Hoffai pob un ohonom, wrth gwrs, golli pwysau ar y diet mwyaf cymharol, mwyaf diogel, mwyaf ysgafn. Fodd bynnag, ar y ffordd i golli pwysau llawer o rwystrau: sibrydion am ddiffyg digartrefedd, sibrydion ar ôl y diet rydych chi'n ei ennill hyd yn oed yn fwy nag o'r blaen, a hefyd bod rhai diet yn ysgogi dyfodiad a gwaethygu clefydau. Byddai'r rhai nad ydynt yn anffafriol i'w hiechyd, wrth gwrs, yn hoffi colli pwysau ar ddeiet profedig. Mae'n ymwneud â'u hamrywiaeth y byddwn yn siarad amdano heddiw.
Dewis 1. Deiet yr hydd yr hydd
Yn gyntaf oll, ystyriwch y fersiwn mwyaf banal o golli pwysau - dyma chi ddim yn artisiogau, dim crancod, dim sinsir - dim ond gwenith yr hydd. Mae diet y gwenith yr hydd ers blynyddoedd lawer wedi cynnal ei raddfa uchel yn llwyddiannus yn y rhestr o ddeietau profedig mwyaf effeithiol. Yn dal, wythnos gyfan dim ond gwenith yr hydd, sut yma i beidio â cholli pwysau?
Hanfod diet y gwenith yr hydd yw glanhau'r coluddion, gan adfer y corff cyfan ar ôl cael ei gasglu a chael gwared â thocsinau. Gyda'r gwenith yr hydd, diolch i'w gyfansoddiad, yn rheoli'n wych.
Yn ei gyfansoddiad, ffibr a fitaminau, ac os ydych chi'n cyfuno diet yr hydd yr hydd a kefir - cael cymhlethdod fitamin yn ogystal â chalsiwm a bifidobacteria.
Felly, mae ein deiet da a phrofedig yn cynnwys y fwydlen ganlynol:
Mewn diwrnod rydych chi'n yfed 1 litr o keffir mewn 4-5 derbyniad, ac rydych chi'n bwyta cymaint o wenith yr hydd ag y dymunwch, ond dylai'r pryd olaf fod 4 awr cyn amser gwely.
I wneud gwenith yr hydd, arllwyswch y crwp gyda dŵr berw, draeniwch y dŵr. Yna arllwyswch eto gyda dŵr berw a gadael dros nos. Ers bore mae gwenith yr hydd yn barod ac nid oes angen ei goginio. Hyd y deiet - o wythnos i ddwy.
Opsiwn 2. Deiet Siapan
Mae'r deietau mwyaf profiadol a chytbwys yn cynnwys diet y Siapan am golli pwysau. Mae'n seiliedig ar leihau carbohydradau, gan wahardd halen, siwgr ac alcohol.
Mae deiet Siapan o reidrwydd yn cynnwys pysgod, ac nid yw'n cynnwys y defnydd o gynhyrchion o wenith.
Mae bwydlen y deiet Siapanaidd yn cynnwys tua'r canlynol:
- brecwast: 1 cwpan o goffi heb siwgr;
- cinio: salad o bresych wedi'i ferwi neu wedi'i ferwi, 2 wy wedi'i ferwi, gwydraid o sudd tomato;
- Cinio: 200 gram o bysgod - wedi'u berwi, eu pobi neu eu stiwio.
Yn ystod deiet Siapan, gallwch fwyta unrhyw lysiau di-staen, eu llenwi â olew llysiau, yn gallu bwyta cig eidion wedi'i ferwi neu gyw iâr (heb fraster), a bwyta ffrwythau heb eu siwgr.
Hyd y deiet Siapan yw 13, 14 neu 7 diwrnod.
Yn ystod y diet, argymhellir yfed digon o hylif, mae croeso hefyd i fwyta te gwyrdd. Ar y "Siapaneaidd" ni allwch eistedd dim mwy na 2-3 gwaith y flwyddyn, gan fod y diet yn eithaf anodd.
Dewis 3. Deiet Larissa Dolina
Efallai, o dan yr ymadrodd "profedig", ydych chi'n golygu eich bod chi eisiau gweld person byw ac iach sydd wedi pasio ac yn colli pwysau yn y diet hwn? Yna, pam na wnewch chi brofi deiet profedig am golli pwysau Larisa Dolina. Mae ei sylfaen yn kefir, ond yn ogystal â hynny, gallwch fwyta llawer mwy: caws bwthyn, hufen sur, tatws mewn gwisgoedd, ac ati.
Felly, dewislen deiet Larisa Dolina:
- 1 diwrnod: ½ litr o kefir a 200 g o gaws bwthyn braster isel;
- Diwrnod 2: ½ litr o kefir a 5 tatws wedi'u berwi mewn unffurf;
- Diwrnod 3: ½ litr o keffir a 200 g o hufen sur braster isel;
- 4 diwrnod: ½ litr kefir a dewis o afalau 1 kg, 300 g prwiau neu ½ kg moron;
- 5 diwrnod: ½ litr o keffir a ½ kg cyw iâr wedi'i ferwi heb groen a heb fraster;
- Diwrnod 6: 1 litr o kefir;
- Diwrnod 7: gadael y diet ar ddŵr mwynol - 1.5 litr.
Ac un opsiwn arall ...
Os nad yw eich psyche wedi'i addasu i ddietau a chyfyngiadau llym dros dro, gallwch chi gymryd a newid eich ffordd o fyw a maeth. Mewn unrhyw achos, dim ond hyn gall fod yn 100% yn ddiniwed i iechyd. Bwyta'n gytbwys, ond yn cyfyngu neu'n llwyr eithrio cynhyrchion melys, blawd, wedi'u ffrio, wedi'u ysmygu, wedi'u lled-orffen a chynhyrchion sy'n cynnwys cynhwysion artiffisial. Gwnewch hyn yn raddol, ac yna bydd yn llawer haws i chi gael ei ddefnyddio i ddeiet newydd.