Mae llawer o bobl sy'n rhy drwm yn aml yn gofyn a yw'n bosibl colli pwysau ar fawn ceirch, gan fod sawl barn yn hytrach yn gwrthdaro ar y sgôr hon. Mae'n ymddangos bod colli pwysau ar blawd ceirch yn eithaf realistig ac ar ben hynny, mae'r groats hyn yn wych am golli pwysau a glanhau'r corff, diolch i'r ffibr a gynhwysir ynddo.
Dyma'r ffibr sy'n helpu i normaleiddio treuliad, gwella'r microflora coluddyn, cyflymu prosesau metabolig a chael gwared â chynhyrchion pydru dianghenraid gan y corff. Yn ogystal â hyn, mae blawd ceirch yn ddefnyddiol iawn oherwydd bod y màs mwcws, a ffurfiwyd yn ystod y coginio, yn amlygu waliau'r stumog ac felly'n ei hamddiffyn rhag pob math o lid.
Mae yna nifer o opsiynau sut i golli pwysau gan ddefnyddio blawd ceirch: caled ac ysgafn.
Dull caled
Os ydych chi'n cadw at y dull hwn, gallwch chi daflu hyd at 7 kg yr wythnos. Ond i golli pwysau fel hyn, nid oes angen dim ond blawd ceirch heb olew, halen, siwgr, ac ati, a'i goginio'n gyfan gwbl ar ddŵr, dim llaeth. Os nad ydych am goginio, gallwch ferwi'r uwd, ei lenwi â dŵr berw a'i orchuddio, gadewch iddo sefyll am 15 munud. Yn ystod y tri diwrnod cyntaf, gallwch chi yfed blawd ceirch yn unig gyda chwythu llysieuol neu de te gwyrdd, ac ar y pedwerydd diwrnod gallwch fynd i mewn i un afal werdd i'r fwydlen. Dylai'r pryd olaf fod yn hwyrach na 3 awr cyn amser gwely. Mae'n werth cofio'r rheol hon a'i ddefnyddio hyd yn oed ar ôl diwedd y diet.
Modd braidd
Mae diet anhyblyg yn effeithiol iawn, ond yn anodd iawn, gan fod un blawd ceirch ffres am wythnos na all pawb ei wneud. Felly, rydym yn cynnig eich opsiwn arall i chi, sut i golli pwysau ar fawn ceirch yn gyflym, ond gyda llai o amddifadedd ar gyfer y corff. Mae'r deiet hwn yn golygu defnyddio blawd ceirch gydag unrhyw ffrwythau neu ffrwythau sych yn y gyfran o 250 gram o uwd fesul 100 g o ffrwythau. Caniateir hefyd ychwanegu swm bach (50 gram) o gnau a rhai llwy fwrdd o fêl. Bwyta hyn i gyd, dylech chi am dri phrydau, a rhyngddynt fe allwch chi chwalu eich hun hefyd gyda ffrwythau (heb fod yn fwy na 100 g). Mae hyd diet o'r fath yn 2 wythnos, ac yn ystod y gallwch chi golli o 7 i 10 kg.
Ryseitiau o blawd ceirch am golli pwysau
Felly, rydym eisoes wedi darganfod a allwch chi golli pwysau trwy fwyta blawd ceirch, a nawr rydym yn cynnig nifer o ryseitiau i chi am wneud yr uwd hon, a fydd yn gwneud y fwydlen o'ch diet yn fwy pleserus ac amrywiol.
Kissel o blawd ceirch
I wneud y ddiod hon, arllwys yr uwd gyda dŵr wedi'i berwi o'r nos, pennu'r swm yn dibynnu ar faint rydych chi am gael y cynnyrch gorffenedig. Yn y bore, cymysgwch bopeth yn drylwyr a straen. Mae'r llaeth ceirch sy'n deillio, yn dod i ferwi, gan droi drwy'r amser, ychwanegu ychydig o sinamon a mêl i'w wella a'i droi i ffwrdd. Yfed jeli ar unrhyw adeg o'r dydd.
Gwenith ceir gyda chaws bwthyn
Boil neu ddwyn yr uwd a'i gymysgu gyda rhai llwyau o gaws bwthyn, bydd gennych ddysgl braf a bodlon iawn.
Gig blawd gyda moron
Uwd gymaint ag y dymunwch. Mae moron yn croesi ar grater dirwy ac yn gadael i sefyll ychydig fel ei bod hi'n gadael y sudd. Ychwanegwch ychydig o hufen sur di-braster iddo, a chyfunwch hyn i gyd gyda blawd ceirch. Ewch yn dda a cheisiwch.
Diod ceirch ar gyfer glanhau'r corff
Cynhwysion:
- herkules - 1 kg;
- grawnfwydydd o geirch - 1 llond llaw;
- dŵr - 3 litr.
Paratoi
Arllwyswch y ceirch i jar 3 litr, ychwanegwch ato'r grawn ceirch wedi'i germino a'i lenwi â dŵr wedi'i berwi'n oer. Ewch yn dda a gadewch i chwistrellu a chwistrellu am o leiaf 12 awr (o bosibl 24 awr). Cadwch y diod a baratowyd yn yr oergell, cyn ei ddefnyddio, bob amser yn ysgwyd ac yn hidlo. Er mwyn gwella'r blas mewn gwydr gyda diod, gallwch chi ychwanegu llwy de o fêl.