Hyd yn hyn, mae dadl wedi'i gynhesu - p'un a ddylent fynd i mewn i ddeiet dyddiol cawl neu beidio. Yn aml iawn, mae pobl ifanc yn bwyta byrbryd ar y rhedeg gyda brechdanau, a'u neiniau, gan edrych ar hyn, yn anghytuno yn ysgwyd eu pennau ac yn symud yn nes at y plât o gawl bregus, cyfoethog. Maen nhw, fel unrhyw un arall, yn gwybod bod y cawl yn gallu bod yn ddau ac yn gynnes, ac ar yr un pryd mae ei gynnwys calorig yn ddibwys. Mae nifer o ddeietau cawl - deiet ar y cawl Bonn , deiet ar gawl llysiau, deiet ar gawl seleri , deiet ar gawl winwnsyn . Mae pob un ohonynt yn effeithiol iawn ac mae ganddynt lawer o adborth positif. Yn yr erthygl hon fe welwch y ryseitiau mwyaf poblogaidd ar gyfer diet ar gawliau.
Cawl bresych Bonn
Er mwyn cadw at y deiet syml hwn yn y cawl Bonn (fe'i gelwir hefyd yn ddeiet ar gawl bresych) ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, ac nid oes angen treuliau arbennig arnyn nhw. Ac yn ogystal â'r cawl (yn y dysgl, dim ond 40 kcal yn unig), fe gewch lawer o fitaminau, mwynau a'r holl sylweddau defnyddiol mewn llysiau. Gellir bwyta cawl llysiau gymaint ag y dymunwch ac ar yr un pryd colli pwysau o 6 kg yr wythnos. Ac mae cyfrinach y cawl Bonn anhygoel hwn yn eithaf syml: cymerwch bresych, 5 moron, 500 g o ffa llinynnol, 5 tomatos, 2 gopen, 100 ml o sudd tomato, 2 winwnsyn bach, criw o seleri, 2 ciwbiau brwten a gwyrdd (persli, dill) i flasu. Mae'r holl lysiau yn cael eu torri i ddarnau bach, eu rhoi mewn sosban fawr ac yn arllwys dŵr i gwmpasu'r llysiau. Ar ôl y dŵr boils, coginio dros wres isel nes bod y bresych yn feddal. Yna, tymhorau'r cawl i flasu.
Hefyd yn ystod yr wythnos, dylech gadw at yr argymhellion ar faeth ar gyfer diet pob cawl bob dydd:
Diwrnod 1 - yn ogystal â chawl, rydych chi'n bwyta unrhyw ffrwythau (mae bananas wedi'u heithrio) ac yn yfed digon o hylif, gan gynnwys te a choffi heb eu lladd.
Diwrnod ² - ac eithrio cawl gallwch chi fwyta unrhyw lysiau amrwd, ac ar gyfer cinio, gallwch chi fwyta tatws pobi. Dim ond dwr sy'n cael ei argymell yfed ar y diwrnod hwn.
Diwrnod ІІ² - ar y diwrnod hwn gallwch chi fwyta unrhyw lysiau a ffrwythau (ac eithrio bananas a thatws) a chawl. Mae angen i chi yfed dŵr nad yw'n garbonedig, o leiaf 2 litr y dydd (os penderfynwch roi'r gorau i ddiet y cawl ar ôl y trydydd diwrnod, bydd colli pwysau hyd at 3 kg).
IV diwrnod - mae angen i chi fwyta cawl a phob llysiau a ffrwythau (os ydych chi'n bwyta bananas, yn cyfyngu ar eu defnydd i ddau y dydd). Yfwch yfed heddiw, gallwch chi sgimio llaeth a dŵr.
V diwrnod - ac eithrio cawl, gallwch amrywio'ch bwydlen gyda darn o gyw iâr wedi'i ferwi (600 gram y dydd) a nifer o domatos ffres. Mewn diwrnod mae'n rhaid i chi yfed 2 litr o ddŵr.
