Deiet "Lesenka"

Mae'r diet "Lesenka", er gwaethaf ei enw trawiadol, yn ffordd ardderchog o gael gwared ar bunnoedd ychwanegol. Mae'r system hon yn cynnwys pum cam, y byddwch chi'n cael gwared ar ychydig bunnoedd ychwanegol yn gyflym. Mae diet o'r fath am 5 diwrnod yn effeithiol mewn achosion lle sgoriodd ychydig bunnoedd ychwanegol yn ddiweddar (yn ystod gwyliau, gwyliau, ac ati) ac am gael gwared arnynt yn gyflym. Ar gyfer colli pwysau ar gyfer nifer fawr o cilogramau, ni fydd diet dieithr am 5 diwrnod yn helpu, oherwydd na ellir tynnu'r hyn a gronnwyd am fisoedd, mewn cyfnod mor fyr.

Deiet "Lesenka": cam glanhau

Mae cam cyntaf y diet "Ysgol" yn bwysig iawn ac yn eich galluogi i gynhyrchu rhywbeth fel glanhau hawdd y llwybr gastroberfeddol gyfan.

Ystyriwch ddewislen y diet "Lesenka" ar gyfer y dydd hwn:

1. Brecwast - un tablet o siarcol wedi'i activated, gwydraid o ddŵr, 1 afal.
2. Yr ail frecwast - un tablet o siarcol wedi'i activated, gwydraid o ddŵr, 1 afal.
3. Cinio - un tablet o garbon wedi'i activated, gwydraid o ddŵr, 1 afal.
4. Byrbryd - un tablet o siarcol wedi'i activated, gwydraid o ddŵr, 1 afal.
5. Cinio - un tablet o garbon wedi'i activated, gwydr o ddŵr, 1 afal.
6. Cyn mynd i'r gwely - un tablet o garbon wedi'i activated, gwydraid o ddŵr, 1 afal.

Rhwng prydau bwyd gallwch chi yfed dŵr. Dylid dewis yr afalau mewn meintiau canolig, heb fod yn fwy nag 1 kg. Gyda llaw, am y dydd hwn bydd gennych chi tua 0.8 - 1.5 kg o bwysau.

Deiet "Lesenka": y cyfnod adennill

Ar y diwrnod hwn, mae'n rhaid cyfoethogi'ch corff gyda bifidobacteria, sy'n syml iawn, gan ddefnyddio unrhyw gynhyrchion llaeth. Fodd bynnag, gan ddilyn nod y diet - i golli pwysau o fewn 5 diwrnod, bydd y diet yn gyfyngedig i gaws bwthyn 2-5% a 1% o keffir:

1. Brecwast - pecyn o gaws bwthyn, gwydraid o iogwrt.
2. Mae'r ail frecwast yn wydraid o kefir.
3. Cinio - pecyn o gaws bwthyn, gwydraid o iogwrt.
4. Byrbryd y prynhawn - gwydraid o iogwrt.
5. Cinio - pecyn o gaws bwthyn, gwydraid o kefir.
6. Cyn mynd i'r gwely (yr awr) - gwydraid o kefir.

Ni ellir gosod siwgr mewn caws bwthyn, ond gellir ei gymysgu â iogwrt a vanilla. Bydd y diwrnod hwn yn cymryd cilogram arall. Peidiwch â sgipio'r prydau bwyd a pheidiwch â gadael i chi gynhwysion eraill eich hun.

Deiet "Lesenka": y lefel egni

Yn fwyaf tebygol oherwydd colli pwysau ar y diwrnod hwn, byddwch yn teimlo'n anhygoel. Er mwyn i chi allu parhau â'ch gwaith meddwl, mae angen i chi gefnogi'r corff â glwcos. Ar y diwrnod hwn, ni fydd colli pwysau mor wych ag yn y rhai blaenorol, ond byddwch yn adennill eich cryfder:

1. Brecwast - traean o wydraid o resins, te gyda llwy o fêl.
2. Mae'r ail frecwast yn gymhleth o ffrwythau sych.
3. Cinio - traean o wydraid o resins, te gyda llwy o fêl.
4. Byrbryd - compote ffrwythau sych.
5. Cinio - traean o wydraid o resins, te gyda llwy o fêl.
6. Cyn mynd i'r gwely - cymhleth o ffrwythau sych.

Ar gyfer compote, dewiswch ffrwythau melys, a pheidiwch â rhoi siwgr ynddo. Bydd colli pwysau ar gyfer y dydd hwn tua 0.5-1 kg.

Deiet "Lesenka": y cyfnod adeiladu

Mae deiet am 5 diwrnod yn effeithiol oherwydd y ffaith ei bod yn caniatáu gwella gwaith yr organeb gyfan. Yn ystod y cam hwn mae angen stocio'r protein:

1. Brecwast - 100 gram o fron cyw iâr wedi'i ferwi, unrhyw greens.
2. Yr ail frecwast - 100 g briw cyw iâr wedi'i ferwi, unrhyw greens.
3. Cinio - 100 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi, unrhyw greens.
4. Byrbryd - 100 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi, unrhyw greens.
5. Cinio - 100 g o fron cyw iâr wedi'i ferwi, unrhyw greens.
6. Cyn mynd i gysgu , dŵr.

Ar hyn o bryd, bydd y diet "Lesenka" yn arwain at golli 1.5 kg arall.

Deiet "Lesenka": llwyfan llosgi

Yn y cam olaf, mae'r deiet yn cynnwys ffibr, sy'n eich galluogi i gydbwyso'r holl gamau:

1. Brecwast - 3 llwy fwrdd. llwyau o blawd ceirch, ffrwythau.
2. Mae'r ail frecwast yn salad llysiau ffres gyda menyn.
3. Cinio - 3 llwy fwrdd. llwyau o blawd ceirch, ffrwythau.
4. Mae byrbryd yn ffrwyth neu lysiau.
5. Cinio - 3 llwy fwrdd. llwyau o blawd ceirch, ffrwythau.
6. Cyn mynd i'r gwely - ffrwythau neu lysiau.

Wrth gwrs, o fewn pum niwrnod, ni allwch chi aros i leihau'r haenen braster, ond os ydych chi'n hoffi'r system, gallwch ailadrodd 2-4 mwy o feiciau heb ymyrraeth, ac yn gwella'r canlyniad.