Fel jôc hiwmorwyr, yn y byd gorllewinol, mae sushi yn cael ei fwyta yn amlach nag yn Japan. Mae'r rheol hon yn eithaf naturiol ac ar gyfer ein latitudes - mae cyflenwad sushi a thai bwyta Siapan yn dod yn fwy a mwy, ac mae hyn yn ddangosydd amlwg bod galw yn tyfu arnynt. Mae cwestiwn naturiol - a allaf i fwyta sushi â diet?
A allaf i sushi ar ddeiet?
Os oes gennych ddeiet calorïau isel gyda diet rhagnodedig, yna ni ellir ychwanegu unrhyw gynnyrch ato. Ond os nad yw'r diet yn cael ei ragnodi, a'ch bod chi'ch hun yn ofalus i beidio â bod yn fwy na'r gwerth calorig (cyfyngiad o 1000-1200 o galorïau fel rheol), yna gallwch chi roi prydau Siapaneaidd ar gyfer brecwast, cinio a chinio! Y prif beth yw dewis cyflenwad neu fwyty, yn y fwydlen a ragnodir cynnwys calorig pob cynnyrch.
A alla i golli pwysau ar sushi?
Mae colli pwysau ar sushi yn eithaf syml, oherwydd ei fod yn gynnyrch cywir a chytbwys sy'n eich galluogi i gael yr holl sylweddau angenrheidiol.
Er mwyn colli pwysau, dim ond angen i chi wneud dewislen gywir. Gall Sushi am golli pwysau fod yn unrhyw un: ar gyfer brecwast a chinio, gallwch ddewis opsiynau pysgod uchel-calorïau, ac ar gyfer cinio mae'n well rheoli rholio llysiau. Amcan amcangyfrif am ddiwrnod:
- brecwast -Tempura roll gydag eelod;
- cinio - rholio eog ac unrhyw lysiau neu salad (neu 5-6 nigiri);
- cinio - rhol ciwcymbr neu gynulliad llysiau.
Mae'n bwysig bwyta'n araf, mwynhau pob darn a pleser ymestyn am 10-15 munud o fwyd. Ar gyfer unrhyw faint o fwyd sy'n cael ei dderbyn, gellir caniatáu unrhyw fathau o ddail salad - rucola, dyfrlliw, ac ati. Ar gyfer brecwast a chinio, gallwch wneud salad gyda gwisgo o sudd lemwn ac ychydig o olew.
Mae diet Sushi yn cael ei droseddu i'r rhai sy'n dioddef o wlser, gastritis neu alergedd i gydrannau. Fel arfer mae sushi wedi'i wneud â reis gwyn, sy'n golygu bod y diet yn cael ei wrthdroi i'r rhai sy'n dioddef o hemorrhoids neu tuedd i ddiffyg rhwymedd.