Mae gwenwyno'n straen enfawr ar gyfer yr organeb gyfan. Ond yn anad dim, mae'r system dreulio'n dioddef. Y pwysicaf yw cwestiwn maethiad wrth gam adferiad ar ôl diflastod. Beth allwch chi ei fwyta ar ôl gwenwyno? Byddwn yn trafod hyn yn erthygl heddiw.
Beth allwch chi fwyta ar ôl gwenwyno?
Ar y diwrnod cyntaf ar ôl gwenwyno, mae organeb gwan yn gofyn am adnewyddu'r cydbwysedd halen dŵr. Ar ôl glanhau'r stumog a'r coluddion o sylweddau gwenwynig, mae'r system dreulio yn cael ei atal. Felly, nid yw derbyn unrhyw fwyd yn ystod y cyfnod hwn yn annymunol. I "redeg" y llwybr treulio ac addasu ei waith arferol, gallwch ddechrau bwyta gyda bwyd ysgafn wedi'i falu y diwrnod ar ôl y gwenwyn. Dylai'r swm o fwyd fod yn fach: cyfran sy'n cyd-fynd â palmwydd eich llaw. Dylid rhannu'r cyfanswm o fwyta bwyd bob dydd 6 gwaith. Felly, darperir bwyd bob 2 neu 2.5 awr. Y cydrannau pwysicaf sydd eu hangen ar gyfer adennill y corff yn normal ac sy'n gweithredu yw protein, carbohydradau a braster. Y gymhareb gorau posibl o'r sylweddau hyn yn y diet dyddiol yw: 200 g o garbohydradau a 15 g o fraster a phroteinau. Os ydych chi'n siarad yn fwy manwl am yr hyn y gallwch ei fwyta ar ôl gwenwyno, mae'n werth nodi bod rhestr o fwydydd gwaharddedig y mae angen i chi eu anghofio wrth adfer. Mae'r rhain yn cynnwys:
- cynhyrchion pobi a melysion o nwyddau wedi'u pobi wedi'u ffresio;
- cig brasterog a physgod;
- bwydydd wedi'u ffrio;
- llaeth;
- grawn cyflawn;
- macaroni;
- cawlau cig, pysgod a madarch;
- madarch;
- bwyd tun;
- caws wedi'i ysmygu, selsig, pysgod;
- bwydydd rhy saeth;
- ffa;
- wyau amrwd neu wedi'u berwi'n galed;
- perlog, haidd a mwdt uwd;
- mêl;
- jam;
- siocled;
- ffrwythau ac aeron mewn ffurf amrwd.
O ran pa fath o ffrwythau y gellir ei wenwyno, mae'r ateb yn aneglur: dim ond y rhai sy'n tyfu yn eu hardal brodorol, a dim ond mewn ffurf pobi neu ar ffurf mochynau a chyfansoddion.
Bwydlen fras yn y tri diwrnod nesaf ar ôl gwenwyno:
Brecwast: ffrwythau neu jeli aeron.
Yr ail frecwast: slice o fara gwyn sych, wy wedi'i ferwi'n feddal wedi'i ferwi.
Trydydd brecwast: jeli o aeron, afal pobi.
Cinio: uwd reis, moron wedi'u berwi.
Byrbryd: te melys, bisgedi sych.
Cinio: uwd reis gyda darn o fenyn.
Yn ystod egwyliau rhwng prydau bwyd, gallwch gefn gyda chrib o fara gwyn a diodydd wedi'u melysu.
Mae'r fwydlen yn gyffredin i blant ac oedolion. Mae'r cynhyrchion uchod yn union beth y gall y babi fod ar ôl gwenwyno yn ystod y tri diwrnod cyntaf o ddechrau'r diet. Ar gyfer babanod, y pwysicaf yw cyflenwad digonol o laeth y fam o ansawdd uchel. Ar yr un pryd, dylai Mom arsylwi ar yr holl fesurau rhagofalus mewn maethiad personol - nid oes cynhyrchion "trwm" na anarferol, a hefyd y rhai sy'n gallu achosi alergeddau. Ar ôl deiet dietegol tri diwrnod, mae angen i chi gyflwyno cynhyrchion eraill yn raddol nad ydynt wedi'u cynnwys yn y rhestr "waharddedig":
- dofednod neu fagl braster isel;
- toriadau stêm neu fricadels;
- cawliau hufen o lysiau;
- tatws mashed ar ddŵr;
- cynhyrchion llaeth heb lliwiau ac ychwanegion ffrwythau;
- pysgod braster isel wedi'i stiwio neu wedi'i ferwi;
- reis, blawd ceirch, uwd yr hydd yr hydd.
Beth allwch chi ei yfed ar ôl gwenwyno?
Efallai na fydd y teimlad o newyn yn ymweld â chi hyd yn oed ar y trydydd dydd. Felly, mae'r corff yn ei gwneud yn glir ei fod yn dal i fod ar y cam o dynnu'r gwenwyn yn ôl. Y pwysicaf nawr yw derbyn digon o hylif. Gall fod yn fwyn mwynol na dŵr wedi'i ferwi heb ei garbonio. Er mwyn cynnal cryfder, gall yfed yfed. Mae siwgr yn cael ei amsugno'n gyflym ac yn ailgyflenwi'r cydbwysedd ynni. Ni ddylai yfed fod yn boeth ac nid yn oer, yn ddelfrydol - yn cyd-daro â thymheredd mewnol y corff. Cymerwch eich diodydd yn aml mewn symiau bach. Ar ôl gwenwyno, mae'n well i yfed cawlod o wort, llyngyr, llus llus a chŵn Sant Ioan, te melys, cyfarpar o aeron a ffrwythau eich ardal. Mae angen gwahardd coffi, coco, diodydd llaeth, alcohol.