Sut i ddod yn denau?

Sut i ddod yn denau a hardd iawn, fel model? Os na fydd y cwestiwn hwn yn rhoi heddwch i chi, yna byddant yn ddigon i plague eu hunain, mae'n amser gweithredu. Ychydig cyn cam pendant ymlaen, gwario ychydig funudau mwy yn meddwl: a yw'n wirioneddol dda a hardd i fod yn denau? Os ydych chi'n meddwl am ystyr gwreiddiol y gair "tenau", gallwch ddeall nad oes dim yn dda yn hyn o beth. Mewn gwirionedd yn rhy denau i fod nid yn unig niweidiol, ond hefyd yn hyll. Ac oherwydd ei fod yn denau iawn i fod yn hyll, yna mae'r cwestiwn, boed hi'n ffasiynol i fod yn denau, yn amhriodol - yn awr yn ffasiwn yn harddwch. Peth arall, os ydych chi'n rhoi ystyr arall yn y cysyniad hwn, os nad yw'ch nod yn dynn, ond cytgord. Er mwyn peidio â gorbwyso â cholli pwysau, sicrhewch eich bod yn cyfrifo'r pwysau corff lleiaf a ganiateir i chi'ch hun. I wneud hyn, mae mynegai màs y corff 18.5 (ystyrir bod y gwerth hwn yn fach iawn) wedi'i luosi â sgwâr eich uchder (mewn metrau). Os byddwch chi'n colli pwysau mwy, ni fydd problemau iechyd yn cael eu hosgoi. Hefyd, ni allwch golli pwysau yn gyflym, mae hefyd yn gwbl ddiwerth. Felly, mae'r cwestiwn o sut i ddod yn denau iawn mewn wythnos, yn newid sut i fod bob amser yn sgîn heb niwed i iechyd, a thaflu'ch cynlluniau ar gyfer colli pwysau ar unwaith. Yn ogystal â phroblemau iechyd, bydd yn rhoi marciau estynedig a chraenog, sydd hefyd yn eich gwneud yn fwy deniadol.

Sut i ddod yn flin fel model?

Byddwch yn chwerthin, ond i golli pwysau ac aros yn denau, mae angen i chi ddysgu bwyta.

1. Yn wir, dim ond pan fyddwch chi'n llwglyd iawn, nid i gwmni, neu pan fydd hi'n amser cinio.
2. Mae cymaint ag sydd ei angen ar gyfer dirlawnder, ac nid hyd nes bod y sosban gyda borscht yn wag. Ar yr un pryd amsugno bwyd, mae angen i chi fwynhau ei flas, a pheidiwch â lyncu i lenwi'r stumog.
3. Rhoi'r gorau i ddysgl eich hun gyda nifer fawr o losin a mwdinau.
4. Ailosod bwydydd calorïau uchel iawn am lai, ond peidiwch â gwahardd eich hun i ddefnyddio unrhyw gynnyrch o gwbl. Er enghraifft, mae bara gyda bran neu ryg, yn dod o hyd i gacennau a bisgedi calorïau isel (mae), yn disodli siocled llaeth gyda chwerw.

Yn ogystal â diwylliant bwyd, mae angen ichi roi sylw i'ch meddwl, i'r canfyddiad ohonoch chi, eich corff. Yn syml, rydyn ni'n dysgu meddwl yn gadarnhaol. Rydym yn anghofio am y geiriau "Rydw i ar ddeiet, rwy'n colli pwysau". Mae'r is-gynghorwr yn gweld hyn fel, "Rwy'n gwaethygu, rwy'n colli rhywbeth," ac mae effaith y diet yn cael ei leihau. Yn lle'r geiriau hyn, dywedwch wrthych eich hun "Rydw i'n mynd yn flinach, yn frawychus, yn fwy prydferth," "Rwy'n hoffi pob darn o fwyd yr wyf yn ei fwyta, hoffwn fwyd iach," "Rwy'n mwynhau ymarferion corfforol." Hefyd, i ysgogi datrysiad eich hun, gall un fynd at driciau eraill. Er enghraifft, hongianwch yn yr ystafell lle rydych chi'n gwario'r rhan fwyaf o'ch amser, ffotograff o'r model neu'r actores a gymerodd am y delfrydol. Neu bob tro y byddwch chi'n dal i feddwl y byddai'n braf i chi ofyn eich hun gyda'r cacen melys, uchel-calorïaidd, gwnewch y canlynol. Dychmygwch sut y byddwch chi'n edrych pan gyrhaeddwch y nod, gwisgwch eich hun yn feddyliol mewn ffrogiau llygadlyd, dychmygwch eich hun mewn dillad isaf hardd, chwarae unrhyw olygfeydd yn y dychymyg, edmygu'ch hun. Ac yna, agor eich llygaid, yn glir ac yn benodol dweud wrthych eich hun y bydd breuddwydion yn breuddwydio os ydych yn awr yn dychwelyd i'r hen ffordd o fyw.

Ac wrth gwrs, i fod yn ddrwg, ni ddylem anghofio am weithgaredd corfforol. Byddant yn eich cynorthwyo i golli pwysau yn hyfryd, heb gyhyrau ffug.

Sut i wneud coesau caled?

A beth os nad ydych am golli pwysau yn llwyr, er enghraifft, mae angen i chi wneud eich coesau'n fwy slim, tra bod gweddill y corff yn addas i chi yn llwyr? Yna, does dim angen diet arnoch. Ar gyfer y merched mwyaf diog ac ar yr un pryd, mae gweithrediadau wedi'u cynllunio i roi'r siâp cywir i'r coesau. Gall y gweddill ddefnyddio gweithdrefnau cosmetig o'r fath fel lapio. Mewn gwirionedd, fe'i cynlluniwyd i ymladd cellulite, ond gall nifer y cluniau leihau gan ychydig o centimetrau. Wel, bod y coesau'n denau, dim ond ymarferion corfforol sydd eu hangen. Y gorau at y diben hwn yw neidio ymarferion rhaff, rhedeg, nofio ac ymestyn. Ond yn sgwatio (plymio cluniau) a cherdded ar eich bysedd (cynyddu'r lloi) rydych chi'n groes i chi.