyn gwyrdd gyda bresych neu giwcymbr ffres. Ail-lenwi - dim ond gydag olew blino, mae'n cryfhau gweithredu colelegol. Mae yna ddarnau bach trwy gydol y dydd. Mae winwns ar gyfer colli pwysau yn ddelfrydol, oherwydd:

Deiet ar winwns

Mae diet yn berffaith addas, mae hyn yn helpu i arallgyfeirio'r fwydlen ar draul gwahanol fathau. Mae winwns am golli pwysau hefyd yn cynnwys mathau o'r fath fel cennin, crib. Mae deiet ar y winwns yn argymell y defnydd o saladau gwyrdd. Mae'r rysáit yn syml iawn. Mae winwns yn gymysg â letys ac seleri, ac y caiff y bwyd ei amsugno a'i hyrwyddo'n well i golli pwysau, taenellu'r cymysgedd gyda sudd lemwn. Bwyta symiau bach, ond yn aml. Mae winwnsyn â diet yn arbennig o anhepgor yn yr haf, pan mae llawer o fathau o winwns ar werth.

Salad gegiog syml

Cynhwysion:

Paratoi

  1. Rhowch y cennin a'i choginio hyd nes y bydd yn barod am 3-4 munud.
  2. Cool, torri, tymor gyda saws soi, pupur.

Deiet winwnsyn bresych

Mae'r diet o winwnsyn bresych hefyd yn boblogaidd, mae'n seiliedig ar gawl bresych gan ddeietegwyr enwog.

Cawl o winwns a bresych

Cynhwysion:

Paratoi

  1. Torrwch y geiniog a ffrio'n ysgafn.
  2. Ar ôl ychydig funudau, ychwanegwch y moron wedi'u sleisio, rhowch ychydig funudau allan.
  3. Arllwyswch ddŵr berwedig, ychwanegwch blodfresych a choginio ychydig.

Mae winwns yn helpu i golli pwysau, ond ochr yn ochr â dietion nionyn sy'n argymell i ddefnyddio bresych, mae bresych gwen orau, ond mae'n bosibl a brocoli, a kohlrabi a lliw. Os ydych chi'n glynu wrth y fwydlen yn glir, mae wythnos ar y deiet bresych mewn gwirionedd yn colli hyd at 9 cilogram. Gallwch ymestyn y diet i 10 diwrnod, ond ei ailadrodd dim ond unwaith bob pedwar mis.