Nid yw'n gyfrinach fod rhai sbeisys yn cael effaith mor ardderchog ar fetaboledd, sy'n cyfrannu at golli pwysau. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu y gallwch chi gynnwys yn eich sbeisys deiet ar gyfer colli pwysau a cholli pwysau, tra'n parhau i fwyta'n anghywir. Nid yw cynnwys sbeisys calorïau yn effeithio'n arbennig ar gynnwys calorïau'r prydau, gan eu bod yn cael eu hychwanegu'n llythrennol i sawl gram.
Ystyried tymhorau a sbeisys ar gyfer colli pwysau:
- Cinnamon . Mae cinnamon yn rheoli siwgr yn y gwaed ac yn ei atal rhag troi'n fraster. Dim ond chwarter y llwy fach o sinamon y dydd sy'n gwella metaboledd carbohydrad 20 gwaith! Ar ben hynny, mae sinamon yn cynnwys olewau hanfodol cryf, fel bod ei arogl yn twyllo'r awydd, gan eich galluogi i fwyta'n llawer cyflymach. Gallwch ychwanegu sinamon i de, coffi, uwd, ffrwythau wedi'u pobi, saladau ffrwythau ac i fwydydd a wneir o ddofednod.
- Pupur Cayenne . Mae'r pupur hwn yn cyflymu'r metaboledd ac yn lleihau siwgr gwaed yn yr un modd â sinamon. Pan fyddwch chi'n defnyddio'r sesiwn hwylio hwn, mae'r corff yn defnyddio'r carbohydradau a braster a fwytawyd ar gyfer egni, yn hytrach na chaffael. Mae'r effaith hon yn para 3 awr arall ar ôl ei ddefnyddio.
- Tyrmerig . Mae tyrmerig yn gwrthocsidydd naturiol, yn ymladd radicalau rhydd ac mae ganddi effaith gwrthlidiol cryf. Y prif beth i'r rhai sy'n colli pwysau yw cymryd rhan mewn prosesau metabolig: nid yw tyrmerig yn caniatáu i gelloedd braster gronni yn y corff ac yn gwella treuliad. Gallwch chi ychwanegu tyrmerig trwy blygu i lysiau wedi'u stiwio, i finegr neu wisgo olew ar gyfer salad, yn ogystal ag i stiwio a chaserolau.
- Cardamom . Mae'r cyfnod tymhorol hwn ar gyfer colli pwysau yn cyflymu'r metaboledd ac yn achosi i'r corff wario brasterau cronnus mwy gweithredol. Mae sbeis yn gyffredinol: gall y grawn gael eu rhoi mewn coffi, te neu ddysgl o aderyn, a gallwch wneud addurniad a'i gymryd ar ôl bwyta.
- Anis . Mae'r sbeis hyfryd hwn yn berffaith yn llawn yr awydd, sy'n golygu eich bod chi'n bwyta llawer llai nag yr oeddech chi'n ei fwyta o'r blaen. Pe byddai'r newyn yn eich dal mewn amser dianghenraid,
dim ond gwau'r hadau anise, ac mae'r awydd yn dod yn ddiflas. - Sinsir . Sinsir - bwydo ar gyfer colli pwysau, sy'n cyflymu metabolaeth gan gymaint ag 20%! Gellir ei ychwanegu at unrhyw marinadau, te, coffi a hyd yn oed pobi (er yn ddelfrydol ni ddylid ei gynnwys yn eich bwydlen).
- Pupur du . Mae hen pupur du da yn dinistrio celloedd braster ac yn cynyddu metaboledd. Ychwanegwch ef i gawliau, saladau a bwydydd cig!
Peidiwch ag anghofio na all y tymheredd wneud yr holl waith i chi: ychwanegu gweithgaredd ar eich diwrnod, a gwneud y deiet yn haws, ac yna byddwch yn cyflawni'ch nod yn llawer cyflymach!