Fel rheol, mae dietau sydd wedi'u cynllunio am gyfnod byr o amser yn newynog, ond dim ond canlyniad tymor byr a gallant achosi niwed i iechyd. Mae diet cywir am 6 diwrnod, a fydd yn eich galluogi i weld ar y graddfeydd llai na 3-6 kg, mae hyn i gyd yn dibynnu ar y gwerth pwysau cychwynnol. Mae egwyddor y golled pwysau hwn yn seiliedig ar y defnydd o fwydydd calorïau isel.
Deiet am 6 diwrnod
Mae yna lawer o wahanol ddulliau o golli pwysau, yn seiliedig ar reolau penodol a fydd yn eich galluogi i wneud dewislen gywir:
- Er mwyn colli pwysau, oherwydd llosgi braster, yn hytrach na lleihau màs y cyhyrau, dylai'r ddewislen fod yn ddigon digonol o broteinau. At y diben hwn, cynhyrchion delfrydol yw cysgodlysiau, cig bras a physgod, cynhyrchion llaeth sur, ac ati.
- Dylai diet brys am 6 diwrnod gynnwys bwydydd sy'n cynnwys ffibr , sy'n glanhau'r corff o sylweddau niweidiol ac yn ysgogi gwaith y coluddion. Gyda'r gwaith hwn, ymdopi â ffrwythau a llysiau ffres, ac eithrio tatws, bananas a grawnwin.
- Yn y fwydlen, mae'n rhaid i chi gynnwys cynhyrchion sy'n cynnwys carbohydradau cymhleth, sy'n cael eu hamsugno yn y corff am gyfnod hir, gan gynnal ymdeimlad o fraster. Mae'r categori hwn yn cynnwys grawnfwydydd, pasta a bara o wenith dur. Mae'r cynhyrchion hyn yn ddelfrydol ar gyfer brecwast.
- Mae deiet am 6 diwrnod yn awgrymu cydymffurfiaeth â'r gyfundrefn yfed. Bob dydd dylech yfed o leiaf 2 litr o ddŵr.
- O'r deiet mae'n angenrheidiol gwahardd nwyddau melys, wedi'u ffrio, wedi'u halltu, a bwydydd niweidiol a calorïau eraill.
- Rhowch flaenoriaeth i fwyd ffracsiynol er mwyn peidio â theimlo'r newyn.
Er mwyn ei gwneud yn haws gwneud bwydlen, ystyriwch un enghraifft:
Brecwast : dogn o fawn ceirch gyda ffrwythau sych a 100 ml o iogwrt braster isel.
Byrbryd : ffrwythau heb eu swnio.
Cinio : 300 gram o salad llysiau a darn bach o gyw iâr wedi'i ferwi.
Byrbryd : ffrwythau heb eu swnio.
Cinio : salad llysiau gydag wy, y gellir ei ddefnyddio gydag hufen sur.