Mae nifer fawr o fenywod yn breuddwydio am gael gwared â phuntiau ychydig mewn cyfnod byr. Yn yr achos hwn, gallwch gynnig deiet "Lesenka" am 7 niwrnod, sy'n eich galluogi i gael canlyniad da. Yn ystod yr amser hwn, gallwch gael gwared â 3-6 kg, felly mae popeth yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol. Ni allwch ddefnyddio'r diet hwn fwy nag unwaith y flwyddyn.
Superfooding gyda diet "Lesenka" - ddewislen
Mae gan bob dydd ddiet ei bwrpas ei hun ac, yn goresgyn, mae person yn symud ymlaen at ei nod - ffigur delfrydol. Mewn egwyddor, gellir ystyried y diet "Lesenka" yn gasgliad o mono-ddeietau unigol, sy'n cyfuno â chi i gael canlyniad da. Ni allwch newid dyddiau deiet mewn mannau, fel arall ni fyddwch yn cael yr effaith a ddymunir.
- Diwrnod # 1 - glanhau . I gychwyn, dylech baratoi'r corff, gan gael gwared â chasglod a thocsinau. Ar y diwrnod hwn, mae'r diet yn eithaf bach, felly mae'n bosibl bwyta 1 kg o afalau a diod o leiaf 1.5 litr o ddŵr. Er mwyn peidio â dioddef o newyn, rhannwch y cyfanswm i mewn i ddogn a'u bwyta trwy gydol y dydd. Ar y diwrnod o lanhau, mae angen cymryd 12 tabledi o siarcol wedi'i activated, sy'n sicrhau sylweddau niweidiol yn y coluddyn ac yn eu tynnu.
- Diwrnod # 2 - adferiad . Ar y diwrnod hwn mae adfer y microflora coluddyn, felly yn y fwydlen diet, mae "Lesenka" am 7 diwrnod yn cynnwys cynhyrchion o'r fath: 600 g o gaws bwthyn braster isel, 1 litr o keffir braster isel ac o leiaf 1 litr o ddŵr. Ar ôl glanhau'r stumog, mae angen protein ar y corff, a geir mewn cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu, ac maent hefyd yn cynnwys bifidobacteria, sy'n angenrheidiol ar gyfer microflora. Hyd yn oed ar y cam hwn, bydd yn bosibl sylwi ar y negyddol cyntaf ar y graddfeydd, a phob diolch i gael gwared â'r hylif cronedig.
- Diwrnod # 3 - egni . Ar y trydydd diwrnod, mae llawer o bobl yn teimlo dadansoddiad a gwendid, a phob oherwydd diffyg egni. Bydd ailgyflenwi'r diffyg presennol yn helpu'r cynhyrchion canlynol: 300 g raisins, 2 llwy fwrdd. llwyau o fêl a 2 litr o gyfansoddiad, wedi'i baratoi o unrhyw aeron a ffrwythau. Y peth gorau yw bwyta resins trwy'r dydd am ychydig o aeron ar y tro. Diolch i dderbyn glwcos, y corff a'r ymennydd, gan gynnwys rhyddhad seicolegol. Yn ychwanegol, mae'n werth nodi presenoldeb yn y cynhyrchion hyn o sylweddau defnyddiol.
- Rhif dydd 4 - adeiladu . Gan nad oedd colli pwysau yn dioddef o fàs cyhyrau, mae'n rhaid i chi fwyta protein ac orau i bob un o'r anifeiliaid sy'n tarddu o anifeiliaid. Dyna pam ar ddiwrnod adeiladu, dylech chi fwyta 0.5 kg o ffiled cyw iâr wedi'i ferwi neu dwrci, ac peidiwch ag anghofio am ddŵr, a ddylai fod o leiaf 1.5 litr. Os dymunir, gallwch ddefnyddio ychydig o halen wrth goginio ac ychwanegu gwyrdd.
- Dydd # 5 - llosgi braster . Mae'n bryd i'r diwrnod mwyaf beirniadol, pan fydd y prif golled pwysau yn digwydd. Y fwydlen fanwl o'r diet "Lesenka" ar y diwrnod hwn yw: 200 g o frogau ceirch ac 1 kg o lysiau, ffrwythau a dŵr. O blawd ceirch, mae angen i chi goginio uwd a rhannu'r cyfanswm i mewn i ddogn. Gallwch ychwanegu aeron neu afal wedi'i falu iddo.
- Diwrnod 6 a 7 yw'r allanfa . Mae'r dyddiau hyn yn angenrheidiol mewn trefn,
i baratoi'r corff yn gyson ar gyfer maeth digonol. Diolch i hyn, bydd yn bosibl osgoi "effaith boomerang", pan ddychwelir y cilogramau coll mewn mater o ddyddiau. Mae'r bwydlen ar gyfer y 6ed a'r 7fed diwrnod o'r diet "Lesenka" eisoes wedi'i ymestyn, fel y gallwch chi fwyta carbohydradau ar gyfer brecwast, er enghraifft, powd, ond i gael cinio a chinio, mae protein yn well. Dylai'r rhannau fod yn fach, er mwyn peidio â gorlwytho'r stumog.
Er mwyn atgyfnerthu eich canlyniad a cholli hyd yn oed mwy o cilogramau, argymhellir newid i faeth priodol , gan rhoi'r gorau i fwyd calorig. Er mwyn i'r pwysau fynd yn gyflymach argymhellir cyfuno diet â gweithgarwch corfforol rheolaidd.