Rydych chi'n freuddwydio i fwyta losin a chael gwared ar bunnoedd ychwanegol, yna dylech chi roi sylw i ddeiet hufen iâ. Hoff gan lawer o bwdin oer nifer o eiddo cadarnhaol sy'n bwysig i'r corff a cholli pwysau. Er enghraifft, mae hufen iâ yn gynnyrch boddhaol, sy'n eich galluogi i ymdopi â'r newyn am amser hir. Mae siwgr llaeth ac ensymau yn gwella'r metaboledd ac yn cael effaith gadarnhaol ar y broses dreulio.
Pa fath o hufen iâ y gallwch ei fwyta ar ddeiet?
Heddiw, mae'r siopau'n cynnig amrywiaeth eang o ddanteithion, ond nid yw pob pwdin yn ddefnyddiol i'r rhai sydd am golli pwysau. Ymhlith yr opsiynau mae: plombir hufenog, ffrwythau a llaeth, iogwrt wedi'i rewi, rhew hufen a rhew ffrwythau. Mae'n bwysig rhoi sylw i'r gwerth calorig, na ddylai fod yn fwy na'r ffigur o 290 kcal y 100 g.
Gallwch chi baratoi hufen iâ am golli pwysau eich hun, ystyried un rysáit. Bydd y rhai sy'n dymuno ennill màs cyhyrau hefyd yn mwynhau'r hufen iâ coch a gyflwynir.
Presgripsiwn o hufen iâ ar gyfer colli pwysau
Cynhwysion:
- kefir - 150 ml;
- caws bwthyn - 80 g;
- banana - 1 darn;
- coco - 1 llwy fwrdd. llwy;
- rhesins a thwyni.
Paratoi
Torrwch y banana a'i chwipio gyda'r iogwrt, ac yna ychwanegwch y caws bwthyn gyda'r coco a chwisgwch eto. I'r màs sy'n deillio, rhowch y prwnau a rhesinau wedi'u torri. Ewch yn dda a gosodwch fowldiau hufen iâ. Hyd y rhewi yw 4 awr.
Deiet ar hufen iâ am 3 diwrnod
Yr opsiwn symlaf yw deiet mono, na ddylai barhau mwy na thair diwrnod. Roedd diwrnod yn gallu bwyta 4-5 o weini yn pwyso 200 gram. Os mai dim ond hufen iâ mae'n anodd, yna ei ail-ddewis â iogwrt braster isel. Mae dietau hirach, sy'n golygu bwyta'r bwyd iawn, ond dim ond yn y fwydlen brecwast ac ar gyfer byrbrydau mae angen i chi fwyta cyfran o hufen iâ. Os ydych chi wir eisiau bwyta cyn mynd i'r gwely, yna gallwch chi fforddio 50 g o hufen iâ .