Mae dyddiau dadlwytho Kefir yn boblogaidd iawn gyda llawer o bobl sy'n colli pwysau. Maent yn syml i'w gweithredu ac yn effeithiol iawn. Am un diwrnod dadlwytho o'r fath gallwch golli hyd at 1.5 kg. Ac, os ydych chi'n eu gwario'n rheolaidd - 1-2 gwaith yn 7-10 diwrnod, gallwch chi gadw'ch pwysau delfrydol yn hawdd heb ysgarthu'r corff â diet di-ben.
Mae yna lawer o opsiynau ar gyfer dadlwytho dyddiau gan ddefnyddio kefir: mae'n deiet mono undydd a chyfuniad o kefir gyda gwahanol fwydydd, yn ddeietegol ac nid yn iawn. Gadewch i ni ystyried rhai ohonynt.
Diwrnod dadlwytho Kefir
Opsiynau:
- y ffordd hawsaf yw cymryd 1.5 litr o kefir, nid yw cynnwys braster yn fwy na 2.5% a'i yfed yn ystod y dydd mewn 5-6 derbynfa, gallwch chi ail-gyfnewid bifidokefir ac arferol;
- cadwch â bran - cymerwch 1 litr o keffir (2.5% o fraster), 2 llwy fwrdd o goed corn neu wenith, cymysgu a diodwch wydr bob 3 awr;
- cofiwch gyda sbeisys - mae angen 1.5 litr o 1% o keffir, llwy fwrdd o sinamon, llwy fwrdd o fêl, sinsir y ddaear ar flaen y cyllell. Cymysgwch bopeth a diodwch wydraid am ddiwrnod, bob dwy awr.
Yfed, mewn unrhyw un o'r 3 opsiwn, mae angen dŵr pur nad yw'n garbonedig o 1.5-2 litr. Gallwch chi hefyd fforddio te gwyrdd heb siwgr. Dewisir Kefir gyda bywyd silff byr - dim mwy nag wythnos, oherwydd yn yr achos hwn yn llai tebygol o fynd ar gynnyrch gyda chadwolion. Yn ogystal, rydym yn cymryd kefir newydd, gyda'r dyddiad rhyddhau dim hwyrach na 3 diwrnod yn ôl.
Diwrnod cyflymu Apple-kefir
Mae'n well gwario diwrnod mor gyflym yn yr hydref, mewn tymor o aeddfedu naturiol o afalau. Ar ei gyfer, cymerwch cilogram o afalau (o bosibl gwyrdd, fel arfer mae ganddynt fwy o ffibr, a fydd yn para'n hirach i gynnal ymdeimlad o ewyllys), a litr o kefir. Rydym yn yfed ac yn bwyta afalau drwy'r dydd, yn y nos rydym yn yfed gwydraid o kefir. Te heb ei siwgr dwr a gwyrdd heb gyfyngiadau.
Diwrnod caws Kefir-bwthyn
Mae'n fersiwn meddalach o ddadlwytho na'r rhai blaenorol. Ar gyfer ei ddaliad, mae arnom angen 300-400 g o gaws bwthyn braster isel a litr o kefir. Gallwch hefyd ychwanegu ychydig o aeron, mêl, cawl o roswellt gwyllt a the gwyrdd i'ch bwydlen.
Ar gyfer brecwast, cinio a chinio yn ystod diwrnod mor gyflym, rydym yn cymysgu 2-3 llwy fwrdd o gaws bwthyn gyda iogwrt, yn ychwanegu aeron ffres, a llwy de o fêl. Rhyngddynt
Diwrnod cyflymu Kefir-yr hydd yr hydd
Paratoir diwrnod dadlwytho gwenith yr hydd fel a ganlyn: arllwys bwced o wenith yr hydd gyda 2 gwpan o ddŵr berw a'i adael dros nos. Yn y bore, rydym yn rhannu'r crwp a baratowyd fel hyn i mewn i 5 rhan, rydym yn ychwanegu at y ffug a'i ddefnyddio yn ystod y dydd. Nid yw halen a siwgr yn ychwanegu. Fel arfer, mae angen yfed llawer o hylif (dŵr, te gwyrdd).
Yn anffodus, nid yw unrhyw amrywiad o ddiwrnod dadlwytho kefir yn addas ar gyfer colli menywod yn ystod diwrnodau "beirniadol", menywod beichiog a lactat, yn ogystal â phobl sy'n dioddef o gastritis gydag asidedd uchel.