Dywedodd y harddwch enwog a thalentog Maya Plisetskaya yr ymadrodd, a ddaeth yn syth yn un asynedig. Pan ofynnwyd iddi am sut i fonitro'r diet er mwyn cadw'r ffigur, atebodd yr actores: "Rhaid i ni fwyta llai!". Mae'r argymhelliad yn gywir iawn, ond mae'r gwerth yn eang iawn. Mae'n well gan y rhan fwyaf o ferched gadw at ddiet caeth, gan ei fod fel arall yn atal yr awydd i fwyta'n niweidiol a blasus i'w goresgyn, gall fod yn anodd iawn.
Deiet Maya Plisetskaya
Mae diet Maya Plisetskaya hefyd, lle mae "ddim yn bwyta" yn cael ei ddadbennu yn fwy manwl. Argymhellir cadw at y deiet dyddiol gywir am 14 diwrnod, a gallwch gael gwared â 5-8 cilogram o bwysau dros ben. Os nad ydych chi'n gwybod sut i wneud deiet o'r fath yn gywir, yna bydd argymhellion cyffredinol y Maya enwog yn dod i'r achub.
Yn gyntaf oll, mae'r diet o faeth priodol ar gyfer diet arafu Mae Plisetskaya yn eithrio'r cynhyrchion canlynol yn llwyr:
- unrhyw gig, yn enwedig brasterog;
- tomatos, tatws;
- cynhyrchion llaeth;
- siocled;
- sbeisys;
- wyau;
- coffi.
Yn yr achos hwn, caniateir i 1-2 gwaith yr wythnos gynnwys yn y diet o bysgod. Er mwyn sicrhau nad yw'r corff yn dioddef o brinder protein, mae diet Maya Plisetskaya yn darparu proteinau o darddiad llysiau: corbys, ffa, ffa, barlys, ceirch, gwenith yr hydd a bara rhygyn. Yn ogystal, argymhellir bwyta brocoli, unrhyw lysiau di-starts a ffrwythau heb eu lladd.
Deiet Maya Plisetskaya: y fwydlen
Mewn gwirionedd, mae'r diet y mae Plisetskaya yn ei argymell yn ddeiet llysieuol llym sy'n lleddfu corff protein anifeiliaid (ac eithrio pysgod yn unig). Ystyriwch nifer o opsiynau ar gyfer y fwydlen ddyddiol, sy'n cwrdd â holl reoliadau Plisetskaya:
Opsiwn un:
- Yfory i - blawd ceirch, gwydraid o de.
- Cinio yw cawl llysieuol, salad.
- Cinio - salad o lysiau ffres, reis, pysgod wedi'u pobi.
Opsiwn dau:
- Brecwast - hwd yr hydd yr hydd gyda llysiau.
- Cinio - cawl grawnfwyd gyda llysiau.
- Cinio - dogn o lysbys.
Opsiwn tri:
- Brecwast - dogn o wen barlys gyda ffrwythau.
- Cinio - cawl llysiau gyda crouton rhygyn.
- Cinio - brocoli gyda physgod.
Opsiwn Pedwar:
- Brecwast - salad ffrwythau gyda sudd lemwn.
- Cinio - llysiau wedi'u stemio a ffa gwyrdd, gwydraid o sudd.
- Cinio - eggplant baked gyda saws garlleg.
Opsiwn pump:
- Brecwast - uwd ceirch ceir gydag afal wedi'i gratio.
- Cinio - pure llysiau ynghyd â salad llysiau ffres.
- Cinio - dogn o ffa wedi'u stiwio.
Yn ystod egwyl rhwng prydau bwyd, argymhellir cael byrbryd gyda llysiau ffres neu ffrwythau heb eu siwgr.
Deiet Maya Plisetskaya
Fel unrhyw ddeiet llysieuol, mae system Plisetskaya Maya yn ei gwneud hi'n anodd i galsiwm, fitamin B2 a B12 fynd i mewn i'r corff, ac felly mae angen defnyddio cymhlethdodau mwynau ychwanegol mewn unrhyw achos. Os na allwch chi eu cymryd am ryw reswm, mae'n well gwrthod deiet o'r fath, er mwyn peidio â niweidio'r corff.
Er gwaethaf y ffaith bod meddygon wedi cytuno ar y gred bod bwyd llysieuol yn ddigon iach ac yn iawn, mae yna grwpiau o bobl nad ydynt yn cael eu hargymell ar ei gyfer:
- Personau sydd â phroblemau gyda'r system dreulio;
- menywod beichiog;
- mamau nyrsio;
- Pobl dan 18 oed.
Ym mhob achos arall, ystyrir bod y system hon yn ddiogel. Yn ogystal, ar gyfer pobl henaint na ddylent ostwng y gyfradd o galsiwm mewn bwyd, argymhellir nad yw'r diet hwn yn bwyta pysgod ddwywaith yr wythnos, a phob diwrnod arall. Bydd effaith hyn yn lleihau'n sylweddol, ond bydd y corff yn sicr o dderbyn y sylweddau angenrheidiol, ac ni fydd y diet yn niweidio'ch iechyd.