Mae llawer o'r rhyw decach, yn enwedig yn ystod colled pwysau, yn dioddef o newyn difrifol. Os na allwch ei ennill, gallwch ofalu am leihau eich archwaeth .
Argymhellion ar sut i gymedroli awydd
- Yn aml iawn, gellir drysu'r newyn gyda syched, felly peidiwch ag anghofio yfed dŵr. Yn ogystal, mae gwydr meddw o ddŵr neu sudd o flaen y prif fwyd sy'n llenwi'r stumog, sy'n golygu y byddwch chi'n bwyta llai.
- Mae sbeisys, halen a sbeisys amrywiol yn ysgogi cynhyrchu sudd gastrig, ac felly anaml iawn yw lleihau'r archwaeth.
- Mae'r cyngor effeithiol nesaf, sut i gymedroli awydd a cholli pwysau - yn bwyta'n araf. Mae cnoi bwyd yn drylwyr yn eich helpu i deimlo'n fwy cyflym.
- Bydd cymedrol awydd yn helpu darn bach o siocled, gan ei bod yn cynyddu'r lefel o glwcos yn y gwaed ac yn lleihau'r teimlad o newyn .
Sut i gymedroli awydd gyda meddyginiaethau gwerin?
- Gwnewch chwistrell o stigmasau corn. Ar ei gyfer, cymysgwch 10 gram o stigmas ac 20 ml o ddŵr oer. Rhowch y trwyth ar y bath stêm am 20 munud. Cymerwch hi'n angenrheidiol ar gyfer 1 llwy fwrdd. llwy 5 gwaith y dydd.
- Bydd yn helpu i leihau archwaeth addurniad o bersli. Ar ei gyfer, mae 2 llwy de o wyrdd yn arllwys dŵr berwi ac yn coginio am 15 munud. ar wres isel. Cymerwch addurn o hanner cwpan trwy gydol y dydd.
- Cymerwch 1 llwy de o fwydod, arllwyswch 200 ml o ddŵr berwedig a mynnwch am hanner awr.
Cymerwch y trwyth angenrheidiol am hanner awr cyn pryd bwyd am 1 llwy fwrdd. llwy.
Sut i gymedroli awydd gyda'r nos?
Mae sawl ffordd effeithiol a fydd yn helpu i ymdopi â'r dasg hon:
- cerdded gyda'r nos yn yr awyr iach;
- bath hamdden gyda halen môr ac olewau hanfodol;
- darganfyddwch wers a fydd yn helpu i dynnu sylw a chymryd meddyliau, er enghraifft, darllen llyfr, gwyliwch ffilm, gwneud rhywbeth gyda'ch dwylo eich hun, ac ati.