Erbyn heddiw, mae llawer o ferched sydd am gael ffigur cywir ac yn colli ychydig o bunnoedd ychwanegol yn ceisio sawl math gwahanol o ddeiet, gan gadw eu hunain mewn llinellau llym a chyfrifo pob calorïau.
Un o'r ffyrdd mwyaf poblogaidd ac effeithiol o gael gwared ar bwysau diangen yw'r dieithr clasurol o Gymru , yn wahanol nid yn unig yn yr amrywiaeth o fwydydd derbyniol yn y diet, ond hefyd yn ganlyniadau eithaf pleserus ac drawiadol. Os byddwch yn penderfynu dweud hwyl fawr gyda phuntiau ychwanegol yn y modd hwn, yna bydd ein herthygl yn dod yn gynorthwyydd ardderchog i chi.
Deiet Saesneg ar gyfer colli pwysau
Mae'r deiet calorïau isel enwog hwn yn para am 21 diwrnod. Y tro hwn gallwch chi fwyta cig, pysgod, cynhyrchion llaeth, yn ogystal â llysiau a ffrwythau. Heddiw mae yna lawer o wahanol fathau o ddeiet Lloegr ar gyfer colli pwysau, ond y prif egwyddor yw ailiad dyddiau protein â llysiau, hyd bob 2 ddiwrnod. Mae'r egwyddor hon yn bwysig iawn, os na fyddwch yn ei ddilyn, ni fydd y canlyniad yn cwrdd â'ch disgwyliadau.
Mae rhai maethegwyr yn cymharu'r "Saeswraig" â diet ieithyddol hyd yn oed llymach, ac weithiau mae'n ei ystyried yn fwy effeithiol, yn gallu goleuo'r corff o 12-18 cilogram. Ni chaniateir deiet protein Lloegr ddim mwy nag unwaith y flwyddyn, a gweddill y cyfnod yn cael ei arallgyfeirio'n well gyda dyddiau dadlwytho 1-2 gwaith yr wythnos, gyda'r un cynhyrchion.
Os ydych chi'n cydymffurfio â'r diet hwn, mae'r corff yn llosgi braster ynddo'i hun, gan fod y cynhyrchion hynny a gynhwysir yn y ddewislen o ddeiet Lloegr yn cynnwys isafswm o galorïau. Yn ogystal, diolch i'r ffibr , sy'n hysbys i ni, sydd wedi'i chynnwys mewn llysiau, ffrwythau a phorwyddau, mae'r coluddyn yn tynnu oddi ar y corff yr holl fwydydd sydd heb eu treulio a sylweddau niweidiol, sy'n bwysig i'n hiechyd.
Bwydlen deiet Saesneg
Ystyriwch gynhyrchion y mae angen eu dileu'n llwyr. Mae hyn - halen, siwgr, cynhyrchion blawd, melysion, bwydydd brasterog a ffrio, mayonnaise, sawsiau, llysiau a ffrwythau calorïau uchel, fel rhesins, grawnwin, gellyg, melonau, persimmon, ac wrth gwrs alcohol.
Er mwyn colli pwysau ar ddeiet Lloegr, dylid cymryd bwyd 5-6 gwaith y dydd, gyda chyfnod o ddim mwy na 3 awr ac nid yn hwyrach na 18-19 awr. Hefyd, ar hyn o bryd ni ddylech eich llwytho eich hun gydag ymarferion corfforol trwm.
Mae hefyd yn bwysig yfed o leiaf 2 litr o ddŵr y dydd, yn ogystal â the llysieuol neu las gwyrdd. Dylid coginio'r holl brydau mewn boeler dwbl neu ar gril heb olew llysiau. Er mwyn gwella treuliad, dylech yfed 1 llwy fwrdd yn y nos. llwy o olew llin.
Mae'r fwydlen o ddeiet Lloegr ar gyfer y ddau ddiwrnod cyntaf "mwyaf trwm" yn cynnwys:
- llaeth neu kefir-1l;
- sudd tomato - 1 eitem;
- bara du sych - 2 sleisen.
Ar gyfer y ddau ddiwrnod protein yn y diet Saesneg, yn ail gyda llysiau, fe'i nodir:
- Brecwast: coffi neu de deffesin - 1 gwydr, bara du - 1 darn, mêl - ½ llwy fwrdd.
- Byrbryd: bara du - 1 darn, te gwyrdd neu kefir heb fraster - 1 gwydraid, cnau - 1/3 cwpan.
- Cinio: broth o gig neu bysgod, pysgod wedi'i ferwi neu gig - 150-200 gram, pys ifanc ifanc - 2 llwy fwrdd. l., bara du - 1 darn.
- Cinio: caws caled - 50 g, cnau - 1/3 cwpan neu wyau wedi'u berwi - 2.
Wedi hynny, daw dau ddiwrnod llysiau. Mae'r bore yn dechrau gyda chwpan o ddŵr cynnes wedi'i ferwi gyda sudd lemwn yn cael ei ychwanegu. Mae bwydlen llysiau deiet Lloegr fel a ganlyn:
- Brecwast: afal - 2 pcs., Neu oren - 2 pcs.
- Byrbryd: unrhyw ffrwythau, ac eithrio bananas.
- Cinio: cawl llysiau, ac eithrio tatws, gyda llwy o olew llysiau.
- Cinio: mêl - ½ cwymp, letys ar olew blodyn yr haul, te gwyrdd - 1 gwydr.
Mae'r 21ain diwrnod o ddeiet o'r fath yn Saesneg yn ailadrodd y cyntaf. Yna, yn raddol, ceisiwch gyflwyno bwydydd amrywiol yn eich diet.