Mae maethegwyr yn credu bod y blawd ceirch yn gynnyrch anhepgor, gan ei fod yn cael ei fwyta yn y bore ac yn y nos ac nid yw'n llwytho'r stumog. Mae llawer o ryseitiau, gan gynnwys fflamiau ceirch, yn helpu i golli pwysau.
Mae wdmeal o wen yn dda oherwydd gall ddirlawn y corff gyda fitaminau a microeleiddiadau defnyddiol. Yn ogystal, mae'n cynnwys llawer o ffibr , sy'n helpu i lanhau'r coluddion. Gellir bwyta blawd ceirch mewn unrhyw swm a thrwy hynny gael gwared â gormod o hylif oddi wrth y corff a gwella hwyliau, ac mae'r deiet ceirch yn helpu i gael gwared ar iselder ysbryd.
Rysáit am golli pwysau - blawd ceirch ar gyfer brecwast
Mae llawer o ryseitiau ar gyfer coginio blawd ceirch am golli pwysau. Ystyriwch baratoi'r uwd "cywir".
Cynhwysion:
- uwd ceirch ceir "Hercules" - gwydraid gyda sleid;
- dŵr - 500 ml.
Paratoi
- I syrthio i gysgu gwenith ceirch mewn dŵr berw.
- Mae'r ddau funud cyntaf yn coginio ar wres uchel, tra'n troi'n gyson.
- Gwnewch y llosgi tân, gorchuddiwch y sosban gyda chaead a choginiwch nes y bydd yn barod.
Er mwyn gwella blas uwd wedi'i goginio heb ychwanegu siwgr a halen, argymhellir defnyddio ychwanegion blasus a defnyddiol. Gallwch gyfoethogi brecwast gyda phrotein a fitaminau anifeiliaid llawn-llawn, os ydych chi'n ychwanegu 100 gram o gaws bwthyn heb fraster ac afal pobi i'r uwd. Ac ar gyfer uwd i arogli'n ddymunol, fe gaffael melysrwydd, gallwch ychwanegu pinyn o sinamon, llwy fwrdd o resins a chnau.
Mae'n bwysig iawn defnyddio'r rysáit hon ar gyfer blawd ceirch a'i fwyta yn y bore - mae'n ddefnyddiol colli pwysau.
Rysáit am golli pwysau - ffrwythau ceirch heb goginio
Mae gan wdmew poen eiddo gwych: mae'n amlenu'r stumog gyda ffilm sy'n hwyluso gwaith y stumog, yn glanhau'r coluddion, yn tynnu gwifren ac yn hylif cronedig. Mae wdmeal blawd heb goginio yn cadw eiddo defnyddiol.
Cynhwysion:
- gwenith ceirch - 3 llwy fwrdd;
- dŵr - 150 gram;
- rhesins a bricyll sych - 1 llwy fwrdd;
- mêl - hanner llwy de;
- ffrwythau candied - 1 llwy de ofn;
- sglodion cnau coco - pinch fach;
- afal.
Paratoi
- Mae angen coginio gyda'r nos, fel bod y fflamiau yn cael eu stemio erbyn y bore. I syrthio i gysgu mewn fflatiau plât, rhesins, bricyll sych.
- Arllwyswch ddŵr berw, cymellwch, gorchuddiwch y dysgl gyda chaead a'i adael tan y bore.
- Yn y bore rhwbiwch afal ar y grater.
- Ychwanegwch yr afal mewn uwd, arllwyswch â mêl, cymysgwch a chwistrellu gyda chogion cnau coco, addurnwch â ffrwythau candied.