Fel arfer mae teimladau annymunol yn ardal y traed yn ymddangos wrth gerdded neu lwythi trwm. Mae rhai pobl yn dioddef o boen yn y sawdl yn y bore, sy'n diflannu yn ystod y dydd a'r nos. Mae'n hawdd diagnosio'r patholeg hon, fel rheol, a gellir rheoli triniaeth ddigonol gyda'r clefyd.
Pam mae fy sodlau yn brifo yn y bore?
Mae tri rheswm mwyaf cyffredin dros y broblem hon:
- Yn yr achos cyntaf, ymddengys bod y syndrom poen oherwydd gwisgo esgidiau sydd wedi'u dethol yn anghywir - yn rhy agos, gan ysgogi ymddangosiad galwadau. Ymhlith y ffactor hwn mae lesion croen ar ffurf parthau wedi'u gwahanu, gwaedu, melysion, brech diaper, cochni a phlicio. Nid oes angen therapi arbennig, mae'n ddigon i ddisodli'r esgidiau ac adfer uniondeb y croen.
- Gall yr ail reswm pam y gall y sawdl ddifrodi ar ôl cysgu ddod yn hyfforddiant rhy ddwys y diwrnod o'r blaen gyda dosbarthiad llwyth anghywir. Mae pwysau mawr ar y traed yn ysgogi spasm cyhyrau, difrod i'r meinwe ar y cyd ac asgwrn, hyd nes y bydd cracks yn ymddangos. Os yw anghysur yn gysylltiedig â'r broblem a ddisgrifir, mae angen i chi ymgynghori â hyfforddwr.
- Y trydydd ffactor, oherwydd y mae sodlau y traed yn brifo yn y bore - proses llid cronig yn y cyhyrau, a achosir gan microtrauma yn aml. Gelwir y patholeg yn fasciitis planhigion ac mae'n gofyn am driniaeth gymhleth.
Therapi poen yn y sodlau ar ôl cysgu
Yn gyntaf oll, mae angen dileu achos y broses llid. Gall fod yn:
- haint;
- sefyll yn sefyll;
- lleoliad anghywir y droed (oherwydd esgidiau, traed gwastad , anffurfioldeb esgyrn);
- trawma, ymestyn neu ddiddymu .
Ar ôl i'r llid gael ei atal, gallwch ddechrau trin y syndrom poen. I wneud hyn, cymhwyswch y cynllun canlynol:
- Mynediad i feddyginiaethau poen a chymhlethdodau di-steroid.
- Cymhwyso paratoadau lleol gyda chamau sbasmolytig, effaith gynhesu.
- Gwisgo insoles orthopedig neu esgidiau arbennig, wedi'u gwneud i orchymyn.
- Y nifer o gymhlethdodau fitamin sydd â phrif B yn bennaf, olrhain elfennau, yn enwedig - potasiwm a chalsiwm.
- Perfformio ymarferion gymnasteg rhagnodedig.
- Mynychu sesiynau o dylino therapiwtig a ffisiotherapi arall (trochi traed mewn datrysiad halwynog, effaith magnetig, aciwbigo).
- Mewn rhai achosion - y defnydd o ddiwretig (diuretig neu ddisgiau llysieuol), os oes gormod o ddŵr yn y corff.
- Cydymffurfio â diet arbennig gyda llai o halen a charbohydradau digestible.
- Rheoli pwysau'r corff i ddosbarthu'r llwyth ar y coesau.
Mae'n werth nodi bod therapi tonnau uwchsain a radio yn cael ei ystyried yn y dechneg fwyaf modern sy'n helpu'n effeithiol os yw'r helen dde neu chwith yn brifo yn y bore. Mae'r cwrs o sawl gweithdrefn, fel arfer 4 neu 5, yn dibynnu ar faint o ddatblygiad planhigyn planhigion, yn caniatáu cyflawni canlyniadau o'r fath:
- dileu syndrom poen, mae anghysur yn gostwng ar ôl y sesiwn gyntaf;
- arestio unrhyw brosesau llid yn y meinwe cyhyrau;
- tynnu puffiness;
- adfer ffibrau cyhyrau, cynyddu eu elastigedd;
- gwella symudedd cymalau traed, maeth rhyng-ranbarthol;
- normaleiddio cylchrediad gwaed yn y coesau;
- symbylu ffurfio pibellau gwaed newydd.
Ar ben hynny, mae therapi uwchsain yn atal ail-doriad y clefyd ac ymddangosiad poen yn y sawdl yn y boreau yn y dyfodol. Os yw argymhellion y meddyg a detholiad cywir o esgidiau orthopedig cyfforddus yn cael eu harsylwi, nid yw ffasciitis planhigion yn fwy gwaethygu mwyach.