Deiet Stribed

Mae deiet stribed yn ddull gwych, gan ganiatáu ichi lunio'ch hun i'r rheini sydd â phroblemau mawr gyda'r ewyllys. Dyma un o'r ychydig systemau pŵer nad yw'n cyfyngu'r deiet gormod. Mae sawl amrywiad o'r diet hwn, ac rydyn ni nawr yn ystyried y ddau fwyaf poblogaidd.

Deiet kefir â llaw

Os oes gennych ddiddordeb mewn diet, mae'n debyg eich bod wedi clywed am gysyniad o'r fath, fel dadlwytho diwrnod kefir. Yn ystod y dydd hwn, nid ydych chi'n bwyta unrhyw beth, ond dim ond 1% o ddiodydd sy'n yfed, sy'n eich galluogi i beidio â dioddef o'r newyn, a theimlo'n eithaf da. Dyma'r sail ar gyfer deiet stribed - yn wir, os yw dyddiau dadlwytho mor effeithiol fel arfer dim ond 1-2 gwaith yr wythnos, yna yn yr achos hwn byddant yn mynd drwy'r dydd.

Felly, yr holl ddiwrnodau rhyfedd gallwch chi fwyta popeth y mae eich calon yn ei ddymuno (wrth gwrs, o fewn terfynau rhesymol), ond mewn rhifau hyd yn oed - byddwch chi'n trefnu i chi ddadlwytho ar kefir. Gallwch chi fwyta hyn cyn belled ag y dymunwch, mae'n niweidiol i'r corff a bydd yn eich helpu i arafu ond mae'n siŵr y bydd yn colli pwysau, ond yn ymarferol nid yw dim yn gwrthod.

Peidiwch ag anghofio bod y diwrnod dadlwytho cywir yn tybio y byddwch yn yfed am wydraid o ffyrnig tua bob 2-3 awr (os ydych chi'n newynog, gallwch ychwanegu 1-2 llwy o ffibr neu flawd llin a brynir yn y fferyllfa sawl gwaith y dydd). Ar yr un pryd, ni ddylai un anghofio bod angen i chi yfed dŵr - mae 6-8 gwydraid yn ddigon. Er mwyn eu yfed, mae angen i chi ddim mewn unrhyw achos i gyd ar unwaith, ond hanner gwydr o dro i dro - fel arall bydd y corff yn anodd.

Mae deiet kefir â llaw yn rhoi'r canlyniadau mwyaf anhygoel: os na chewch chi "allan" ar ddyddiau pan fo popeth yn bosibl, yna byddwch chi'n colli tua 2-3 cilogram yn yr wythnos gyntaf.

Ail amrywiad y diet stribed

Mae ail amrywiad y diet yn cymryd hyd at 10 diwrnod. O'r amser hwn, mae 5 diwrnod yn cael eu dyrannu ar gyfer maeth carbohydrad, a'r 5 diwrnod arall ar gyfer protein. A bydd y dyddiau hyn yn ail, sy'n cyfiawnhau enw'r diet. Colli pwysau ar ddeiet o'r fath gyda bod yn gaeth â hyd at 5 cilogram. Mae canlyniadau deiet ar y sgrin yn amlwg, ac mae hyn er gwaethaf y ffaith nad oes raid i chi dychryn eich hun. Felly, ystyriwch ddewislen y ddau gyfnod hwn.

Diwrnod protein:

  1. Ar ddeffro: 1 gwydr o ddŵr cynnes.
  2. Brecwast - wy wedi'i ferwi, salad gwyrdd dailiog neu lysiau gwyrdd.
  3. Cinio: briw cyw iâr wedi'i ferwi (200-300 gram).
  4. Byrbryd: gwydraid o de heb siwgr, ychydig o frys cyw iâr (hyd at 150 g).
  5. Cinio: y fron cyw iâr wedi'i ferwi (200-300 gram).

I gyw iâr wedi'i ferwi, gallwch chi ychwanegu salad dail, wedi'i wisgo â sudd lemwn, finegr neu ychydig iawn o olew olewydd. Yn ogystal, mae'n ddymunol i'r cyw iâr halen gyda llawer iawn o halen ac i ychwanegu sbeisys wrth goginio.

Diwrnod Carbohydrad:

  1. Ar ddeffro: 1 gwydr o ddŵr cynnes.
  2. Brecwast: salad llysiau ffres.
  3. Cinio: llysiau wedi'u stiwio (ar wahân i datws).
  4. Byrbryd: unrhyw ddysgl llysiau.
  5. Swper: llysiau wedi'u stemio.

Yn ystod y dydd gallwch fyrbryd byrbrydau diderfyn gyda llysiau amrwd. Yn ogystal, mae'n bwysig peidio ag anghofio bod angen i chi yfed 8 gwydraid o ddŵr pur nad yw'n garbonedig bob dydd.

Gall llysiau fod yn un, ond mae'n well cynnwys bresych bob dydd mewn diet: gyda lleiafswm o galorïau, mae'r cynnyrch gwych hwn yn cynnwys uchafswm o eiddo defnyddiol a ffibr.

Mae gan y deiet stribed adborth a chanlyniadau da iawn: felly, heb lawer o ymdrech, gallwch ddod â'ch ffigur yn siâp mewn dim ond 10 diwrnod. I fynd allan o'r diet hwn, yn ogystal ag unrhyw un arall, dylai fod yn raddol: cymysgwch y rhannau o'r ddau ddiwrnod cyntaf yn gyntaf a dim ond mewn ychydig ddyddiau y gallwch chi ychwanegu cynhyrchion newydd.