Os penderfynwch gael gwared â 10 kg o'ch pwysau, cyn meddwl am ddeiet, gofynnwch i chi rai cwestiynau syml. Yn gyntaf, am ba hyd ydych chi wedi cronni y cilogramau hyn? Os am wyliau wythnos - mae'r rhan fwyaf o'ch pwysau gormodol yn hylif sy'n rhwymedig ac nid yw'n "ryddhau" yr halen yr ydych wedi'i ddefnyddio'n helaeth yn ddiweddar. Os yw eich pwysau gormodol yn ganlyniad i'ch anfantais, rhowch wybod i chi'ch hun am fisoedd a blynyddoedd, yna, alas, mae'n fraster.
Gallwch golli 10 kg ar ddeiet am wythnos, ond dim ond ar yr amod bod y gyfran llew o'ch gormodedd yn ddŵr. Yn yr achos hwn, ni fydd y diet yn beryglus i'ch iechyd, gan ei bod yn seiliedig ar wahardd halen. Ond os ydych chi wedi cronni hyn i gyd yn "dda" o flwyddyn i flwyddyn, yna peidiwch â disgwyl y gallwch gymryd wythnos i golli pwysau heb ganlyniadau. Ein busnes yw eich rhybuddio chi, a'ch hawl i fanteisio ar un o'r diet a awgrymir gennym, gan ganiatáu i chi gael gwared â minws 10 kg am wythnos.
Rydym yn cymryd enghraifft o enwogion
Yn ddiweddar daeth Christina Aguilera yn enwog fel pyshechka Hollywood. Mae Diva Pop yn anodd iawn i ysgaru gyda'i chynhyrchydd a thri misoedd o drafferth "zaedala". Fodd bynnag, gan dynnu ei hun gyda'i gilydd, llwyddodd i siocio pawb ym mis Mai yn y seremoni Wobrwyo Cerddoriaeth, nid ydym yn cicio, ond yn ôl yn ôl. Siaradodd Aguillera am ei rheolau syml o golli pwysau: prydau ffracsiynol, 1600 kcal y dydd, y cyfuniad cywir o fwydydd. Er enghraifft, un o'r "prydau" mwyaf effeithiol mae hi'n ystyried afalau â phwmpen.
Dietiau clasurol
Y deietau mwyaf profedig ar gyfer cael gwared â 10 kg am wythnos yw kefir, gwenith yr hydd, nionyn. Maen nhw i gyd yn galed ac yn 7 diwrnod diwethaf. Ar ddeiet kefir, mae angen i chi ddefnyddio 1.5 litr o kefir bob dydd ar y cyd â dogn o gynnyrch diet: 100 g o gyw iâr, 100 g o gaws bwthyn, 0.5 kg o lysiau. Ar ddeiet y gwenith yr hydd, mae angen i chi fwyta'r gwenith yr hydd bob wythnos heb halen, siwgr a saws, gan ei stemio â dŵr berw am y noson. Felly, mae gwenith yr hydd yn cadw'r holl eiddo defnyddiol, gan nad ydych chi'n ei goginio.
Deiet ar gawl winwnsyn, efallai, y mwyaf "ysglyfaethus", os gallaf ddweud hynny. Bob wythnos, bwyta cawl o winwns, seleri, bresych, pupur a thomatos, a gallwch chi fwyta llysiau a ffrwythau amrwd hefyd.
Mae'n annhebygol y byddwch mewn gwirionedd yn gallu colli pwysau ar un o'r dietiau hyn yn union 10 kg yr wythnos. Mae popeth yn dibynnu ar gyflymder metaboledd - gall rhai gael gwared o 10 kg mewn ychydig ddyddiau o faeth calorïau isel, ac mae eraill yn gorfod dioddef misoedd. Er mwyn peidio â gorchuddio'ch corff yn ofer, rhowch sylw nid y dull canlynol o golli pwysau: heb gyflymu a diet mono, ond heb y termau colli pwysau.
Colli pwysau priodol
Yr unig ffordd sicr o gael ei wella yw darganfod a dileu achos y clefyd. Felly mae gyda cholli pwysau. Y golled pwysau mwyaf diogel yw dileu'r camgymeriadau hynny a arweiniodd
Yn niweidiol
Mae unrhyw ddeiet isel o galorïau ar gyfer llosgi braster yn niweidiol. Mae rhannu rhannau haen brasterog yn rhy gyflym yn arwain at y ffaith na all y corff ymdopi â chynhyrchion dadelfennu brasterau - asidau. Ac mae hyn yn faich enfawr ar yr arennau a'r afu. O ganlyniad i fynd ar drywydd cytgord ysgafn, rydym yn gwenwyn ein corff ein hunain â thocsinau.
Yn ogystal â gwenwyno, bydd canlyniad anhygoel arall o golli pwysau cyflym o reidrwydd yn marciau ymestynnol. Bydd eich croen yn hongian ac oherwydd y ffaith bod rhaid i chi dynnu'n gyflym, gwella. O farciau estynedig, weithiau mae'n anoddach cael gwared na chryn bwysau.