Nid oedd trawsnewid Larissa Dolina, yn ei ieuenctid, o gwbl wahanol mewn trefn, yn taro ymadroddwyr y canwr a'r cyhoedd i gyd. Ar ben hynny, ar ôl ymdopi â llawer iawn o bwysau unwaith, nid oedd yr actores bellach yn rhedeg ei ffigwr, ond roedd yn parhau'n gaeth ac yn ddeniadol. Mae'r pwysau a ddiddymwyd wedi dileu blynyddoedd, ac erbyn hyn mae'n edrych hyd yn oed yn iau na 20 mlynedd yn ôl. Roedd yn drawsnewidiad o'r fath a rhoddodd boblogrwydd Kefir, poblogaidd Larisa Dolina am 7 diwrnod. Mae'r actores ei hun wedi nodi dro ar ôl tro, yn ogystal â dietiau ategol, bod hi'n defnyddio'r diet cywir yn gyson, sy'n ei helpu i gadw pwysau sefydlog.
Deiet am 7 niwrnod
Mae'r diet hwn yn llym iawn. Yma am bob dydd, cynigir diet cywir, ac ni allwch fynd y tu hwnt iddi. Yn ogystal, fe'i caniateir i yfed te gwyrdd a dŵr cynnes yn unig - maen nhw'n rhoi teimlad o fraster, sy'n bwysig iawn er mwyn osgoi dadansoddiadau ac i beidio â gadael y system hanner ffordd. Wrth gwrs, mae cynnal pwysau ar unwaith ar ôl y diet hwn yn cael ei argymell maeth priodol - heb fod yn melys, brasterog, wedi'i ffrio ac yn ffynnu. Bydd hyn yn arbed y canlyniad, sydd ar gyfartaledd yn cynrychioli llinell plwm o 4-5 kg.
Y rheolau ar gyfer diet o'r fath ychydig: mae'r holl gynhyrchion a ganiateir bob dydd, mae angen i chi fwyta ar gyfer 4-5 o brydau bwyd, y dylai'r olaf olaf ddod i ben ddim hwyrach na 18.00. Y peth gorau yw dosbarthu bwyd yn gyfartal i osgoi teimlo'n newynog.
Mae diet Larisa Dolina am 7 diwrnod fel a ganlyn:
1 diwrnod: 2 cwpan (250 g) 1% o keffir, 5 tatws, wedi'u pobi neu wedi'u berwi mewn gwisgoedd.
Cwpanau Dydd 2: 2 (250 g yr un) 1% o keffir, 10% hufen sur (200 g).
Cwpanau dydd 3: 2 (250 g) 1% o keffir, caws bwthyn hyd at 5% o fraster (200 g).
Cwpanau dydd 4: 2 (250 g) 1% o keffir, 500 g o frys cyw iâr wedi'i berwi heb groen (gyda lleiafswm o halen a sbeisys).
Cwpanau Dydd 5: 2 (250 g) 1% o affir, 1 afalau cilogen (neu 300 g o frwyn - ar gyfer y sawl sy'n dioddef o anghyfreithlondeb yw'r opsiwn hwn yn well).
Cwpanau dydd 6: 4 (250 g yr un) 1% yn ffydd.
Diwrnod 7: litr o ddŵr mwynol, yn ddelfrydol heb nwy.
Peidiwch ag anghofio y gallwch liniaru deiet o'r fath trwy ychwanegu gwydraid o de gwyrdd i bob pryd. Mae te poeth yn rhoi teimlad o fraster ac yn ei gwneud hi'n haws trosglwyddo'r diet i'r Fali am wythnos.
Diet Valley am 2 wythnos
Mae ail amrywiad o ddeiet Larisa Dolina, sy'n para pythefnos, ond nid yn olynol, ond gyda thoriad saith diwrnod yng nghanol y cwrs. Mae'r ymagwedd hon yn ddelfrydol ar gyfer y rheiny a hoffai golli llawer iawn o bwysau yn gyflym, tra'n dal i ennill y sgiliau o gadw'r canlyniad. Mae diet yr amrywiad hwn o ddeiet kefir yn debyg iawn i'r un blaenorol, ond mae hefyd rai pethau arbennig:
- Er mwyn ei fwyta mae'n angenrheidiol ar oriau llym: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- cyn prydau bwyd, mae i fod i yfed infusion, wedi'i baratoi o 1 llwy de o wort, calendula Sant Ioan a chamomile ar gyfer gwydraid o ddŵr berw.
Bydd y bwyd yn yr "wythnosau deietegol" yr un fath, a rhyngddynt, yn ystod yr egwyl, argymhellir bwyta'n ôl egwyddorion maeth iach - ac eithrio melys, blawd a braster.
Ystyriwch y diet am bythefnos o'r ddeiet gwirioneddol:
1 diwrnod: 2 cwpan (250 g yr un) 1% o ffrwythau, 3 tatws wedi'u pobi.
Cwpanau Dydd 2: 2 (250 g) 1% o kefir, caws bwthyn hyd at 5% o gynnwys braster (400 g).
Cwpanau dydd 3: 2 (250 g) 1% o keffir, 400 g o ffrwythau (ac eithrio banana, grawnwin, mangw).
4 diwrnod: 2 cwpan (250 g) 1% o keffir, 400 g o fri cyw iâr wedi'i ferwi heb groen (gyda lleiafswm o halen, perlysiau a sbeisys i'w blasu).
Cwpanau Dydd 5: 2 (250 g) 1% o keffir, 400 g o ffrwythau (ac eithrio banana, grawnwin , mango).
Diwrnod 6: 1.5 litr o ddŵr mwynol heb nwy (mewn achosion eithafol, ysgwyd y botel a rhyddhau'r nwy o'r soda).
Cwpanau Diwrnod 7: 2 (250 g) 1% o keffir, 400 g o ffrwythau (ac eithrio banana, grawnwin, mango).
Er mwyn trosglwyddo'r deiet yn haws, yfed yn ystod pryd bwyd neu rhyngddynt mewn gwydraid o ddŵr cynnes.