Mae diwydiant modern yn ein cynorthwyo i gynhyrchion mireinio, mân: bara gwyn, melysion, reis gwyn, ceirch - nid yw hyn i gyd yn fwyd iach, er ei fod yn bresennol ar bob bwrdd. Mae'r driniaeth yn dileu'r bran rhan fwyaf pwysicaf. Maent yn gragen o grawn a gwerth arbennig - mae'n rhan o'r ffaith bod y ffibr sy'n angenrheidiol ar gyfer y corff yn guddiedig. Gellir maethu person modern yn afiach, os mai dim ond oherwydd nad oes neb yn bwyta bron ar gyfradd o 30-35 gram o ffibr y dydd, mae'n cael ei fwyta.
Bran: cynnwys calorig ac eiddo
Er gwaethaf y ffaith bod cynnwys calorig y bran gwenith yn 165 o unedau, ni ellir dweud y bydd hyn yn effeithio rywfaint ar y pwysau (mae gan y bran ceirch gynnwys calorig o 246 o unedau, ond mae'n llawer ar gyfer cynnyrch o'r fath). Mae Bran yn elfen na ellir ei dreulio sy'n gwasanaethu i lanhau'r llwybr gastroberfeddol gyfan ac mae'n angenrheidiol dim ond am unrhyw broblemau gyda'r coluddion. Ar ôl cwrs unrhyw dabledi, gan gynnwys gwrthfiotigau, mae'n ddymunol cynyddu'r defnydd o bran i adfer y microflora coluddyn yn gyflym.
Mwy na ellir ei gario o gang - maent yn gwasgaru'r metaboledd ac yn helpu i ymdopi â kilogramau yn gyflym. Ynghyd â hyn, mae'r corff yn cael ei glirio'n weithredol o tocsinau a tocsinau, sy'n rhoi effaith iacháu cyffredinol a hyd yn oed yn helpu'r rhai sy'n dioddef o frechiadau croen.
Ar gyfer bran person modern yw'r ffordd fwyaf cyfleus o gael ffibr: wedi'r cyfan, nid oes angen paratoi'r cynnyrch hwn, ar unwaith mae'n addas i'w ddefnyddio. Ar ben hynny, mae'n berffaith ac yn eich galluogi i deimlo'n wych.
Deiet: kefir a bran
Y deiet symlaf a mwyaf effeithiol, a all barhau am gyfnod amhenodol, yw system lle byddwch chi'n disodli swper gyda gwydraid o kefir gydag ychwanegu llwy bran. Byddwch yn lleihau'r pwysau yn raddol (tua cilogram yr wythnos), tra nad ydych yn teimlo'n newynog ac nid yn gwadu unrhyw beth eich hun. Gallai bwydlen fras o ddiet o'r fath edrych fel hyn:
- Brecwast : blawd ceirch, afal.
- Yr ail frecwast : hanner cwpan o gaws bwthyn neu gaws coch.
- Cinio : gwasanaethu unrhyw gawl gydag un slice o fara.
- Byrbryd : unrhyw ffrwythau.
- Cinio : gwydraid o kefir 1% o fraster gyda bran.
Mae'r diet hwn ar y bran yn ysgafn iawn, ond yn effeithiol, ac mae'n addas ar gyfer amrywiaeth o bobl. Yn bwysicaf oll, nid yw'n eich gwneud yn newyn.
Deiet Kefir gyda bran am 3 diwrnod
Bydd y system hon yn helpu'r rhai sydd angen colli pwysau ar frys cyn digwyddiad pwysig. Bydd y canlyniad hwn yn ymddangos yn gyflym, ond ni fydd yn dal os ydych chi'n dychwelyd i'r ffordd arferol o fyw. Mae diet o'r fath ar bran ceirch hefyd yn effeithiol, fel mewn gwenith, ac unrhyw un arall. Y prif beth yw eu bod yn bran pur heb siwgrau, ychwanegion a lliwiau.
Ar bob un o'r tri diwrnod hwn, rhoddir 1.5 litr o 1% o kefir a faint o gang sy'n cyfateb i 35 g o ffibr. Bob tro, yn teimlo'n newyn, mae angen i chi gymysgu bran bach gyda gwydraid o kefir a diod. Ni allwch fwyta unrhyw beth arall. Yn anghyfyngedig gallwch chi yfed dŵr.
Gwyd gwenith: diet
Mae unrhyw ddeiet sy'n cynnwys bran, wedi'i drosglwyddo'n eithaf syml. Rydym yn cynnig dewis hirdymor, sy'n ein galluogi i normaleiddio arferion bwyta. Mae angen cadw at y system hon am 14 diwrnod. Mae'r diet yn syml:
- Brecwast : wyau wedi'u ffrio + tost + te neu uwd + ffrwythau + te.
- Ail frecwast : 1 llwy fwrdd. llwy o bran + 2-3 gwydraid o ddŵr.
- Cinio : gweini o gawl (unrhyw) + 1 darn o fara.
- Byrbryd : 1 llwy fwrdd. llwy o bran + 2-3 gwydraid o ddŵr.
- Cinio : dogn o gig / dofednod / pysgod braster isel + addurn llysiau (ac eithrio tatws).
- Ar ôl awr neu ddwy ar ôl cinio : 1 llwy fwrdd. llwy o bran + 2-3 gwydraid o ddŵr.
Bydd deiet o'r fath yn helpu nid yn unig i gael gwared â gormod o bwysau, ond hefyd i wella lles. Os oes gennych glefyd yr organau mewnol, er enghraifft, gastritis, mae'n bosibl y bydd deiet yn cael ei wrthdaro i chi. Ymgynghorwch â'ch meddyg.