Deiet Kefir-yr hydd yr hydd

Mae dietau ar porridges yn boblogaidd iawn, gan eu bod yn gost isel ac yn fwy cyfarwydd neu'n llai cyfarwydd i'n corff. Awgrymwn ystyried opsiwn o'r fath fel deiet kefir-yr hydd yr hydd. Mae'r opsiwn hwn yn cyfeirio at mono-diet gyda chynnwys carbohydrad isel. Mae hanfod y diet hwn yn seiliedig ar lanhau'r corff gyda kefir a dirlawnder â fitaminau a microelements, sydd yn y crwp. Mae deiet Kefir-yw yr hydd am golli pwysau yn para am wythnos, ond mae opsiynau hirach, ond ni ddylid eu defnyddio. Diolch i'r math hwn o golli pwysau, gallwch gael gwared â 10 kg o bwysau dros ben, yn ogystal â glanhau'r corff, gwella gwaith eich coluddion a'ch stumog.

Nodweddion

Gallwch chi baratoi crwydro ar gyfer y diet hwn mewn dwy ffordd:

Edrychwn ar ychydig o argymhellion gorfodol:

  1. Mae Kefir bob amser yn defnyddio ffres, mae'n well rhoi dewis o fraster neu un-cant o'ch dewis. Mae'n well peidio â phrynu cynnyrch llaeth sydd â bywyd silff o 5 diwrnod, gan mai dim ond o iogwrt ffres y gellir cael y swm angenrheidiol o galsiwm.
  2. Cyn ei ddefnyddio, mae angen i chi baratoi'r groats: ei lanhau o falurion a'i rinsio o dan redeg dŵr sawl gwaith.
  3. Os dewisoch yr ail opsiwn ar gyfer colli pwysau, mae angen i chi adael y gwenith yr hydd wedi'i wifro â kefir am y noson. Ond yn gyffredinol, mae maethegwyr yn argymell dewis yr opsiwn y dylid stemio'r grawn mewn dŵr berw, gan na all y gwenith yr hydd amrwd â kefir roi budd i'ch corff, ond niwed.
  4. Nid oes angen tyfu â chriw â stem gyda menyn, gan nad oes angen iddo ddefnyddio halen ac unrhyw gynnau.
  5. Ar y diwrnod, argymhellir defnyddio mwy nag 1 litr o kefir. Er mwyn peidio â chael dadhydradiad, yfed o leiaf 1 litr o ddŵr bob dydd, yn ogystal â the, ond heb siwgr.
  6. Mae angen gwahardd bara a mathau eraill o bobi.
  7. Ar y tro, mae'n rhaid i chi fwyta dim mwy na 200 g, ac cyn ei fwyta, argymhellir yfed 1 gwydr o ddŵr.

Nawr, gadewch i ni edrych ar nifer o opsiynau ar gyfer dewislen o ddiet kefir-yw yr hydd am golli pwysau.

Rhif opsiwn 1

Am ddiwrnod mae angen i chi yfed 1 litr o kefir a chymaint â gwenith yr hydd angenrheidiol. Yn gyffredinol, bob dydd mae angen i chi fwyta 6 gwaith. Dylai'r pryd olaf fod 4 awr cyn amser gwely. Pan fyddwch chi'n mynd i gysgu, gallwch chi yfed 1 cwpan o kefir. Diodwch tua 2 litr o ddŵr glân bob dydd.

Rhif opsiwn 2

Ar gyfer brecwast, coginio 1 bowlen o wenith yr hydd, bwyta 125 g o gaws bwthyn gyda 0% o fraster ac yfed 1 cwpan o de heb siwgr. Yn ystod cinio, gallwch chi fwyta 1 Plât o salad iau a llysiau, y gallwch chi ei lenwi â swm bach o olew olewydd. Yn ystod y cyfnod rhwng cinio a chinio, yfed 1 cwpan o kefir. Ar gyfer cinio, paratowch bowlen o wenith yr hydd, stew llysiau a darn bach o bysgod rydych chi'n coginio neu'n coginio ar gyfer cwpl.

Y peth gorau yw cadw at ddiet mor wenith yr hydd o'r fath nid am 14 diwrnod, ond dim ond 7. Ac yn olaf, ystyriwch pa wrthdrawiadau sydd ar gael ar gyfer amrywiad o'r fath o golli pwysau. Os oes gennych diabetes mellitus, problemau stumog, pwysedd gwaed uchel, mae'n well peidio â chyrraedd y dull hwn o golli pwysau. Ni ddylai menywod beichiog golli pwysau ar wenith yr hydd a kefir. O'r fath ddeiet, mae angen ichi fynd allan yn raddol ac ar ôl newid eich diet yn llwyr. A byddwch yn siŵr eich bod chi'n ymgynghori â'ch meddyg cyn troi at ddiet kefir-yw'r hydd am golli pwysau.