Os byddwch chi'n penderfynu newid i'r deiet cywir i golli pwysau a gwella'r corff, bydd angen ryseitiau blasus a dietol arnoch, a fydd yn falch o lawer. Mae'r farn bod bwyd defnyddiol o reidrwydd yn ddi-flas, byddwn yn ceisio newid a'ch argyhoeddi o'r gwrthwyneb.
Ryseitiau o brydau blasus, dietegol
Hyd yn hyn, mae nifer fawr o brydau yn ddefnyddiol i'r corff a siâp ryseitiau a fyddai'n cyfrif am fwy nag un llyfr coginio.
Ratatouille gyda chaws
Cynhwysion:
- zucchini - 3 pcs.;
- eggplant - 3 darn;
- tomato - 3 darn;
- Addaswch gaws - 150 g;
- pupur - 1 darn;
- winwns - 1 pc.
- olew olewydd, basil, oregano, halen, pupur.
Paratoi
Cyfuno tomato, nionyn, pupur a llysiau gwyrdd a thorri gyda chymysgydd. Cymysgwch gydag olew olewydd, tua 1 llwy fwrdd. llwy, ychwanegu halen, pupur a diffodd ar y gwres isaf am 10 munud. Mae tomatos eraill, yn ogystal â zucchini, eggplant a chaws yn torri trwch sleisennau, na ddylai fod yn fwy na 5 mm. Cymerwch siâp dwfn a rhowch y saws gorffenedig ar y gwaelod, ac wedyn yn y drefn ganlynol: zucchini , tomatos, eggplant, caws ac eto zucchini. Ychwanegwch halen, pupur ac ychydig o olew. Pobwch mewn ffoil am 45 munud, a'i symud a'i 25 munud arall. Mae'r tymheredd yn 230 gradd.
Badiau cig Eggplant
Atodiad dietegol deietus, blasus arall sy'n cyd-fynd â phob garnishes a salad.
Cynhwysion:
- eggplant - 1 darn;
- winwns - 1 pc.
- olew olewydd - 2 lwy fwrdd. llwyau;
- Brawdiau Bara - 3 llwy fwrdd. llwyau;
- garlleg - 5 dannedd;
- caws o fathau caled - 30 g;
- persli, hops-haul, dŵr, cnau Ffrengig.
Paratoi
Torr winwns a ffrio mewn olew olewydd. I'r peth, ychwanegwch eggplants a dŵr bach. Ewch â gorchudd am tua 20 munud. Mewn cynhwysydd ar wahân, cyfunwch y briwsion bara, cnau wedi'u torri a parsli, garlleg wedi'i falu, caws wedi'i gratio a sbeisys. Mae'r cymysgedd sy'n deillio o hyn wedi'i gyfuno â'r eggplant a baratowyd. Ar ôl i chi gymysgu popeth, dylech chi gael ei glustogi, os nad yw'n cadw'r siâp, ychwanegwch fwy o fraster. Ffurfiwch y torryddion a'u gosod ar daflen pobi, sydd wedi'i orchuddio'n flaenorol gyda phapur paragraff. Amser coginio 30 munud. ar dymheredd o 180 gradd.
Bydd ryseitiau dietegol syml a syml yn gallu meistroli dechreuwyr hyd yn oed, gan nad oes prosesau cymhleth a chynhwysion egsotig ynddynt.