Mae diet Lemon yn ennill poblogrwydd bob dydd. Y rheswm dros hyn yw ei symlrwydd, ychydig iawn o gostau a'r gallu i golli pwysau heb lawer o ymdrech.
Yn gyntaf, gadewch inni ddod yn gyfarwydd â phriodweddau defnyddiol lemon, sy'n ein galluogi i ystyried y diet hwn nid yn unig yn effeithiol, ond hefyd yn hynod ddefnyddiol:
- Mae lemon yn gyfoethog o fitamin C. Gan gadw at ddeiet y lemwn, byddwch yn cryfhau eich imiwnedd a hyrwyddo amsugno calsiwm yn y corff;
- Mae lemwn yn lleihau'r teimlad o newyn;
- Yn ystod y diet, mae'r corff yn glanhau tocsinau a tocsinau;
- mae lemwn hefyd yn helpu i leihau siwgr gwaed;
- Mae sudd lemwn yn helpu i wella'r cyflwr a'r cyflwr croen yn gyffredinol.
Mae llawer o amrywiadau o ddeiet lemwn. I ddechrau, byddwn yn gyfarwydd â diet lemwn am golli pwysau, a ddefnyddir fel diwrnod cyflym.
Deiet Bwyd:
- Diwrnod un: dwr gyda sudd lemwn, ffrwythau a iogwrt naturiol braster isel.
- Diwrnod dau: winwd ceirch wedi'i berwi â dŵr berw, gydag afal, dwr gyda lemon a chefir braster isel.
- Diwrnod tri: afalau wedi'u pobi a dwr gyda sudd lemwn.
Mae'r math hwn o ddeiet dadlwytho yn fwyaf addas i'r rheiny y mae angen iddynt baratoi ar gyfer digwyddiad pwysig mewn ychydig ddyddiau. Mae colli pwysau a cholli cyfaint yn digwydd oherwydd glanhau'r coluddyn a rhyddhau hylif gormodol o'r corff.
Os nad oes gennych unrhyw le i frysio, ceisiwch wella'ch corff gyda diet lemwn personol. Mae'n bersonol gan fod y nifer o gynhyrchion a ddefnyddir ynddi yn ddidynadwy, a gallwch chi hawdd newid cydrannau'ch bwydlen.
- Diwrnod un: un gwydraid o ddŵr gyda sudd lemwn.
- Diwrnod dau: dau wydraid o ddŵr gyda sudd lemwn.
- Diwrnod tri: tri gwydraid o ddŵr gyda sudd lemwn.
- Diwrnod pedwar: pedair gwydraid o ddŵr gyda sudd lemwn.
- Diwrnod pump: pum gwydraid o ddŵr gyda sudd lemwn.
- Diwrnod Chwech: chwe gwydraid o ddŵr gyda sudd lemwn.
- Diwrnod saith: 3 lemwn am 3 litr o ddŵr gyda chodi llwy de o fêl.
Argymhellir y diet hwn ar gyfer y rhai sy'n anodd dilyn dietau mono eraill. Dilyswch eich deiet wythnosol gyda llysiau a ffrwythau yn dilyn (heblaw bananas a grawnwin). Hefyd, yn ystod y diet, mae'n well gwrthod o flawd, brasterog, wedi'i ffrio a melys. Bydd hyn yn eich helpu yn y dyfodol i newid i faeth priodol a pheidio â cholli punnoedd yn ôl.
Hefyd, ni ddylem anghofio am yfed dŵr pur nad yw'n garbonedig yn y swm o 1.5-2 litr y dydd. Ceisiwch ddosbarthu'r cynhyrchion ymlaen llaw ar gyfer pob pryd, er mwyn peidio â bod yn newyn rhyngddynt. Gan gadw at y rheolau syml hyn, gallwch chi golli 4-5 kg yr wythnos yn hawdd, heb brofi anghysur trwy gydol y ddeiet lemwn.
Deiet Kefir-lemwn
Fersiwn poblogaidd arall o ddeiet lemwn yn siŵr y bydd yn apelio at gariadon y ffydd.
Mae diet Kefir-lemon wedi'i gynllunio ar gyfer colli pwysau hyd at 3 kg. Mae ei hyd yn amrywio o un i ddau ddiwrnod. Mae'r rysáit ar gyfer y diet hwn yn addas i'r rhai sydd am lanhau'r coluddion neu eu dadlwytho. Peidiwch ag anghofio am yfed 1-1.5 litr o ddŵr y dydd. Os ydych chi eisiau bwyta ar ôl y pryd diwethaf, gallwch chi'ch hun ag afal neu oren.
Mae'r diet hwn hefyd yn bersonol ac mae'r set o gynhyrchion yn ystod y dyddiau cyflym yn gwbl ddibynnol ar eich dewisiadau a'r awydd i golli pwysau.
- Brecwast: 0.5 L o iogwrt sgim a hanner lemwn.
- Cinio: 0.5 L o iogwrt sgim ac un lemwn .
- Cinio: 0.5 L o iogwrt sgim a hanner lemwn.
Dywedwyd llawer am fuddion diet lemwn a lemwn yn gyffredinol. Ryseitiau o ddeiet lemwn am golli pwysau, gyda'i symlrwydd a rhwyddineb. Fodd bynnag, peidiwch ag anghofio am y gwrthgymeriadau, sydd, mewn llaw, yn bodoli ym mhob diet. Mae lemon yn niweidio mamau oedrannus, beichiog a lactant. Hefyd, dylid rhoi sylw i bobl ag alergedd sitrws, gastritis (gydag asidedd uchel) neu wlserau stumog. Ar ben hynny, mae'n annymunol cynyddu cyfradd y diet lemon, gan y gall hyn effeithio ar enamel a chyflwr y dannedd yn ei gyfanrwydd.