Cynnwys calorig wedi'i oeri

Mae Chill yn hoff ddysgl, sy'n rhan annatod o wledd y Nadolig a hoff fyrbryd bob dydd. Os ydych chi'n gwylio'ch ffigur, mae'n werth ystyried, er mwyn hawdd iawn i'r ddysgl hon, fod ganddo werth uchel o ynni , ac nid yw hynny'n werth chweil i roi pwyslais arno. O'r erthygl hon byddwch yn dysgu am gynnwys calorïau gwahanol fathau o oer a'i fuddion.

Ynglŷn â chynnwys calorig yr oer a'i fuddion

Mae'r llall yn addurniad o gig ac esgyrn anifeiliaid neu adar, oherwydd yr hyn y mae'r dysgl hon yn ei chael yn llawer o sylweddau defnyddiol yn ei gyfansoddiad. Yn eu plith, gallwch restru fitaminau A, E, H, PP a'r grŵp cyflawn B. Yn ogystal, mae'r oer yn gyfoethog mewn mwynau: potasiwm, calsiwm, magnesiwm, sodiwm, clorin, sylffwr, ffosfforws, haearn, ïodin, copr, sinc, manganîs, cromiwm , fflworin, molybdenwm, boron a llawer o bobl eraill. Oherwydd y defnydd rheolaidd hwn o'r holodka gall wella gweithgarwch yr ymennydd, cryfhau'r system nerfol, atal ffurfio clefydau ar y cyd, hyrwyddo cryfder dannedd, esgyrn ac ewinedd.

Fodd bynnag, mae gan yr oer hefyd ochr niweidiol: sef, mewn gwirionedd, treulio esgyrn anifeiliaid, mae'r dysgl hon yn derbyn dos mawr o golesterol niweidiol, sy'n gallu cludo llongau a niweidio iechyd. Er mwyn osgoi canlyniadau negyddol, argymhellir bwyta cig oer naill ai fesul achos, neu ar benwythnosau - ond nid yn rhy aml. Mae'r ymagwedd hon yn eich galluogi i gymryd o blawd hwn dim ond o blaid!

Mae cynnwys calorig y llall yn dibynnu'n uniongyrchol ar ryseitiau, cyfrannau a nodweddion coginio'r ddysgl, felly yn yr erthygl hon byddwch yn dysgu gwybodaeth fras am y gwerth ynni a'r cyfrifiad ar gyfer un o'r ryseitiau poblogaidd.

Cynnwys calorïau'r oerfel

Felly, gadewch i ni ystyried y cynnwys calorig bras o wahanol fathau o oeri - o gyw iâr, cig eidion a phorc:

Mae'n werth nodi bod y jeli cyw iâr yn colli pwysau (fodd bynnag, fel yr amrywiad twrci). Os dymunir, gellir ei goginio o fron bendigedig gyda ychwanegu gelatin, ac yna bydd y dysgl mor ysgafn â phosib ac yn ffitio'n berffaith hyd yn oed i'r diet mwyaf llym. O ystyried y dangosyddion uchod, gallwch chi ddewis y fersiwn o'r ddysgl sy'n addas i chi a blas, a gwerth ynni.

Calorïau mewn llestri gartref

Mae cynnwys calorig y pryd hwn yn 257.8 kcal, gan gynnwys 26.1 g o brotein, 15.5 g o fraster a 3.6 g o garbohydradau. Mae'r pryd hwn yn wych fel byrbryd oer, ac fel cinio llawn. I wneud dysgl gyda chyfansoddiad o'r fath, mae angen i chi ddilyn y rysáit.

Oeri yn y cartref

Cynhwysion:

Paratoi

Torrwch y ddaear ar y cyd, arllwys dŵr oer ar gyfradd o 2 litr fesul 1 kg o ar y cyd, coginio ar wres isel am 6-8 awr, gan dynnu'r ewyn. Ar ôl 3-4 awr yn y sosban adroddodd cyw iâr a chig eidion. Hanner awr cyn y cawl yn barod i ostwng llysiau a sbeisys . Yna torrwch y cig yn ddarnau, tynnwch yr esgyrn a'r gwythiennau, os dymunwch - pasiwch trwy grinder cig neu rannwch yn ddarnau bach. Eisoes yn y broth wedi'i hidlo, rhowch gynhyrchion cig wedi'u coginio, halen (ar gyfartaledd o 20 g am 1 kg o oer). Coginiwch 10-20 munud arall, ychwanegwch y garlleg, yna lledaenwch y màs dros y mowldiau a gadael i rewi mewn lle oer.