Tatiana Rybakova - merch syml a ddaeth i mewn i'r sioe deledu "Gadewch iddynt siarad" oherwydd eu colli pwysau anhygoel. O'r glasoed, roedd y ferch yn fwd go iawn gyda phwysau o tua 100 cilogram, ond erbyn hyn mae hi'n slim ac yn ddeniadol ag erioed! Nawr gall unrhyw un golli pwysau gyda Tatyana Rybakova - mae ei system yn y cyhoedd ar y Rhyngrwyd.
Tatyana Rybakova: dietiau anghywir
Fel llawer o bobl sy'n mynd ar y llwybr o golli pwysau, dechreuodd Tanya roi cynnig ar amrywiaeth o ddeiet, ac un yn llym nag un arall. O ganlyniad, daeth y mater i ben mewn amhariad a dychwelyd cilogramau a gasglwyd.
Oherwydd maeth digonol, roedd croen, gwallt ac ewinedd y ferch wedi syrthio i mewn i blino, yn colli eu disglair naturiol. Wedi hynny, fe wnaeth y ferch rhoi'r gorau i ymdrechion di-fwlch a chymryd hi'n ddifrifol.
Deiet Tatiana Rybakova
Daeth y ferch i'r casgliad mai dim ond canlyniad ei diet diet amhriodol yw problemau pwysau - roedd hi'n caru sglodion, candy, pizza a hamburwyr. Penderfynodd newid ei ffigwr unwaith ac am byth, felly gwrthododd yr holl beth a oedd yn niweidiol yn ei diet, ac yn canolbwyntio ar gynhyrchion o'r fath:
- cynhyrchion llaeth wedi'i eplesu, cudr braster isel, caws braster isel;
- wyau, bridd cyw iâr;
- Grawnfwydydd, chwistrelli, ffrwythau , llysiau;
- pysgod a bwyd môr;
- te gwyrdd.
O dan y gwaharddiad roedd pob melys a siwgr ar ôl 12.00, pob blawd, brasterog, bwyd cyflym, selsig a selsig, mayonnaise, yr holl gynhyrchion â sodiwm glutamad yn y cyfansoddiad (ciwbiau broth, ac ati).
Diet Tanya Rybakova: y fwydlen
Mae gan ddeiet Rybakova ei ddewislen arbennig ei hun, y mae hi'n glynu wrth y dydd i gadw pwysau. Yn gyffredinol, mae'r system hon yn eithaf syml, ac mae'n cynnwys bwyd blasus a bodlon.
- Brecwast Wyau neu omelets, neu blawd ceirch, te gwyrdd.
- Ail frecwast. Ffrwythau ffrwythau neu sych, cnau.
- Cinio. Salad llysiau ffres, fron cyw iâr gyda gwenith yr hydd.
- Byrbryd. Pysgod gyda llysiau, te gwyrdd.
- Cinio (tan 6 pm). Fiber (bwyd grawnfwyd).
- Cyn mynd i gysgu. Kefir neu laeth laeth wedi'i fermentu.
Mae colli pwysau ar ddeiet o'r fath yn syml iawn iawn, felly os ydych chi'n gosod eich nod i golli pwysau, mae'n bosib rhoi cynnig ar system o'r fath. Nid oes trais dros y corff nac unrhyw elfennau a all niweidio iechyd. I'r gwrthwyneb, bwyta'r ffordd hon, byddwch chi'n teimlo'n dda, a bydd eich gwallt, ewinedd a chroen mewn cyflwr ardderchog.