Yn awr, dechreuodd pobl ymddiried yn eu hiechyd yn fwy "rhoddion natur", yn hytrach na chyfansoddion cemegol o gyfansoddion fitaminau artiffisial. Felly, mae'r diet, y rhan fwyaf llawn o lysiau a ffrwythau, wedi dod i lawer o arfer bob dydd.
Os yw pawb yn gwybod am fanteision ciwcymbres, bresych a betys am gyfnod hir, ychydig iawn o bobl sy'n gwybod pa fitaminau sydd wedi'u cynnwys yn zucchini a bod y llysiau syml hwn yn ddarganfyddiad go iawn i'r rhai sydd am golli pwysau neu sy'n dioddef o bwysau gormodol . A'r cyfan oherwydd mae zucchini yn cynnwys llawer o ddŵr, sy'n hawdd ei ddileu o'r corff.
Pa fitaminau sydd wedi'u cynnwys mewn zucchini?
Nid oes cymaint, ond mae'n ddigon i'w gydnabod yn ddefnyddiol nid yn unig ar gyfer bwyd deiet, ond hefyd ar gyfer bwyd babi.
Felly, mewn mêr llysiau ceir y fitaminau canlynol, sy'n caniatáu dylanwad buddiol ar y corff dynol:
- B1, yn gwella gweithgarwch y system nerfol ac yn normaleiddio'r cydbwysedd halen dŵr;
- B2, mae'n iawn ei alw'n "fitamin o harddwch", mae'n fuddiol yn effeithio nid yn unig ar gyflwr y croen, gan wella ei phrosesau metabolegol, adfer celloedd sydd wedi'u pellhau, ond hefyd strwythur y gwallt a'r ewinedd;
- B3, yn clirio proteinau, braster a charbohydradau, yn gwella treuliad, yn helpu i normaleiddio'r colesterol yn y gwaed;
- Mae B6, sy'n cyfrannu at gryfhau system nerfol y corff, yn fodd o atal clefydau cardiofasgwlaidd;
- Mae fitamin C, yn cryfhau imiwnedd, yn sicrhau cadw celloedd y system nerfol, yn cymryd rhan yn y synthesis o collagen;
- fitamin E, yn cryfhau system fasgwlar y corff, gan atal ffurfio clotiau gwaed.
Yn ychwanegol at y ffaith bod zucchini yn cynnwys amrywiaeth gyfan o fitaminau, maent hefyd yn cynnwys mwynau:
- haearn (0.4 mg / 100 g), yn cynyddu gweithgaredd corfforol person, mae'r mwyn yn gallu cynnal lefel normal o haemoglobin yn y gwaed;
- Mae potasiwm (240 mg / 100 g), yn cario trosglwyddiad impulsion nerfau'r corff, sy'n cyfrannu at leihau'r system gyhyrau yn normal.
Ychydig iawn o bobl sy'n gwybod y gall cig y llysiau hyn eu bwyta a'u bod yn cael eu bwyta'n amrwd, yn yr achos hwn yn y zucchini mae pob fitamin yn cael ei gadw mewn ffurf heb ei newid, ac yn ystod y driniaeth wres, mae rhai ohonynt yn rhannol yn colli eu heiddo.
Nawr, pan ddaeth yn hysbys pa fitaminau a mwynau sy'n cynnwys zucchini, gall y llysiau hyn ennill ei haeddiannol yn y deiet bob dydd, ymhlith eraill sy'n ddefnyddiol ar gyfer organeb planhigion gardd.