VI diwrnod - ychwanegwch at y cawl darn o gyw iâr wedi'i bobi yn y ffwrn (600 gram y dydd) ac unrhyw lysiau (ac eithrio tatws). Yfed digon o ddŵr gyda digon o fwyd.
VII diwrnod - ar ddiwrnod olaf y diet y gallwch ei fwyta yn ogystal â'r reis brown cawn ac unrhyw lysiau. Y dydd i gyd rydych chi'n yfed dŵr yn unig.
Deiet ar gawl llysiau
Ni ddylid cadw at ddietau ar gawl llysiau am gyfnod hir, ond ni fydd ei effeithiolrwydd yn eich gadael yn anffafriol - 10 kg mewn minws am wythnos. Egwyddor y diet cawl hwn yw bod angen bwyta cawl llysiau heb bara yn ystod y dydd. Er enghraifft, ar ddiwrnod cyntaf diet, byddwch yn coginio cawl dietegol madarch (madarch sych yn tyfu mewn dŵr, yna berwi, tyfu'r cawl i'w flasu) a'i fwyta mewn darnau bach 5-6 gwaith y dydd. Y diwrnod wedyn, coginio borsch fach, yna pwri cawl o unrhyw lysiau (ac eithrio tatws), ar y pedwerydd diwrnod gallwch chi goginio cawl moron, ar y bumed - cawl winwns, ar y chweched dydd - cawl bresych. Prif reolaeth y diet hwn yw peidio â defnyddio brasterau llysiau a anifeiliaid, cig, tatws a chwistrelli wrth goginio'r cawliau hyn.
Er mwyn cadw at ddiet o'r fath nid yw cawliau llysiau yn cael eu hargymell fwy nag unwaith mewn chwe mis.
Deiet Cawl Deil
Yng nghanol yr ugeinfed ganrif dyfeisiodd llawfeddygon y clinig Americanaidd ddiet arbennig a helpodd gleifion gordew i golli pwysau cyn y llawdriniaeth. Cawl llosgi braster o seleri oedd sail y diet hwn. Yn ogystal â chawl, gallai cleifion fwyta unrhyw lysiau (ac eithrio tatws) a ffrwythau (ac eithrio bananas). Roedd y canlyniadau'n llethol - roedd cleifion yn colli pwysau, o leiaf, 5 kg yr wythnos. Mae hyn yn dod â deiet ar y cawl o seleri yn boblogaidd iawn, nid yn unig yn America, ond ar draws y byd.
Mae'r rysáit ar gyfer cawl seleri yn edrych fel hyn: mae angen 500 g o eidiau seleri, pen bresych fechan, 1 moron mawr, 1 winwnsyn, 4 tomatos ffres a 2 bupur Bwlgareg. Mae llysiau'n cael eu torri i mewn i giwbiau, eu rhoi mewn potiau ac arllwys 3 litr o ddŵr. Halen a phupur i flasu. Dewch â'r dŵr i ferwi, ac wedyn gostwng y gwres a choginiwch nes bod y llysiau'n dod yn feddal.
Deiet ar gawl winwnsyn
Mae'r diet, wedi'i seilio ar y cawl winwnsyn, wedi'i ddylunio am 3 diwrnod. Llefydd geni y diet cawl hwn yw Ffrainc, er bod y winwns clasurol yn cael ei fagu ar fwth cig, ond byddwn ni'n coginio cawl yn unig ar y dŵr. Mae'r diet ar gawl winwns yn helpu i gyflymu'r metaboledd ac mae'n addo colli pwysau o hyd at 3 kg mewn 3 diwrnod. Yn ystod y dyddiau hyn, dim ond cawl winwns sydd wedi'i goginio yn ôl rysáit arbennig: cymerwch 6 winwns fawr a 3 moron a'u ffrio ychydig ar 1 llwy fwrdd o olew blodyn yr haul, berwi 50 g o ffa, 3 tatws. Torrwch y gwyrdd y persli a'r seleri. Rhowch yr holl lysiau a ffa mewn sosban, arllwyswch ddŵr, halen a phupur i flasu a berwi am 10 munud ar y gwres isaf.