Pinafal yw'r unig ffrwyth sy'n cynnwys y bromelin ensym. Diolch i ensymau yn ein corff, mae prosesau cemegol yn digwydd ac yn cael eu cyflymu. Maent yn torri i lawr y protein, yn gweithredu'r metaboledd ac, o ganlyniad, yn gwella treuliad ac yn helpu i leihau stoc braster. Ar gyfer unrhyw ddeiet, mae bromelin yn gefnogaeth ddelfrydol, ac mewn pinafal mae ei faint yn agos at yr uchafswm. Dyna pam mae gan lawer o adolygiadau ardderchog ar ddeiet y pîn-afal.
Gall glynu wrth y diet pîn-afal golli 4 i 7 kg o bwysau dros ben mewn dim ond 5 diwrnod. Gan ddefnyddio eiddo defnyddiol pîn-afal, byddwch yn dod yn flinach, yn teimlo'n hyderus ynddo'ch hun a'ch atyniad.
Mae'r amrywiad o'r diet pîn-afal a gyflwynir yma wedi'i gynllunio am 5 diwrnod ac mae'n cael ei amcangyfrif i ddeiet rhesymegol a chytbwys. Mae'r holl brydau yn gyfoethog o sylweddau fitamin a mwynau.
Mae pob brecwast o ddeiet pîn-afal yn cynnwys 200 kcal, pryd canolraddol - 100 kcal, a chinio a chinio - 300 kcal yr un. Yn yr achos hwn, y dydd y byddwch chi'n cael tua 1000 kcal, a fydd yn eich galluogi i gadw at y diet yn ddi-waith. Hefyd yn ystod y dydd, mae'n rhaid i chi yfed o leiaf 2 litr o hylif. Mae'n ddymunol os yw'n ddŵr mwynol a thwy llysieuol.
Dewislen ar gyfer y diet pîn-afal
1 diwrnod
Brecwast Mae 50 g o muesli ffrwythau a 50 g o binafal ffres yn arllwys hanner y pecyn o iogwrt braster isel.
Ail frecwast. Mae un cylch o aninafal wedi'i gymysgu mewn cymysgydd gyda 125 ml o laeth a diod.
Cinio. Rhowch 125 o fron twrci allan ar olew llysiau gyda 100 g o binafal ffres. Tymor gyda saws soi.
Byrbryd. Bowlen pîn-afal gyda saws 1 llwy fwrdd. mêl, 1 llwy fwrdd. sudd lemon a 1 llwy fwrdd. l. hufen.
Cinio. Salad o 100 g o anafal, 100 g o dail salad, 1 wyau wedi'u berwi a 100 gram o asbaragws wedi'i ferwi wedi'i ferwi. Tymorwch i flasu gydag olew llysiau, finegr a sbeisys.
2 ddiwrnod
Brecwast Mae 20 g o flakes corn a 100 g o aninafal ffres yn arllwys 125 ml o laeth.
Ail frecwast. Mae 75 g o anffail ffres yn arllwys 1 llwy fwrdd. l. sudd lemwn a 2 llwy fwrdd. l. sudd oren.
Cinio. Dylid ffrio powlen o binafal gyda 4 berdys crai mawr a hanner bwlb. Ychwanegwch ddysgl ochr o 50 gram o reis wedi'i ferwi.
Byrbryd. 2 fws o anenal gyda 1 llwy fwrdd. l. caws bwthyn, 1 llwy fwrdd. muesli a 3-4 cnau cyll.
Cinio. Tost rhyg gyda 30 gram o ham, 100 g o ddail pineapal a letys.
3 diwrnod
Brecwast Darn o fara rhygyn gyda sleisen denau o dwrci ysmygu ac 1 rownd o pinîn ffres.
Ail frecwast. Salad o 2 moron bach a chylch o binafal.
Cinio. 100 g o afu lloi ffrio a 2 mug o binafal gyda 100 gram o reis wedi'i ferwi.
Byrbryd. 100 g o aninafal ffres a 100 g o aeron cymysg â 1 kiwi ac arllwys 2 llwy fwrdd. l. sudd oren.
Cinio. 1 darn o fara rhyg gyda sleisen o gaws a mwg o binafal.
4 diwrnod
Brecwast Tost gyda 2 sleisen o binafal a 2 sleisen o eog.
Ail frecwast. Salad o 50 g o bresych Peking a darn o anafal, wedi'i dresogi gyda 1 llwy fwrdd. olew blodyn yr haul a sudd hanner lemwn.
Cinio. Mae 150 g o ffwrc yn pobi gyda 1 cwpan o anafal a 50 gionwns a bwyta gyda thost.
Byrbryd. 1 darn o fara rhygyn i gwmpasu 1 llwy fwrdd. l. caws bwthyn a 2-3 cylch tenau o anafal.
Cinio. 100 g o gyw iâr wedi'i ferwi, 100 g o gaws a 100 g o binafal, torri a thymor gydag olew llysiau a sbeisys
5 diwrnod
Brecwast Mae 2 ddarnau o fara rhygyn wedi'u cywasgu gydag haenen tenau o fenyn, ac wedyn yn gorchuddio â dwy sleisen o pinîn ffres a 2 sleisen o gaws braster isel.
Ail frecwast. 1 cylch o aninafal a 100 g o afal wedi'i gymysgu â 1/2 cwpan o iogwrt braster isel.
Cinio. Mae 2 ddarn o anenal a 125 g bananas yn cael eu rhoi mewn olew, rhowch gymysgedd ar 1 darn o ham braster isel a chwistrellu 1 llwy fwrdd. l. caws wedi'i gratio.
Byrbryd. 100 g o aninafal ffres a 100 g o aeron cymysg â 1 kiwi ac arllwys 2 llwy fwrdd. l. sudd oren.
Cinio. Mae 150 o ffiledau o ffri pike-porch gyda darnau o anffail ac afal, yn chwistrellu hanner yr wy, yn galed. Bwytawch â thost o fara rhygyn.
Gwiriwch y pîn-afal am aeddfedrwydd!
Mae pinwyddau ffres yn wyrdd, melyn, ac weithiau'n fach iawn. Sut i wahaniaethu pîn-afal aeddfed rhag afreoli a defnyddio priodweddau defnyddiol pîn-afal i'r eithaf?
Perfformiwch brawf cywasgu syml. Os yw'r croen yn troi'n ychydig wrth i chi wasgu'r rhan waelod, yna mae'r anffail yn yr aeddfedrwydd gorau posibl. Yn ogystal, mae gan yr afen aeddfed yn y man lle mae ynghlwm wrth y stalfa, arogl melys blasus. Hefyd rhowch sylw i bwysau'r ffrwyth. Gyda maint cyfartal, mae pinafal drymach yn fwy poen ac yn cynnwys mwy o sudd.